پروتئین حجم دهنده

پروتئین حجم دهنده؛ راهی برای رسیدن به اندام ایده‌آل

آیا در بین مکمل‌های ورزشی به دنبال پروتئین حجم دهنده مرغوب هستید؟ بازار فروش محصولات ورزشی شلوغ است و شرکت‌های زیادی پا به عرصه تولید مکمل‌های ورزشی گذاشته‌اند. برد با کسی است که در این شلوغی باکیفیت‌ترین محصول بازار را خریداری کند؛ اما چگونه؟

شما باید مکملی را انتخاب کنید که بیشترین حجم پروتئین و اسیدآمینه را در خود داشته باشد تا بتواند اثرگذاری بهتری را بر بدن شما اعمال کند. بااین‌حال شما کدام پروتئین ورزشی را انتخاب می‌کنید؟

بهترین پروتئین حجم دهنده

آیا با انواع پروتئین حجم دهنده آشنایی دارید؟ مکمل‌های ورزشی به رشد و عملکرد بهتر عضلات بدن کمک زیادی می‌کنند و شما با مصرف درست آن می‌توانید به تناسب‌اندام برسید. این موضوع بدیهی است که افزایش حجم بدن تنها با ورزش امکان‌پذیر نیست.

امروزه کلیه ورزشکاران بر اهمیت پروتئین‌های ورزشی واقف هستند؛ اما احتمال دارد که درباره برندهایی که در بازار فعالیت می‌کنند، اطلاعات زیادی نداشته باشند؛ به همین دلیل در ادامه درباره بهترین مکمل‌های حجم دهنده صحبت می‌کنیم.

دسته بندی محصولات مکمل ورزشی:

پروتئین افزایش حجم وی

به‌جرئت می‌توان گفت که یکی از باکیفیت‌ترین پروتئین‌های حجم دهنده که حرف اول را در بین مکمل‌های ورزشی می‌زند، پروتئین وی است. اگر بدن شما به میزان کافی پروتئین دریافت کند، به خوبی می‌تواند عضلات خود را تقویت می‌کند. هر ورزشکار باید به‌ازای هر کیلوگرم وزن خود ۲ گرم پروتئین دریافت کند.

طعم‌های شکلاتی، وانیلی و توت‌فرنگی از طعم‌های محبوب پروتئین حجم دهنده وی هستند و انرژی موردنیاز بدن را تأمین می‌کنند. اگر به دنبال کاهش افسردگی، کاهش فشارخون و قند هستید، حتماً برای یک‌بار هم که شده از این مکمل استفاده کنید.

تخصص این پروتئین در افزایش وزن و حجم بدن بدون چربی اضافه است. سرعت جذب آن نیز مثال‌زدنی است و دستگاه گوارش را درگیر نمی‌کند. این منبع ایده‌آل پروتئین دارای ۹ اسیدآمینه ضروری است و سوخت عضلات را به خوبی تأمین می‌کند.

پروتئین افزایش حجم گینر

به نظر شما جایگاه بعد از پروتئین وی به کدام پروتئین حجم دهنده اصلی تعلق می‌گیرد؟ گینر یکی از مکمل‌های بدنسازی است که اغلب توسط افرادی که اختلاف وزنی شدید دارند، استفاده می‌شود. کالری گینر به‌شدت بالا است و به خوبی می‌تواند شما را به توده‌های عضلانی پرقدرت برساند.

این پروتئین باید قبل از تمرین و بلافاصله بعد از تمرین مصرف شود. مقدار مصرف در هر وعده حدود ۱۰ تا ۲۰ گرم از گینر است. دوران ریکاوری عضلات با مصرف این مکمل به طرز چشمگیری کاهش پیدا می‌کند. همچنین با ترکیبات مغذی که در آن وجود دارد، آسیب‌دیدگی عضلات نیز کم می‌شود.

اگر به دنبال مکملی هستید که روند عضله سازی شما را تسریع ببخشد، گزینه حجم دهنده پروتئین گزینه ایده‌آلی است. نسبت پروتئين به کربوهیدرات در این مکمل ورزشی غالب‌تر است.

پروتئین افزایش حجم BCAA

یکی دیگر از مکمل‌های پروتئین حجم دهنده، پروتئین بی سی ای ای است که از ترکیبات مختلفی تهیه می‌شود. بدن قادر به سنتز اسیدآمینه‌هایی همچون لوسین، والین و ایزولوسین نیست؛ به همین دلیل این مواد ضروری از طریق رژیم‌های مختلف و مکمل‌های ورزشی وارد بدن می‌شود.

