تقویت استخوانها

آیا می‌دانید مصرف مکمل تقویت استخوانها یکی از راه‌های اصلی برای تقویت و بهبود وضعیت مفاصل و استخوان‌ها در کودکی و بزرگسالی است؟ درست است که مواد موردنیاز استخوان‌ها در انواع مواد غذایی وجود دارد؛ اما گاهی تنها مصرف مواد غذایی نمی‌تواند نیازها و کمبودهای استخوان را جبران کند.

در این صورت می‌توانید به منظور تقویت استخوان‌ها، جلوگیری از آرتروز، پوکی استخوان و… از مکمل‌های تقویتی استفاده کنید که خوشبختانه امروزه در مدل‌های مختلف با ترکیبات و کاربرد‌های متنوع عرضه می‌شوند. تنها کافی است به خوبی با خواص قرص تقویت استخوانها و انواع آن‌‌ها آشنا باشید.

اهمیت سلامت استخوان و تقویت آن

تا قبل از ۳۰ سالگی روند ساخت استخوان‌های بدن بیشتر از روند تحلیل رفتن آن‌‌ها است. استئوسیت‌ها و استئوبلاست‌ها سلول‌هایی هستند که مسئولیت ساخت استخوان را بر عهده دارند. از سوی دیگر استئوکلاست‌ها سلول‌هایی هستند که استخوان را تجزیه می‌کنند تا مواد معدنی موجود در آن را وارد سیستم گردش خون کنند.

فعالیت استئوسیت‌ها و استئوبلاست‌ها بعد از ۳۰ سالگی کاهش پیدا می‌کند و می‌توان گفت درصد ابتلا به بیماری پوکی استخوان در افراد بر اساس حجم توده استخوانی ایجاد شده تا ۳۰ سالگی و سرعت تحلیل استخوان‌ها بعد از این سن تعیین می‌شود.

درواقع به هر اندازه که توده استخوانی شما در این سن بیشتر باشد، احتمال اینکه به پوکی استخوان و سایر مشکلات مرتبط با استخوان مبتلا شوید کمتر خواهد بود. توجه داشته باشید ایجاد یک پایه استخوانی محکم در اوایل جوانی (هنگامی‌ که هنوز امکان تولید توده استخوانی وجود دارد) یک سرمایه‌گذاری مطمئن برای سلامت استخوان‌ها است.

در این صورت علاوه بر سلامت استخوان‌ها به بهبود کیفیت زندگی و افزایش طول عمر خود نیز کمک خواهید کرد؛ زیرا استخوان‌ها علاوه بر استحکام بدن، امکان حرکت و جنبش را به ما می‌دهند و از اندام‌های داخلی حیاتی مانند مغز، قلب، ریه و… محافظت می‌کنند.

استخوان‌ها مرکز ذخیره مواد معدنی ضروری همچون کلسیم و فسفر هستند که علاوه بر کمک به استحکام استخوان‌ها، در صورت نیاز به جریان خون وارد شده و توسط سایر اجزای بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند؛ بنابراین حفظ سلامت استخوان‌ با مصرف مکمل تقویت استخوانها یک موضوع بسیار مهم و حیاتی است که همه ما باید به آن توجه کنیم.

شما با خرید محصولات تقویتی باکیفیت و استاندارد و شناخت کامل از نحوه مصرف قرص تقویت استخوان ‌ها کلیه مواد مغذی موردنیاز استخوان‌های خود را تأمین کرده و از خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های استخوان و عوارض ناشی از آن‌‌ها در امان بمانید.

مهم‌ترین ترکیبات مکمل تقویت استخوانها

فرقی نمی‌کند قصد خرید مکمل تقویت استخوانها برای بانوان را داشته باشید یا انتخاب شما مکمل تقویت استخوانها برای مردان باشد، در هر صورت شناخت ترکیبات موجود در این مکمل‌ها بسیار حائز اهمیت است. از این رو در ادامه به معرفی مواد تشکیل‌دهنده مکمل‌های تقویت استخوان می‌پردازیم.

کلسیم

از اصلی‌ترین ترکیبات موجود در مکمل تقویت استخوان ‌ها خارجی یا داخلی باید به کلسیم، این ماده معدنی بسیار حیاتی برای بدن اشاره کنیم. تولید و محافظت از استخوان‌های بدن در گرو مصرف کافی کلسیم است.

کلسیم که حدوداً ۹۹ درصد آن در دندان‌ها و استخوان‌ها ذخیره می‌شود در عملکرد عضلات بدن نیز نقش داشته و به طور کلی ادامه زندگی بدون وجود آن امکان‌پذیر نیست. با توجه به اهمیت کلسیم در سلامت استخوان‌ها امروزه در ساخت انواع مکمل‌های تقویتی استخوان از این ماده به میزان قابل‌توجه استفاده می‌شود.

