قرص ALA و کاربردهای مختلف آن
یکی از مکمل‌هایی که ورزشکاران در بدنسازی استفاده می‌کنند، قرص ALA است. استفاده از هر مکملی در ورزش مجاز نیست؛ به همین دلیل متخصصان و کارشناسان داروها و خوراکی‌های را که عوارض کمتری دارند، برای مصرف ورزشکاران معرفی می‌کنند.
بسیاری از مردم فکر می‌کنند که مکمل‌ها برای افزایش حجم عضلات مصرف می‌شوند؛ درحالی‌که مکمل‌های غذایی و ورزشی برای افزایش سلامت بدن و پیشگیری از انواع بیماری‌ها نیز استفاده دارند. مثلاً قرص‌های ALA به‌عنوان یک ضدسرطان در بدن عمل می‌کنند.
قرص ALA و کاربردهای مختلف آن
نقش ALA در بدن چیست؟
آلفا لیپوئیک اسید یکی از مکمل‌های معروف در میان بدنسازان است. ALA یک ترکیب ارگانیک طبیعی در بدن است که در کبد و کلیه تولید می‌شود. امروزه این ترکیب مفید به‌صورت دارو تولید شده و در اختیار مردم قرار می‌گیرد.
آلفا لیپوئیک اسید به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان در بدن عمل می‌کند. شاید برایتان سؤال باشد که آنتی‌اکسیدان چیست؟ در واقع آنتی‌اکسیدان‌ها از عمل اکسیداسیون و آزادشدن رادیکال آزاد در بدن جلوگیری می‌کنند و در نتیجه از آسیب به DNA و سرطانی شدن سلول‌ها پیشگیری می‌شود.
آلفا لیپوئیک اسید در سال 1930 میلادی کشف شد. دانشمندان در تحقیقات خود کشف کردند که این ترکیب ارگانیک اثر آنتی‌اکسیدان‌های دیگر مانند ویتامین سی را افزایش می‌دهد؛ به همین دلیل به آن لقب آنتی‌اکسیدان یونیورسال را دادند. امروزه برای افزایش این ترکیب در بدن از قرص‌های خوراکی آن استفاده می‌کنند.
نقش ALA در بدن چیست؟
دسته بندی محصولات مکمل ورزشی:
| مکمل ورزشی |
| پروتئین ها |
| پروتئین وی |
| پروتئین وی ایزو |
| پروتئین وی هیدرولیز |
| پروتئین وی گیاهی |
| پروتئین وی رژیمی |
| پروتئین چربی سوز |
| پروتئین اوت |
| پروتئین بیف (گوشت) |
| پروتئین کازئین (شیر) |
مشخصات قرص ALA
قبل از مصرف هر خوراکی و دارویی ابتدا باید مشخصات آن را بدانیم تا با خیال راحت آن را مصرف کنیم. قرص‌های حاوی آلفا لیپوئیک اسید، افزودنی‌های دیگری نیز دارند. این قرص‌ها معمولاً به‌صورت کپسول تولید شده و در بازار عرضه می‌شوند. این کپسول‌ها دوزهای مختلف 200 تا 600 میلی‌گرمی دارند.
قرص‌های ALA در دو فرم کلی –S و +R تولید می‌شوند. کارشناسان معمولاً مصرف نوع دوم را توصیه می‌کنند. قرص‌های آلفا لیپوئیک اسید به پاک‌سازی بدن از سموم و میکروب‌ها کمک می‌کنند.
مشخصات قرص ALA
موارد مصرف مکمل ALA
این قرص در پزشکی برای درمان برخی بیماری‌ها استفاده می‌شود و علاوه بر استفاده در پزشکی در بدنسازی و ورزش نیز استفاده دارد. موارد مصرف این قرص را می‌توان این‌گونه توضیح داد:
قرص ALA رژیمی و دارویی
این دارو در پزشکی به‌عنوان کاهنده وزن و قند خون مصرف می‌شود. موارد دیگر درمانی این قرص شامل بهبود زخم و کاهش عوارض عمل جراحی در پیوند عروق کرونر قلب است. همچنین در کاهش برخی دردهای عصبی ناشی از دیابت و نوروپاتی نیز مؤثر است.
قرص ALA رژیمی و دارویی
قرص ALA ورزشی
افراد ورزشکار و بدنساز نیز از این دارو به‌عنوان یک مکمل ورزشی استفاده می‌کنند. خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی این ترکیب سبب محبوبیت زیاد آن میان بدنسازان شده است. یک کاربرد مهم دیگر قرص ALA برای باشگاه، افزایش آزادسازی انرژی در بافت عضلانی است.
