ZMA

با مکمل ZMA و ویژگی‌های آن آشنا شوید!

اگر بگوییم با مکمل ZMA  مشکلات جنسی و سلامت عمومی بدن شما بهبود پیدا خواهد کرد، باور می‌کنید؟  آیا مصرف این مکمل برای بدنسازی مناسب است؟ عوارض این مکمل به چه صورت در بدن پدید می‌آید؟ یا اینکه قیمت مکمل ZMA به چه صورت است؟ پاسخ این سؤالات قبل از مصرف این مکمل بسیار مهم است.

مکمل ZMA اصلی چیست؟

آیا می‌دانید زد ام ای حاوی چه ترکیباتی است؟ زد ام ای ترکیبی از مواد معدنی مانند منیزیم، ویتامین بی‌6 و روی است. ترکیبات این مکمل به‌قدری ارزش غذایی و تقویتی بالایی دارد که برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی سنگین انجام می‌دهند بسیار توصیه می‌شود.

برای شناسایی بهتر این مکمل قوی و همچنین کاربردهایی که در بدن خواهد داشت، بهتر است ابتدا درباره مواد ترکیبی آن اطلاعاتی کسب کنید.

منیزیم

این ماده یکی از مواد معدنی ضروری جهت مکانیزم سوخت‌وساز بدن، افزایش فعالیت بدنی و تقویت سطح سیستم ایمنی بدن نقش ایفا می‌کند. منیزیم همچنین در روند جذب کلسیم و تقویت سیستم عصبی و بهبود عملکرد ورزشی شما بسیار مؤثر است.

ورزشکارانی که به دنبال عضله‌سازی و تبدیل قند به انرژی و پروتئین هستند باید از این ماده در رژیم غذایی خود، مصرف کنند تا به اهداف ورزشی خود دست یابند. بهبود توان قلبی و ریوی و همچنین تنظیم فشارخون شما در گرو مصرف این ماده است.

حال بیایید در ادامه شرایطی را متصور شوید که بدن شما دچار کمبود منیزیم شده است. آیا می‌توانید حدس بزنید چه اتفاقی برای بدنتان خواهد افتاد؟ کاهش فعالیت بدنی، افزایش احساس خستگی و کسلی، کاهش استقامت و متابولیسم بدن از نتایج زیان‌بار کمبود این ماده معدنی باارزش در بدن هستند.

منیزیم به‌عنوان چهارمین منبع معدنی مهم برای تنظیم عملکرد بدن، انقباض عضلانی و بهبود گرفتگی عضلات بسیار ضروری است.

منیزیم و افزایش سطح آن در بدن از طریق مکمل ZMA  باعث جلوگیری و بهبود بیماری‌های زیر می‌شود:

• افسردگی مزمن
• آسم
• پوکی‌استخوان
• میگرن
• بیماری قلبی

ویتامین B6

اگر ورزشکار هستید یا در طول روز به سبب فعالیت بدنی زیاد خیلی سریع خسته می‌شوید، پس ممکن است که با کمبود ویتامین B6 دچار شده‌اید؛ اما نگرانی شما با سفارش مکمل ZMA برطرف خواهد شد.

ویتامین B6 برای متابولیسم پروتئین‌ها لازم است؛ زیرا با افزایش دریافت پروتئین نیاز بدن به ویتامین B6 به‌مثابه آن افزایش می‌یابد.

اگر ورزشکاران حرفه‌ای و بدنسازان از این مکمل مصرف نکرده و یا به هر طریقی ویتامین B6 مورد نیاز بدن خود را تامین نکنند، پروتئین‌سازی اتفاق نمی‌افتد؛ زیرا ورزش کردن میزان ویتامین B6 را در بدن به سرعت کاهش می‌دهد.

ویتامین B6 موجود در قرص ZMA  باعث تقویت حافظه و رشد طبیعی مغز می‌شود. این ویتامین از بروز بیماری‌های کلیوی، قلبی و سکته مغزی جلوگیری می‌کند. یکی از دلایل بروز بیماری صرع در افراد ممکن است کمبود ویتامین B6 باشد.

روی

یکی از مواد معدنی باارزش در افزایش سطح تولید هورمون تستوسترون در مردان، روی است. این ماده فرایند عضله‌سازی و تسریع روند ریکاوری بدن در ورزشکاران به عهده دارد. تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با شرایط سخت و انواع عوامل بیماری‌زا نیز از نقش‌های مؤثر این ماده در بدن است.

