در حال نمایش 6 نتیجه
با مکمل گلوتامین و فواید آن آشنا شوید!
آیا تا به حال نام مکمل گلوتامین را شنیده‌اید؟ تا چه اندازه از کاربرد گلوتامین اطلاع دارید؟ موارد مصرف آن را می‌دانید؟ می‌دانیم که پرسش‌های بسیاری ذهن شما را راجع به این مکمل درگیر کرده‌اند، پس لازم است تا به پاسخ این پرسش‌ها برسید و نحوه صحیح مصرف آن را بدانید.
مکمل گلوتامین چیست؟
قطعاً اولین پرسش این است که مکمل گلوتامین چیست؟ بالاترین مقدار آمینواسید در بدن، گلوتامین است که وظیفه تولید پروتئین را در بدن انسان دارد. اگر بگوییم که محبوب‌ترین مکمل، گلوتامین است، اشتباه نیست. مهم‌ترین دلیل محبوبیت آن، عملکردها و کاربردهای مهمی است که در بدن انسان بر عهده دارد.
بدن انسان به صورت طبیعی این ماده را تولید می‌کند؛ اما گاهی به دلیل فعالیت بدنی یا بیماری این مقدار باید افزایش یابد. به همین علت شما می‌توانید با خوردن برخی از غذاها این کمبود را جبران کنید؛ البته علاوه بر غذا شما می‌توانید با سفارش این مکمل از طریق مرکز پخش مکمل گلوتامین، پروتئین‌سازی کنید.
پس شما در سه حالت کلی مایل به خرید مکمل گلوتامین اصلی هستید:
- حالت اول: به دلیل بیماری، بدن شما به‌تنهایی توان ساخت و تأمین بلوک‌های پروتئینی موردنیاز را ندارد.
- حالت دوم: شما به‌عنوان یک مکمل غذایی بر اساس یک رژیم غذایی و تحت‌نظر یک پزشک این مکمل را مصرف می‌کنید.
- حالت سوم: شما از مکمل گلوتامین برای بدنسازی و عضله‌سازی استفاده می‌کنید که برای این کار نیز نیازمند مشورت با مربی خود هستید.
انواع گلوتامین
گلوتامین یکی از آمینواسیدها است و به پیروی از این گروه نیز در دو نوع متفاوت وجود دارد. این ماده در دو نوع اول گلوتامین و دی گلوتامین وجود دارد که در ساختار مولکولی با یکدیگر متفاوت هستند.
از دیگر تفاوت‌های آن دو، مقدار اهمیت آن در بدن است، به‌گونه‌ای که ال گلوتامین در بدن نقش و عملکرد بیشتری نسبت به دی گلوتامین ایفا می‌کند.
ال گلوتامین
ال گلوتامین موردنیاز بدن را شما از یک رژیم غذایی متناسب دریافت خواهید کرد. اغلب افرادی که بیمار هستند و یا برای درمان لاغری به پزشک متخصص مراجعه می‌کنند از این نوع گلوتامین مصرف خواهند کرد.
اغلب ال گلوتامین با همان نام گلوتامین تولید و عرضه بازار می‌شود، پس اگر احساس می‌کنید که بدنتان به مقدار بیشتری از گلوتامین نیازمند است می‌توانید بهترین مکمل گلوتامین را خریداری کنید.
ال گلوتامین
دی گلوتامین
دی گلوتامین نوع دیگر گلوتامین است که نسبت به ال گلوتامین محبوبیت کمتری دارد؛ زیرا نقش آن در بدن و تأمین پروتئین موردنیاز آن محدودتر است.
قرص و پودر گلوتامین
در یکی دیگر از دسته‌بندی‌ها، گلوتامین به دو صورت قرص و پودری تولید می‌شود. این دو باتوجه‌به برند و نوع آن‌ها می‌توانند اثرگذاری متفاوتی داشته باشند؛ اما در اساس یکی هستند و فقط قالب مصرف آن‌ها متفاوت است.