مزایای استفاده از قرص آلفا لیپوئیک اسید
قرص ALA برای بدنسازی یکی از مکمل‌های محبوب است. این قرص‌ها علاوه بر پاک‌سازی بدن از سموم و کاهش وزن در تقویت عضلات نیز نقش مهمی دارند.
برخی کارشناسان بر این باور هستند که این ترکیب به افزایش ورود مواد مغذی به بافت ماهیچه کمک می‌کند و باعث افزایش حجم این بافت می‌شود. در ادامه موارد مفید مصرف این قرص را توضیح می‌دهیم:
دسته بندی محصولات مکمل ورزشی:
| پروتئین حجم دهنده |
| پروتئین گینر |
| پروتئین مس |
| کربوهیدرات |
| مکمل حجم |
تحریک رشد عضلات
بیشتر ورزشکاران از مکمل‌ها برای عضله‌سازی استفاده می‌کنند. این قرص توانایی عضله را در برداشت گلیکوژن که نوعی پیچیده از گلوکز است، افزایش می‌دهد و در نتیجه سبب افزایش انرژی بافت عضله می‌شود. علاوه بر افزایش انرژی عضله، حجم سلول‌ها نیز افزایش پیدا می‌کنند و سبب سفتی عضلات می‌شوند.
چربی‌سوزی و کاهش وزن
این قرص با کنترل اشتها و کاهش آن سبب کاهش وزن فرد در درازمدت می‌شود. مصرف این قرص‌ها به طور مرتب در 20 هفته، توده بدنی BMI را کاهش می‌دهد و با متعادل کردن میزان تری گلیسرید بدن سبب چربی سوزی می‌شود.
محافظت از کبد
یکی از وظایف کبد در بدن، پاک‌سازی سموم است. در کبد مقداری آلفا لیپوئیک اسید تولید می‌شود که با خوردن قرص ALA اصلی و افزایش مقدار این ترکیب در کبد، این پاک‌سازی افزایش پیدا می‌کند. همچنین کبد یکی از اندام‌هایی است که چربی در آن ذخیره می‌شود، با مصرف این قرص‌ها و افزایش چربی‌سوزی، کبد نیز در امان خواهد بود.
کاهش قند خون و مقاومت به انسولین
در یکی از انواع دیابت که سلول‌ها به ترشح انسولین پاسخ نمی‌دهند و گلوکز را جذب نمی‌کنند، قند خون بالا می‌رود. این شرایط علاوه بر افرادی که دیابت دارند، ممکن است در شرایطی در افراد سالم نیز به وجود بیاید. در بدنسازی، انجام تمرینات سنگین مقاومت به انسولین ایجاد می‌کند که مصرف ALA می‌تواند سبب بهبود این شرایط شود.
دسته بندی محصولات مکمل ورزشی:
| آمینو ها |
| آمینو ترکیبی |
| EAA ایی ای ای |
| BCAA بی سی ای ای |
| آمینو بیف |
| سیترولین |
| بتالانین |
| لوسین |
| HMB اچ ام بی |
| ال آرجنین |
پیشگیری از سرطان
آلفا لیپوئیک اسید یک آنتی‌اکسیدان قوی در بدن است. این ترکیب با ازبین‌بردن رادیکال‌های آزاد که سرطان‌زا هستند از ایجاد سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند. همچنین با حفاظت از DNA از تغییر آن در برابر عوامل مضر پیشگیری می‌کند.
انواع قرص ALA
قرص‌های آلفا لیپوئیک اسید ابتدا در خارج از ایران تولید می‌شدند، اما امروزه شرکت‌های ایرانی نیز این قرص‌ها را تولید می‌کنند. کیفیت قرص‌های ایرانی و خارجی ممکن است با هم تفاوت داشته باشند. در ادامه بهترین مارک قرص ALA و انواع این قرص را توضیح می‌دهیم.
انواع قرص ALA
برندهای خارجی قرص ای ال ای
شرکت‌های ایرانی برای واردات برندهای خارجی این قرص باید مجوز لازم را داشته باشند. برای خرید قرص ALA خارجی باید از شرکت‌های معتبر واردکننده خرید کرد. برخی از برندهای خارجی به‌صورت زیر هستند:
Nutri Force
نوتری فورس یک برند آمریکایی تولید قرص آلپیک است که در هر قوطی خود 60 عدد کپسول قرار می‌دهد. این کپسول‌ها هر کدام دارای 200 میلی‌گرم ALA هستند. قوطی حاوی این قرص‌ها باید در دمای کمتر از 25 درجه سانتی‌گراد نگهداری شود.