روی در بدن آندروستندیون را به تستوسترون تبدیل می‌کند. تصور کنید اگر در کنار مصرف کپسول ZMA که حاوی روی است، تمرینات ورزشی نیز انجام دهید، این سطح تبدیل افزایش می‌یابد. علاوه بر تمام نکات مذکور، یکی از ویژگی‌های مهم روی در افزایش احتمال باروری در افراد است.

انواع مکمل ZMA

انواع مکمل زد ام ای در بازار به‌صورت قرص، کپسول و یا در قالب مکمل یافت می‌شود؛ البته شما می‌توانید این مکمل را از برندهای متنوعی در بازار خریداری کنید.

کاربرد قرص ZMA

حال نوبت به این رسیده است که بدانید 30 میلی گرم روی، 11 میلی گرم ویتامین B6  و 450 میلی گرم منیزیم چه کاربردهایی در بدن دارد.

افزایش سطح ترشح تستوسترون

یکی از دلایل انتخاب این مکمل توسط آقایان، افزایش سطح ترشح هورمون مردانه تستوسترون توسط مکمل ZMA  است. کاهش تولید این هورمون در مردان از سن 30 سالگی شروع می‌شود و با انجام برخی فعالیت‌ها همچون بدنسازی و وزش‌های دیگر این روند کاهشی سرعت می‌گیرد.

کاهش تستوسترون در مردان موجب تأثیرات منفی مانند بروز اختلال در عملکرد جنسی و کاهش میل جنسی می‌شود. این مسائل به‌مرور باعث بروز بیماری‌های دیگری در افراد می‌شود. پس یکی از کاربردهای مهم مکمل زد ام ای جلوگیری از تمام اتفاقات مذکور است و این هم در سایه افزایش سطح تستوسترون اتفاق می‌افتد.

افزایش قدرت بدنی

یکی از دلایل محبوبیت مکمل ZMA در میان افراد بزرگسال و بالای 18 سال این است که زد ام ای انرژی و قدرت مضاعفی در بدن آن‌ها ایجاد می‌کند. به‌گونه‌ای که بعد از انجام فعالیت‌های دشواری همچون صخره‌نوردی و بدنسازی همچنان انرژی دارند و علائم خستگی در آن‌ها دیرتر پدید می‌آید.

حجم‌دهی به عضلات

عضلاتی زیبا و قدرتمند آرزوی هر ورزشکاری است. برای رسیدن به این خواسته تنها تمرینات سنگین پاسخگو نیست؛ بلکه یک رژیم غذایی متناسب و همچنین مصرف مکمل ZMA  برای باشگاه امری ضروری است. در ضمن سرعت‌بخشی به روند عضله‌سازی یکی از کاربردهای این مکمل چند کاربردی هست.

افزایش میل جنسی

به دلیل اینکه قرص ZMA در افزایش سطح تولید تستوسترون تأثیر مستقیمی دارد، پس باید انتظار چنین کاربرد و نتیجه‌ای را از این مکمل داشته باشید.

تسریع روند ریکاوری

احتمال آسیب‌دیدگی ورزشکاران حرفه‌ای در تمرینات و مسابقات بسیار بالا است؛ اما با خرید ZMA خارجی می‌توانید از احتمال آسیب‌دیدگی جلوگیری کنید و یا زمان طی‌شدن روند ریکاوری بدن را بعد از حادثه تسریع ببخشید.

فواید مکمل ZMA

اگر پرسش این است که قرص ZMA چه فوایدی را عاید بدن انسان می‎‌کند و یا اصلاً فوایدی دارد تا شما را وادار به مصرف آن بکند؟ باید در پاسخ گفت: بله؛ قطعاً مکملی که غنی از ویتامین ب6 و منیزیم است دارای فوایدی برای بدن خواهد بود که در ادامه به آن اشاره کرده‌ایم.

• افزایش کیفیت خواب: تنظیم خواب و بهبود در عادات بد خوابیدن از فواید مهم ZMA است.
• افزایش سوخت‌وساز بدن: ایجاد انرژی بیشتر و تأمین نیاز بدن از طریق مواد معدنی با ZMA ممکن است.
• ترمیم بافت آسیب‌دیده: مؤثر در بهبود آسیب‌دیدگی و جراحات ورزشی و… دیده می‌شود.
• افزایش رشد سلولی: فاکتور رشد اندام‌ها در گرو رشد سلولی است.
• افزایش قدرت جذب مواد معدنی: همچنین در تنظیم اشتهای افراد مؤثر است.
• تنظیم فعالیت هورمونی: روند کاهشی و افزایش ترشح برخی هورمون‌ها را تنظیم می‌کند.
• و…