اگر جزو افرادی هستند که در طول روز به گلوتامین زیادی احتیاج دارید، پس قطعاً مصرف گلوتامین پودری به‌جای قرص آن کار معقول‌تری خواهد بود. به‌عنوان‌مثال یک ورزشکار حرفه‌ای برای تأمین نیاز خود از گلوتامین پودری استفاده می‌کند.
جدای از میزان مصرف، کپسول‌ها باعث بروز اختلالات گوارشی در بدن می‌شوند؛ اما گلوتامین پودری را شما در آب حل کرده و بعد مصرف می‌کنید. به همین سبب، جذب آن در بدن سریع‌تر اتفاق می‌افتد.
گلوتامین پودری در زمان کمی، افت انرژی شما را جبران می‌کند؛ اما قرص گلوتامین نیازمند تجزیه و زمان بیشتری برای جذب‌شدن است. به‌طورکلی برای خرید قرص یا پودر گلوتامین مواردی همچون میزان مصرف و زمان تجزیه و جذب‌شدن آن را در بدن در نظر بگیرید.
قرص و پودر گلوتامین
کاربرد گلوتامین
گلوتامین مکملی آشنا و محبوب در میان انواع مکمل‌های موجود در بازار است. این ماده کاربردی را برای تولید بلوک‌های پروتئینی بدنتان می‌توانید از شرکت پخش مکمل گلوتامین تهیه کنید. کاربرد این ماده را می‌توانید در سه عنوان زیر مطالعه کنید.
مکمل گلوتامین برای مصارف عادی
مصارف عادی یعنی زمانی که شما یکی از علائمی که در ادامه ذکر خواهیم کرد را در خود احساس کردید، می‌توانید به میزان متعارف از این مکمل استفاده کنید.
اگر جزو افرادی هستید که به‌دفعات بالا و بسیار شدید دچار اضطراب می‌شوید و یا فعالیت روزانه، شما را با استرس شدیدی مواجه می‌کند، می‌توانید از این مکمل جهت کاهش اضطراب و حفظ خونسردی در مواقع حساس استفاده کنید.
یکی دیگر از موارد مصرف این مکمل، ضعیف‌بودن سیستم ایمنی بدن افراد و بروز برخی بیماری‌ها است یا حتی زمانی که زخم‌هایتان در مدت‌زمان طولانی بهبود پیدا می‌کند شما می‌توانید از این مکمل بهره ببرید.
در موارد دیگری که ممکن است نیاز به مصرف گلوتامین داشته باشید به شرح زیر هستند:
- اگر علاقه زیادی به مصرف مواد قندی و الکل دارید، برای سرکوب این میل می‌توانید از گلوتامین کمک بگیرید.
- اگر روده‌ها و سیستم گوارشی بدنتان دچار مشکل شده، می‌توانید تحت‌نظر پزشک از این ماده جهت بهبود استفاده کنید.
- برای جلوگیری از بروز اختلالات دوقطبی، اسکیزوفرنی و شیزوفرنی در افراد، مصرف این مکمل مؤثر است.
- گلوتامین برای پوست خواص بسیاری دارد. یکی از این فواید، کمک به سفت شدن پوست صورت است.
مکمل گلوتامین برای مصارف عادی
مکمل گلوتامین رژیمی
قطعاً این بخش از مطلب مورد علاقه بسیاری از افراد مخصوصاً بانوان است؛ زیرا این مکمل برایتان یک خبر خوب دارد. اگر به فکر سوزاندن چربی‌های بدنتان در کمترین زمان ممکن هستید و حوصله یا وقت ورزش کردن ندارید، گلوتامین برای خدمتگزاری حاضر است.
اغلب افرادی که رژیم‌های غذایی سختی را در مدت‌زمان طولانی دنبال می‌کنند از نتیجه کار راضی نبوده‌اند؛ زیرا بعد از مدتی وزنشان به حالت سابق بازگشته است. دلیل این مسئله، عدم مصرف گلوتامین است.