Support Nutrition
ساپورت نوتریشن نیز یک برند آمریکایی است که در تولید قرص‌های ALA فعالیت دارد. شرکت نوتریشن این قرص‌ها را در قوطی‌های حاوی 60 عدد کپسول تولید می‌کند. هر کپسول نوتریشن حاوی 600 میلی‌گرم آلفا لیپوئیک اسید است.
این دارو در دمای کمتر از 25 درجه سانتی‌گراد نگهداری می‌شود. می‌توانید برای خرید این برند به یک واردکننده قرص ALA ورزشی معتبر در ایران مراجعه کنید.
Webber Naturals
وبر نچرال یکی از برندهای معتبر تولید قرص آلفا لیپوئیک اسید در کانادا است. این شرکت 60 عدد کپسول را در یک قوطی پلاستیکی به بازار ارائه می‌دهد که هر کپسول آن 400 میلی‌گرم ALA دارد. شرایط نگهداری قرص این برند، دمای کمتر از 25 درجه سانتی‌گراد است.
برندهای ایرانی قرص ای ال ای
کیفیت برخی محصولات داخلی نیز با کیفیت برندهای خارجی رقابت می‌کند. برای آشنایی با بهترین قرص ALA ایرانی در ادامه متن با ما همراه باشید.
مگنوم ویتامینز
Magnum vitamins یک برند ایرانی تولید این قرص است که تحت لیسانس آمریکا محصولات خود را تولید می‌کند. هر قوطی این قرص حاوی 40 عدد قرص آلفا لیپوئیک اسید است که هرکدام 300 میلی گرم ALA دارند. این قرص فاقد گلوتن، گندم و لبنیات در ترکیبات خود است. قرص‌های مگنوم در دمای کمتر از 30 درجه نگهداری می‌شوند.
یورو وایتال
یکی دیگر از برندهای ایرانی این قرص، Eurho Vital است که تحت لیسانس آلمان فعالیت دارد. هر جعبه از آن حاوی 30 عدد کپسول است. هر کپسول این قرص 400 میلی گرم ALA دارد. قرص‌های یورو باید در دمای کمتر از 25 درجه سانتی گراد نگهداری شوند.
دسته بندی محصولات مکمل ورزشی:
| کراتین |
| کراتین ترکیبی |
| کراتین مونو هیدرات |
| HCL کراتین |
| کنترل و کاهش وزن |
| چربی سوز |
| ال کارنیتین |
| CLA سی ال ای |
| کنترل اشتها |
رها
شرکت داروسازی رها نیز قرص‌های آلفا لیپوئیک اسید تولید می‌کند. در هر قوطی این قرص‌ها 30 عدد کپسول وجود دارد که هر کپسول حاوی 300 میلی‌گرم آلپیک یا آلفا لیپوئیک اسید است. این قوطی‌ها باید در دمای کمتر از 30 درجه سانتی‌گراد نگهداری شوند.
تچرا فارمد
Tachra Pharmed یکی دیگر از شرکت‌های داروسازی ایرانی است که ALA تولید می‌کند و در هر قوطی این قرص 60 عدد کپسول قرار می‌دهد. در هر کپسول 300 میلی گرم آلپیک وجود دارد. شرایط نگهداری این قرص دمای کمتر از 30 درجه سانتی گراد است.
نحوه مصرف قرص آلفا لیپوئیک اسید
قرص ALA برای بانوان و آقایان بزرگسال استفاده‌های مفیدی دارد؛ اما در کودکان مصرف آن مگر با دستور پزشک، توصیه نمی‌شود. شما بر اساس برندی که تهیه می‌کنید و میزان آلپیک موجود در هر قرص باید مصرف خود را تنظیم کنید. دوز استاندارد و کم عارضه برای مصرف روزانه این دارو 200 تا 400 میلی‌گرم است.
مصرف ALA یک عدد روزانه، نیم ساعت قبل از غذا و تمرین می‌تواند تأثیر بیشتری در افزایش جذب مواد مغذی و انرژی عضلات داشته باشد. این ترکیب می‌تواند با نور و اکسیژن واکنش دهد؛ پس بهتر است از فرم کپسولی آن به‌جای فرم پودری استفاده شود.
مصرف این قرص در کنار کراتین یک نتیجه عالی به همراه دارد. کارشناسان مرکز پخش قرص ALA این موارد را به شما می‌گویند.