آیا می‌دانید که این اسیدآمینه‌ها را از کجا تأمین کنید؟ اسیدهای ضروری بدن از ماهی سالمون، گوشت مرغ، گوشت قرمز، لبنیات و تخم‌مرغ تأمین می‌شود و شما می‌توانید آن را وارد جریان خون خود کنید. کاهش سطح قند خون از یکی دیگر از مزایای بهترین پروتئین حجم دهنده بی سی ای ای است.

طبق تحقیقات انجام شده مصرف پروتئین بی سی ای ای که دارای اسیدآمینه ضروری است؛ از تحلیل توده‌های عضلانی جلوگیری می‌کند و باعث ساخت عضلات می‌شود. علاوه بر تقویت عضلات، این مکمل پروتئینی در رفع خستگی بعد از تمرین و ریکاوری بدن به خوبی عمل می‌کند.

دسته بندی محصولات مکمل ورزشی:

پروتئین افزایش حجم HMB

آیا فروشگاه مکمل ورزشی دارید و می‌خواهید از شرکت پخش‌کننده پروتئین حجم دهنده خرید کنید؛ اما نمی‌دانید چه برندی را انتخاب کنید؟ پروتئین بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات یا مکمل HMB همان مکملی است که به دنبال آن می‌گردید.

این مکمل به خوبی قدرت عضلات اسکلتی را افزایش می‌دهد و برای افرادی که به‌تازگی ورزش را شروع کرده‌اند، مناسب است. شما می‌توانید این مکمل را به افراد مسن نیز پیشنهاد کنید؛ زیرا ضرری برای آن‌ها ندارد و با ساختار بدنی آن‌ها همخوانی دارد.

پروتئین اچ ام بی از ترکیبات متابولیتی مشتق تهیه شده است که غشای تارهای عضلانی را یکپارچه و از تخریب متابولیسم عضلانی بدن جلوگیری می‌کند. اگر این مکمل را به همراه تمرینات فشرده مصرف کنید، درصد زیادی از مصدومیت‌ها و آسیب‌های ناشی از تمرین کاهش پیدا می‌کند.

پروتئین افزایش حجم کارنوزین

یکی دیگر از بهترین مکمل‌های بدنسازی برای حجم، مکمل کارنوزین است که از ترکیب دو آمینواسید و خواص آنتی‌اکسیدان تشکیل شده است. اگر بدن شما با کبود کارنوزین مواجه شود، با اختلالات جدی روبه‌رو می‌شود که می‌توانید آن را با مصرف گوشت قرمز، گوشت سفید و ماهی درمان کنید.

این مکمل روند پیر شدن بدن را به تأخیر میندازد و مشکلات ناشی از دیابت را درمان می‌کند. قیمت پروتئین حجم دهنده خارجی کارنوزین مقرون‌به‌صرفه است و شما از خرید آن پشیمان نمی‌شوید.

پروتئین افزایش حجم کراتین مونوهیدرات

یکی از ماده‌های انرژی‌زا که در بافت عضلانی بدن به مقادیر کم تولید می‌شود، کراتین است. این ماده انرژی‌زا بدن و عضلات را در فعالیت‌های سخت که نیاز به انرژی زیاد دارند، حمایت می‌کند و عملکرد آن را بهبود می‌بخشد. میزان تولید این ماده توسط بدن کم است؛ اما می‌توان از طریق مکمل‌های پروتئینی این موضوع را برطرف کرد.

شما می‌توانید این ماده را به‌صورت پودری در آب یا هر نوشیدنی حل کرده و بارگیری آن را شروع کنید. بارگیری بعد از سفارش پروتئین حجم دهنده در مدت زمان کم به همراه مقدار زیادی پروتئین انجام می‌شود. در این دوره ماهیچه‌ها به‌سرعت اشباع می‌شوند و حجم آن‌ها تغییر پیدا می‌کند.

کراتین مونوهیدرات علاوه بر تقویت عضلات و حجم‌دهی، در بهبود عملکردهای مغزی تأثیرگذار است و قدرت یادگیری را افزایش می‌دهد. افزایش آب‌رسانی سلول‌ها، افزایش سطح هورمون‌های آنابولیک، بهبود کیفیت تمرین‌های ورزشی، عملکرد بهتر و کمک به عضله سازی از دیگر فواید مصرف این حجم دهنده است.