طبق تحقیقات صورت‌گرفته در ایتالیا، میزان اثرگذاری این ماده در رژیم غذایی بانوان این کشور به‌قدری بوده که حتی بعد از ترک رژیم غذایی و بازگشت به رژیم قبلی خود باز هم وزن ایده‌آل و اندام متناسبی داشته‌اند.
مکمل گلوتامین رژیمی
مکمل گلوتامین ورزشی
مهم‌ترین اثری که گلوتامین بر بدن یک ورزشکار می‌گذارد، سوزاندن چربی‌های اضافی است. با مصرف این مکمل، سوخت‌وساز بدن افزایش یافته و چربی‌سوزی اتفاق می‌افتد. علاوه بر چربی‌سوزی، مصرف این مکمل توسط بدنسازان باعث عضله‌سازی و تسریع این روند می‌شود.
همچنین مصرف گلوتامین باعث افزایش متابولیسم، تسریع روند ریکاوری پس از ورزش‌های سنگین و بهبود عملکرد ورزشکاران می‌شود.
چه زمانی یک ورزشکار به مصرف گلوتامین نیاز دارد؟ ورزشکاران پس از انجام ورزش‌های طاقت‌فرسا، گلوتامین بدنشان حدود 50 درصد کاهش می‌یابد و احتمال عضله‌سوزی در این زمان وجود دارد؛ پس باید بر اساس رژیم غذایی خود میزان معینی از گلوتامین مصرف کنند.
فواید گلوتامین
شما باتوجه‌به نیاز خود می‌توانید با خرید مکمل گلوتامین خارجی از فواید بسیاری که دارد، بهره‌مند شوید. این فواید عبارت‌اند از:
- کنترل سنتز و تجزیه پروتئینی
- پیشگیری از تخریب بافت‌های عضلانی
- تسریع روند رشد
- افزایش آب در درون سلول‌ها
فواید گلوتامین
مکمل گلوتامین برای بانوان
بانوان نیز همچون آقایان رغبت زیادی به مصرف گلوتامین نشان می‌دهند و این به سبب کاربرد فراوان این ماده است. بانوان می‌توانند با کمک از پزشک متخصص در مواردی همچون تناسب اندام، لاغری، عضله‌سازی و جوان‌سازی پوست از این ماده استفاده کنند.
البته مصرف این ماده برای بانوان محدود به موارد مذکور نیست. همچنین آن‌ها می‌توانند برای بهبود برخی بیماری‌ها، مشکلات گوارشی و تأمین گلوتامین بدن حین ورزش حرفه‌ای از این مکمل استفاده کنند.
گلوتامین و بیماری‌ها
گلوتامین در بهبود عملکرد بخش‌های مختلف بدن بسیار مؤثر است؛ به‌گونه‌ای که کاهش این ماده در بدن باعث بروز اختلالات ایمنی و افزایش مرگ در بیماری‌های مختلف می‌شود. در ادامه با تأثیرات این ماده در برخی بیماری‌ها آشنا خواهید شد.
گلوتامین و بیماری قلبی
تجویز مکمل گلوتامین برای بیماران قلبی در بهبود و ریکاوری سریع‌تر میوکارد و برون‌ده قلبی بسیار مؤثر است.
گلوتامین و بیماران دچار تروما
از این ماده اغلب برای بیماران بدحال و بیمارانی که در آی‌سی‌یو بستری هستند، استفاده می‌شود. با تجویز این ماده از اختلال عملکرد چند ارگانی در بیماران جلوگیری خواهد شد.
گلوتامین و نوزاد نارس
نوزادانی که زودتر از موعد به دنیا می‌آیند اغلب وزن کمی دارند و بسیار ضعیف هستند. پزشک متخصص اگر جایز بداند با تجویز گلوتامین برای رشد کودک و عدم نیاز به دستگاه ونتیلاتور از این ماده استفاده می‌کند.