مکمل ZMA برای بانوان

مصرف این مکمل توسط بانوان در حالت کلی منعی ندارد و می‌توانند از مکمل ZMA رژیمی بر اساس برنامه رژیمی مصرف کنند. این مکمل در کنار فواید و کاربردهایی که گفته شد برای بانوان ایجاد می‌کند، همواره عوارضی نیز در پی دارد که در زیر بدان اشاره می‌کنیم:

• بروز ناباروری
• بم شدن صدا
• افزایش تستوسترون
• کاهش میل جنسی
• رویش موهای زائد
• آسیب‌های گوارشی و کلیوی
• تغییرات خلقی

عوارض قرص ZMA

شما حتی با مصرف بهترین مکمل ZMA نیز عوارض آن را تجربه کنید، پس بهتر است قبل از خرید آن با عوارض احتمالی آن آشنا شوید. برخی از عوارض مکمل‌ها ممکن است در برخی افراد منجر به بیماری شود و یا برای برخی دیگر اصلاً بروز نکند. عوارض ZMA شامل موارد زیر هستند:

• ریزش موهای نقاط مختلف بدن
• آکنه و جوش در نواحی مختلف مانند پشت، کمر و صورت
• تغییرات تکانشی در رفتار
• آتروفی بیضه در مردان
• کاهش سطح کلسترول خون
• بروز مشکلات گوارشی
• بروز مشکلات کلیوی
• آسیب به کبد
• بروز پرخاشگری
• افزایش استرس و اضطراب

ممنوعیت مصرف ZMA

کپسول و قرص زد ام ای ممکن است برای برخی افراد به اقتضای وضعیت جسمی یا سن مناسب نباشد. این ممنوعیت مصرف نیز دو حالت دارد: ممنوعیت موقت و ممنوعیت دائمی. حال به لیستی از موارد اشاره می‌کنیم که نباید مکمل ZMA را مصرف کنند:

• کودکان و افراد زیر سن قانونی
• افراد پیر
• افراد دارای حساسیت به زد ام ای و ترکیبات آن
• بیماران قلبی
• بیماران کلیوی
• افراد مبتلا به بیماری کبدی
• زنان باردار و شیرده

زمان و نحوه مصرف مکمل زد ام ای

قبل از مصرف این مکمل مطمئن شوید که تداخل دارویی ندارد و همچنین اگر حساسیت دارویی دارید با پزشک متخصص مشورت کنید تا از پیشرفت حساسیت به‌واسطه زد ام ای پیشگیری کنید.

آقایان می‌توانند در طول یک روز به‌اندازه سه عدد قرص ZMA مصرف کنند؛ اما این مقدار به دلایل مختلفی همچون عوارض این مکمل برای بانوان بهتر است در روز به تعداد دو عدد قرص تقلیل یابد. بهترین زمان مصرف قرص ZMA بعد از خوردن غذا است.

قیمت مکمل ZMA

در گام نخست بهتر است این نکته را متذکر شویم که مصرف مکمل‌ها چون برای سلامت عمومی بدن است، هزینه‌بردار خواهد بود؛ اما شما باید سلامت جسمی خود را در اولویت قرار دهید.

بهترین مارک‌های این مکمل هزینه بیشتری می‌طلبد؛ اما اگر بخواهید با هزینه کمتری این مکمل را خریداری کنید می‌توانید به تولیدات داخلی و برخی برندهای خوشنام در این زمینه مراجعه کنید. مکمل‌های داخلی باتوجه‌به نرخ بازار متفاوت است؛ اما شما بهتر است به داروخانه‌های معتبر مراجعه کنید.

پروتئین فور لایف؛ ارائه محصولات برتر و تضمین نتایج بهتر

خبر خوب این است که فروشگاهی با خدمات برتر، تیمی درجه یک، محصولات متنوع و هزینه مناسب برای دوستداران مکمل‌های رژیمی، غذایی و ورزشی برای ارائه بهترین‌ها در این زمینه تشکیل شده است.

این مجموعه بزرگ که خدمات خود را به‌صورت حضوری و آنلاین ارائه می‌دهد. پروتئین فور لایف سبکی زندگی سالم را برای شما فراهم می‌کند.

سؤالات متداول

1. قرص ZMA چه کاربردهایی دارد؟

افزایش قدرت بدنی، افزایش سطح ترشح هورمون تستوسترون و کاهش خستگی

2. قرص ZMA چه عوارضی برای بدن دارد؟

در مردان باعث ریزش مو، مشکلات گوارشی و آتروفی بیضه و در بانوان باعث رشد مو و بم شدن صدا

3. قرص ZMA در چه جایی نگهداری کنیم؟

در جایی کاملاً خنک و خشک و به دور از دسترسی کودکان