دسته بندی محصولات مکمل ورزشی:

پروتئین افزایش حجم وی ایزوله استلا نوتریشن

استلا نوتریشن در حوزه افزایش حجم جزو بهترین پروتئین حجم دهنده است که پیشنهاد می‌کنیم حتماً از آن استفاده کنید. این پروتئین به خوبی عضلات شما را ریکاوری و از تخریب آن‌ها جلوگیر می‌کند. تأمین اغلب اسیدآمینه‌های بدن نیز یکی دیگر از ویژگی‌های این برند مرغوب است.

پروتئین افزایش حجم کازئین

یکی از پروتئین‌های باکیفیت و محبوب در بین بدنسازها، پروتئین کازئین است که در عضله سازی حرفی برای گفتن دارد. مکمل کازئین دربردارنده حجم زیادی از پروتئین‌هایی است که بدن به‌صورت روزانه به آن‌ها نیاز دارد. این پروتئین حجم دهنده برای بدنسازی جزو انتخاب‌های خوب به شمار می‌رود.

در واقعی کازئینی که شما مصرف می‌کنید، کازئین شیر است که برای تولید مکمل از مواد شیر جدا می‌شود و به‌صورت پودر درمی‌آید. این مکمل در بین مکمل‌های موجود به هضم سریع و آسان شناخته می‌شود و دربردارنده طیف وسیعی از اسیدآمینه‌های ضروری است.

دسته بندی محصولات مکمل ورزشی:

پروتئین افزایش حجم ال کارنیتین

بهترین مارک پروتئین حجم دهنده، مارک ال کارنیتین است که از مشتقات آمینواسیدی به دست آمده است. اگر در چندین سال اخیر از ورزش حرفه‌ای فاصله گرفته‌اید و به دنبال این هستید که به اوج خود برگردید، پروتئین ال کارنیتین بهترین گزینه است که می‌تواند عضلات شما را بازسازی کند.

به‌جرئت می‌توان گفت که مصرف ال کارنیتین به همراه رژیم غذایی اصولی و ورزش حرفه‌ای غوغا می‌کند و به خوبی کلیه چربی‌های بدنتان را به عضله مبدل می‌سازد. برخی از ورزشکارانی که غده تیروئید دارند، از مصرف این پروتئین در درمان بیماری خود نتیجه مثبتی گرفته‌اند.

پروتئین افزایش حجم بتا اکدیسترون

آیا به دنبال این هستید که به‌صورت اصولی حجم عضلات خود را افزایش دهید؟ بر اساس تحقیقاتی که انجام شده است، مکمل بتا اکدیسترون یک پروتئین حجم دهنده باکیفیت است که در نگهداری نیتروژن بدن و افزایش سنتز عملکرد خوبی را از خود به‌جای گذاشته است.

بهتر است این موضوع را بدانید که در ساخت عضله، سنتز پروتئین بسیار مهم است و کمبود آن روند عضله سازی را مختل می‌کند. همچنین نگهداری و افزایش حجم نیتروژن باعث می‌شود که ماهیچه‌ها رشد امن‌تری داشته باشند و بافت مغزی آنها به خوبی تغذیه شود.

این مکمل شما را در کاهش کلسترول خون و چربی بدن به خوبی کمک می‌کند و خواص آنتی‌اکسیدانی دارد. یکی از تبحرهای پروتئین بتا اکدیسترون افزایش میزان گلوکز خون است؛ بدون اینکه در میزان انسولین تغییراتی ایجاد شود.

پروتئین افزایش حجم کاله

آیا به دنبال پروتئینی هستید که درصد زیادی از آن با ماده آب پنیر ساخته شده باشد؟ پروتئین وی کاله یکی از بهترین مکمل‌های پروتئین حجم دهنده است که بدون چربی عضلات شما را افزایش می‌دهد. حتی در برخی موارد این پروتئین سیستم ایمنی بدن کودکان را تقویت می‌کند.

دسته بندی محصولات مکمل ورزشی:

در واقع این مکمل نوعی مکمل ورزشی و غذایی است که در خود پروتئین‌های آلفا، لاکتالبومین و آلبومین سرم دارد. افرادی که آسم و دیابت دارند، نمی‌توانند از هر مکمل حجم دهنده‌ای استفاده کنند؛ اما پروتئین وی کاله مشکلی برای این دسته از افراد ایجاد نمی‌کند و می‌توانند مصرف کنند.

معمولاً پروتئین کاله قیمت ثابتی در بازار دارد و تولید شرکت ایرانی است. این پروتئین به دلیل اعتباری که دارد، شما را از بابت ضرر نداشتن و آسیب نزدن به سیستم ایمنی مطمئن می‌کند. خواص ضد سرطانی، کمک به کاهش کلسترول و افزایش حجم و تنظیم فشارخون از ویژگی‌های این محصول است.