ویتامین D

ترکیب دیگری که در محصولات شرکت پخش انواع مکمل تقویت استخوانها وجود دارد ویتامین D است. این ویتامین که مهم‌ترین منبع تأمین آن نور آفتاب است، به جذب بهتر کلسیم در بدن شما کمک می‌کند.

کمبود ویتامین D در بسیاری افراد دیده می‌شود و بدون وجود آن سلامت استخوان‌ها قطعاً به خطر می‌‌افتد؛ به همین دلیل یکی از ترکیبات اصلی موجود در محصولات تقویتی استخوان، ویتامین D است.

ویتامین K2

این ویتامین در متابولیسم کلسیم مؤثر بوده و در ساخت و نگهداری از استخوان‌ها به شکل عمده دخیل است. همچنین به بهبود تراکم مواد معدنی در استخوان‌ها کمک می‌کند.

منیزیم

منیزیم در کنار کلسیم به افزایش تراکم استخوان‌های بدن کمک کرده و از بروز پوکی استخوان جلوگیری می‌کند؛ بنابراین وجود آن در مکمل‌های تقویتی استخوان ضروری است.

زینک (روی)

زینک در تحریک شکل‌گیری استخوان‌ها در بدن نقش داشته و به منظور رشد طبیعی اسکلت بدن وجود آن ضروری است. به جز این ترکیبات مواد مغذی دیگر، عصاره‌های گیاهی و ترکیبات آلی نیز ممکن است در ساخت انواع مکمل تقویت استخوانها مورد استفاده قرار بگیرند.

انواع قرص تقویت استخوان ‌ها

اگر قصد خرید تک یا خرید عمده مکمل تقویت استخوانها را دارید، باید بدانید تنوع این مکمل‌ها بسیار زیاد است و شما باید بعد از مشورت با پزشک متناسب با نیاز‌های خود آن‌‌ها را خریداری کنید. در ادامه به معرفی چند مورد از بهترین مکمل‌های تقویتی استخوان خواهیم پرداخت.

مکمل تقویت کننده استخوان ناو (Now Vitamin K 2 Mk 7)

اگر به دنبال بهترین مارک مکمل تقویت استخوانها هستید که بعد از یک دوره مصرف بهترین نتیجه را بگیرید، این محصول بهترین انتخاب است. این مکمل حاوی مقادیر بالایی از ویتامین K2 است که از خواص بی‌نظیر این ویتامین باید به موارد زیر اشاره کنیم:

• پیشگیری از سرطان روده بزرگ و پروستات
• جلوگیری از پوکی استخوان
• کاهش احتمال بروز بیماری‌های قلبی و عروقی
• مبارزه با اضطراب و افسردگی

سایر مواد تشکیل‌دهنده این مکمل نیز شامل آرد برنج، آسکوربیل پالمیتات، دی‌اکسید سیلیکون و هیپروملوز (کپسول سلولز) هستند.

این محصول فقط برای بزرگسالان قابل استفاده بوده و مصرف آن در دوران بارداری، شیردهی یا مصرف برخی دارو‌ها توصیه نمی‌شود و باید با پزشک مشورت کنید. نحوه مصرف این محصول به این صورت است که روزانه باید ۱ عدد از آن را همراه با غذا میل کنید و حتماً بعد از باز کردن در جای خشک و خنک از آن نگهداری کنید.

مکمل تقویت کننده استخوان لاپروا (Laperva Bone Support)

یکی از بهترین محصولاتی که می‌توانید از مرکز پخش مکمل تقویت استخوانها تهیه کنید، مکمل تقویتی لاپروا است. این مکمل سرشار از ویتامین‌های ضروری، مواد معدنی و عصاره‌های منحصربه‌فرد برای حفظ سلامت استخوان‌های بدن، تولید کلاژن برای تشکیل و یکپارچگی استخوان‌ها و افزایش تراکم استخوان‌ها است.

این محصول از خواص ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی، تقویت سیستم ایمنی، عملکرد ماهیچه‌ها و فعالیت‌های سلول‌های مغزی، محافظت‌کننده از اعصاب و.. است. از دیگر فواید این مکمل تقویتی باید به موارد زیر اشاره کنیم:

• افزایش جذب کلسیم
• ارتقا سلامت استخوان‌ها
• جبران کمبود مواد معدنی ضروری برای سلامت استخوان‌ها
• ارتقا سلامت لثه، غضروف و دندان
• جلوگیری از پوکی استخوان

مکمل تقویت کننده استخوان و ویتامین D ناو (Now Cal Mag Bone Formula)

درمورد این مکمل تقویتی برند ناو بدانید به تقویت استخوان‌ها و ناخن‌ها و بهبود عملکرد عضلانی و عصبی در بدن کمک می‌کند و جزو بهترین مکمل‌های برند محبوب ناو است.