عوارض و منع مصرف قرص آلفا لیپوئیک اسید
قرص‌های آلفا لیپوئیک اسید عوارض زیادی ندارند و تنها عارضه‌ای که تا کنون ثبت شده، مربوط به کاهش قند خون است؛ پس در صورت سرگیجه و اختلال بینایی حتماً به پزشک مراجعه شود. این دارو در افراد دارای آلرژی به مکمل‌ها، بانوان باردار و کودکان منع مصرف دارد و باید تحت‌نظر پزشک مصرف شود.
از مصرف الکل، نوشیدنی‌های گازدار، مکمل‌های حاوی آهن و لبنیات هم‌زمان با این دارو بپرهیزید؛ زیرا این موارد با قرص آلفا لیپوئیک اسید همدیگر را بی‌اثر می‌کنند. شما می‌توانید با گرفتن مشاوره از کارشناسان شرکت پخش قرص ALA از تمامی این موارد آگاه شوید.
عوارض و منع مصرف قرص آلفا لیپوئیک اسید
مواد غذایی دارای آلفا لیپوئیک اسید
آلفا لیپوئیک اسید به مقدار کمی در کلیه، قلب و کبد وجود دارد و برخی مواد غذایی نیز در ساختار خود آلفا لیپوئیک اسید دارند. منابع گیاهی حاوی این ترکیب گوجه‌فرنگی، اسفناج و کلم‌بروکلی هستند. ترکیب آلپیک در گوشت قرمز نیز وجود دارد.
قیمت قرص ALA
قیمت این قرص‌ها به شرکت سازنده آن‌ها بستگی دارد. البته قیمت برندهای خارجی به عوامل مختلف واردات کالا نیز مربوط است؛ به همین دلیل قیمت قرص ALA خارجی نسبت به برندهای مشابه ایرانی بیشتر است. فروشندگان این مکمل‌ها می‌توانند با خرید عمده قرص ALA و سفارش قرص ALA از شرکت‌های معتبر، با قیمت مناسب‌تری خرید خود را انجام دهند.
قیمت قرص ALA
دسته بندی محصولات مکمل ورزشی:
| قبل تمرین (افزایش انرژی ) |
| پمپ |
| آرجنین |
| کافئین |
| ALA |
| بتا آلانین |
| تائورین |
| سیترولین مالت |
| MCT روغن |
قرص ALA را از کجا بخرم؟
برای سفارش قرص ALA می‌توانید به فروشگاه پروتئین فور لایف اطمینان کنید. این فروشگاه اولین فروشنده مارک‌های معتبر داخلی و خارجی انواع مکمل‌های ورزشی، ویتامین‌ها و محصولات رژیمی در کشور است.
شما می‌توانید برای خرید تک و همچنین سفارش عمده قرص ALA از محصولات این فروشگاه دیدن کنید. بهترین و باکیفیت‌ترین مارک‌ها در این مجموعه برای شما عزیزان جمع‌آوری‌شده است. شما می‌توانید برای انتخاب بهترین محصولات با مشاوران مجموعه تماس بگیرید و محصول موردنظر خود را سفارش دهید.
کلام آخر
آلفا لیپوئیک اسید یا قرص ALA یک داروی مفید است که به‌عنوان مکمل ورزشی نیز استفاده می‌شود. این ترکیب یک آنتی‌اکسیدان محلول در چربی و آب است و یک ضدسرطان شناخته می‌شود. از مزایای مصرف قرص آلپیک تحریک رشد عضلات و چربی‌سوزی مفید است.
برندهای مختلف خارجی و ایرانی این قرص‌ها را در دوزهای مختلف تولید می‌کنند. قرص آلفا لیپوئیک اسید بهتر است در بدنسازی همراه با کراتین مصرف شود تا تأثیر بیشتری داشته باشد. شما می‌توانید با مصرف اسفناج و گوجه‌فرنگی مقداری از این ترکیب را به بدن خود وارد کنید. در هنگام مصرف قرص‌های حاوی ALA مراقب عوارض و منع مصرف آن باشید.
سؤالات متداول
- آلفا لیپوئیک اسید چیست؟
یک ترکیب ارگانیک در بدن است که به‌عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند.
- مزایای استفاده از قرص آلفا لیپوئیک اسید چه چیزهایی هستند؟
رشد عضلات، کاهش قند خون، چربی‌سوزی و پیشگیری از سرطان
- بهترین زمان مصرف قرص آلفا لیپوئیک اسید چه وقتی است؟
نیم ساعت قبل از غذا یا تمرین و همراه با کراتین
دسته بندی محصولات مکمل ورزشی:
| بعد تمرین (ریکاوری ) |
| گلوتامین |
| افزایش تستسترون |
| تستسترون |
| تریبلوس |
| ماکا |
| ZMA |
| یوهمبین |
| پاراهورمون |