عوارض گلوتامین
مصرف گلوتامین در وهله نخست هیچ عوارضی در پی ندارد؛ اما برای اینکه دقیق‌تر توضیح دهیم افراد زیر از مصرف خودسر این ماده پرهیز کنند:
- افرادی که از مشکلات روانی همچون اضطراب شدید، دوقطبی و اسکیزوفرنی رنج می‌برند.
- افراد زیر سن قانونی از مصرف این ماده منع شده‌اند؛ اما در صورت لزوم و تجویز پزشک متخصص، مصرف به مقدار لازم برای آن‌ها خطری نخواهد داشت.
- مصرف این مکمل در حالت عادی برای بانوان منعی ندارد؛ اما بانوان باردار و شیرده نباید از این مکمل استفاده کنند.
- افرادی که مبتلا به بیماری صرع و تشنج هستند.
- افرادی که مبتلا به سیروز یا تشمع کبدی هستند.
عوارض گلوتامین
زمان مصرف مکمل گلوتامین
زمان مصرف گلوتامین به عوامل مختلفی بستگی دارد؛ اما محدودیت زمانی نسبت به مصرف آن وجود ندارد. شما می‌توانید بعد از تمرینات ورزشی سخت از گلوتامین استفاده کنید. در مواردی که مصرف گلوتامین برای شما تجویز شده، بهتر است قبل از خواب مکمل را مصرف کنید.
مقدار و روش مصرف گلوتامین
اگر ورزشکار هستید پس توصیه می‌شود پس از تمرینات و باتوجه‌به شدت و نوع تمرینات از این مکمل استفاده کنید؛ البته عوامل دیگری همچون وزن و رژیم غذایی افراد بر نوع و مقدار مصرف آن‌ها مؤثر است.
افرادی که ورزش‌های سخت انجام می‌دهند و همچنین ورزشکاران حرفه‌ای می‌توانند 5 تا 30 گرم از این مکمل را بعد از فرایند ورزش مصرف کنند.
غیر از ورزشکاران و یا افرادی که بیمار هستند، هر کسی می‌تواند باتوجه‌به مقدار تجویز شده توسط پزشک از مکمل استفاده کند. میزان مصرف این گروه 2 تا 10 گرم باتوجه‌به بیماری است.
قیمت مکمل گلوتامین
قیمت گلوتامین بر حسب اینکه از چه برندی است متفاوت خواهد بود. شما می‌توانید از طریق واردکننده مکمل گلوتامین ورزشی آن را با قیمت مناسب و در بالاترین کیفیت تهیه کنید.
قیمت برند خارجی گلوتامین بیشتر است؛ اما تمام انتظارات شما از این مکمل را برآورده می‌کند. به‌عنوان‌مثال قیمت گلوتامین 300 گرمی خارجی یوروویتال از 700000 تومان شروع می‌شود.
مکمل‌های اورجینال را از پروتئین فورلایف بخواهید!
تأمین‌کننده نیاز غذایی و مکمل‌های ورزشی شما ورزشکاران در سراسر ایران، پروتئین فور لایف است. این فروشگاه محصولات متنوعی را برای انواع رژیم‌های غذایی ارائه می‌کند.
علاوه بر ارائه بهترین مارک مکمل گلوتامین و نوشیدنی‌های پروتئینی و رژیمی، به مشتریان خود مشاوره نحوه و زمان مصرف هر یک را ارائه می‌دهد.
سؤالات متداول
- چه کسانی نباید از گلوتامین استفاده کنند؟
زنان باردار، بیماران صرعی و تشنجی
- گلوتامین در بازار به چند طریق تولید می‌شود؟
پودر، قرص و مایع
- زمان صحیح مصرف گلوتامین برای ورزشکاران چه وقت است؟
بعد از تمرینات