قیمت مکمل تقویت استخوانها

درمورد قیمت مکمل تقویت استخوان ‌ها خارجی یا ایرانی باید بگوییم این موضوع به نوع محصول، ترکیبات سازنده، حجم آن، نوسانات ارز و ایرانی یا خارجی بودن شرکت تولیدکننده بستگی دارد. توجه داشته باشید همواره مکمل‌‌های تقویت استخوان را از مراکز معتبر و قابل‌اعتماد تهیه کنید.

دسته بندی مکمل های غذایی و سلامتی:

توصیه‌‌هایی برای حفظ سلامت استخوان‌‌ها

برای داشتن استخوان‌هایی سالم و محکم لازم است علاوه بر مصرف مکمل تقویت استخوانها در سبک زندگی و رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید؛ بنابراین اگر به دنبال ساختن استخوان‌های سالم و محافظت از سلامت استخوان‌‌های خود هستید باید به نکات زیر عمل کنید:

• سبزیجات یکی از بهترین منابع ویتامین C است که تولید سلول‌های استخوان‌ساز را تحریک کرده و از خواص آنتی‌اکسیدانی نیز برخوردار است؛ بنابراین در رژیم غذایی خود حتماً از سبزیجات استفاده کنید.
• تمرینات قدرتی یا تمرینات تحمل وزن انجام دهید؛ زیرا باعث ایجاد استخوان‌های جدید، افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و استحکام استخوان‌ها می‌شود.
• حدود ۵۰ درصد استخوان از پروتئین ساخته می‌شود؛ بنابراین به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید. مصرف کم این ماده مغذی می‌تواند به از دست دادن استخوان‌ها منجر شود و این در حالی است که مصرف بالای پروتئین به محافظت از سلامت استخوان‌ها در زمان پیری و کاهش وزن کمک می‌کند.
• در طول روز از غذا‌های سرشار از کلسیم استفاده کنید. مصرف روزانه کلسیم برای محافظت از ساختار و استحکام استخوان‌ها ضروری است.
• ویتامین D و ویتامین K برای ساخت استخوان‌های قوی حیاتی هستند؛ بنابراین با مصرف مواد غذایی مانند ماهی، جگر، پنیر، تخم مرغ، گوشت قرمز و… مقادیر کافی از این ویتامین‌ها را دریافت کنید. در این صورت به جلوگیری از تحلیل استخوان‌ها و محافظت از سلامت آن‌ها کمک ویژه‌ای خواهید کرد.
• استفاده از مکمل‌های کلاژن ساز می‌تواند در سلامت استخوان‌ها مؤثر باشد؛ زیرا کلاژن پروتئین اصلی موجود در استخوان‌ها است؛ بنابراین از مکمل‌های کلاژن طبق نظر پزشک استفاده کنید.
• وزن خود را در یک بازه مناسب و ثابت نگه دارید. کمبود وزن، خطر پوکی استخوان را افزایش می‌دهد و از سوی دیگر چاقی نیز کیفیت استخوان را مختل کرده و خطر شکستگی استخوان را دوچندان می‌کند؛ پس با یک رژیم غذایی اصولی وزن خود را روی یک عدد استاندارد حفظ کنید.
• از غذا‌های سرشار از منیزیم و روی استفاده کنید؛ زیرا این مواد معدنی در دستیابی به اوج توده استخوانی در دوران کودکی و حفظ تراکم استخوان در دوران بزرگسالی کمک ویژه‌ای می‌کنند.
• اسید‌های چرب امگا ۳ در محافظت از استخوان‌ها در برابر تحلیل در دوران پیری کمک می‌کنند؛ پس به اندازه کافی از غذا‌های سرشار از امگا ۳ استفاده کنید.

خرید مکمل تقویت استخوانها از پروتئین فور لایف

اگر قصد خرید مکمل تقویت استخوانها خارجی یا ایرانی را دارید، پروتئین فور لایف به‌عنوان واردکننده مکمل تقویت استخوان ‌ها و سایر محصولات ورزشی و رژیمی‌ مانند نوشیدنی‌های پروتئینی، پروتئین بار‌ها و ساپلیمنت‌های غذایی و ورزشی آماده است تا در مسیر حفظ سلامتی و سبک زندگی سالم همراهتان باشد.

شما می‌توانید پیش از سفارش مکمل تقویت استخوانها از مشاوره تخصصی کارشناسان مجموعه بهره‌مند شده و با ضمانت کیفیت و اصالت کالا هرآنچه برای سلامت و زندگی بهتر نیاز دارید را از پروتئین فور لایف تهیه کنید.

سؤالات متداول

۱. برای تقویت استخوان چه قرصی مصرف کنیم؟

شما می‌توانید از انواع مکمل‌های تقویت استخوان استفاده کنید.

۲. چه ویتامین‌هایی برای استخوان ضروری هستند؟

ویتامین A، D و K2

۳. کمبود چه ماده‌ای باعث پوکی استخوان‌ می‌شود؟

کمبود کلسیم