پروتئین افزایش حجم دی آسپارتیک اسید

آیا قصد خرید پروتئین حجم دهنده خارجی دارید؟ دی ای ای یکی از بهترین مکمل‌هایی است که سابقه خوبی در بازار دارد و میزان نارضایتی از آن بسیار کم است. یکی از آمینواسیدهای موجود در ترکیبات این مکمل به‌صورت طبیعی درون غده هیپوتالاموس، هیپوفیز و بیضه‌ها وجود دارد.

این مکمل پروتئینی قوای جنسی مردان را بهبود می‌بخشد؛ به همین دلیل عده زیادی از مردان از خرید آن استقبال خوبی می‌کنند. عضلات شما به‌صورت مطلوب‌تری توسط دی آسپارتیک اسید ریکاوری می‌شود و کیفیت خوابتان رو به بهبودی حرکت می‌کند.

پروتئین افزایش حجم ال سیترولین

مکمل ورزشی ال سیترولین یک پروتئین حجم دهنده است که استقامت بدن را بالا می‌برد و به خوبی مواد سمی بدن را حذف می‌کند؛ بنابراین، اگر به دنبال حذف سموم بدن خود و تنظیم جریان گردش خون هستید، پروتئین ال سیترولین را بخرید.

مکمل ال سیترولین مالات یکی دیگر از انواع مکمل ال سیترولین است که در بین بدنسازان طرف‌دار بیشتری دارد؛ زیرا می‌تواند به خوبی سطح انرژی بدن را افزایش دهد. هورمون رشد شما به مصرف این پروتئین افزایش پیدا می‌کند و کمتر در معرض خستگی قرار می‌گیرید.

پروتئین افزایش حجم دکتر سان

محصولات دکتر سان یکی از باکیفیت‌ترین محصولاتی است که ورزشکاران از آن برای افزایش حجم یا کاهش وزن استفاده می‌کنند. این پودر فوق‌العاده در ۲ طعم شکلاتی و ملون در بازار وجود دارد و به‌راحتی در بدن شما هضم می‌شود. شما با مصرف یک پیمانه از پروتئین دکتر سان، ۲۴ گرم پروتئین دریافت می‌کنید.

پروتئین فور لایف؛ نامی درخشان برای خرید پروتئین حجم دهنده

لطفاً فکر کنید و به این سؤال پاسخ دهید! شما چه معیاری برای انتخاب یک فروشگاه ورزشی و خرید از آن دارید؟ آیا اصالت کالا مدنظر شماست یا سابقه فروشگاه؟ پروتئین فور لایف از تنهاترین فروشگاه‌های پروتئینی است که تمامی این ویژگی‌ها را دارد.

اصالت و تضمین کالا، سابقه ۷ سال فروش آنلاین، ارسال به سراسر کشور، مشاوره‌های تخصصی قبل از خرید و همکاری با برندهای مطرح دنیا گوشه چشمی از ویژگی‌های فور لایف است. شما می‌توانید کلیه محصولات پروتئینی را با مناسب‌ترین قیمت‌ها از ما خریداری کنید.

اگر فکر می‌کنید که بعد از ثبت سفارش محصولات شما دیر ارسال می‌شود، سخت در اشتباه هستید. فروشگاه فور لایف به ارسال سریع سفارش‌ها در بین بازاریان مشهور است و می‌توانید از طریق پشتیبانی ۲۴ ساعته این مجموعه سؤالات خود را بپرسید.

آیا فکر می‌کنید که محصولات مجموعه پروتئین فور لایف تنوع ندارد؟ تنوع محصولات فور لایف تکرارنشدنی است و شما می‌توانید انواع پروتئین حجم دهنده، پروتئین بار، نوشیدنی‌های پروتئینی، ویتامین‌های اورجینال، شکلات‌های رژیمی و مکمل‌های ورزشی را در این فروشگاه مشاهده کنید.

دسته بندی محصولات مکمل ورزشی:

در آخر

امروزه عده زیادی از افراد به دنبال این هستند که به اندام ورزشی با عضله‌های حجیم برسند. استفاده از پروتئین حجم دهنده این دسته از افراد را در مسیر همواری قرار می‌دهد تا راحت‌تر توده‌های عضلات خود را تقویت کنند و حتی‌الامکان چربی بدنشان را به صفر برسانند.

همان‌طور که می‌دانید درصد تنوع در مکمل‌های ورزشی و پروتئینی بالا است؛ به همین دلیل انتخاب یک پروتئینی که به خوبی عضلات را حجم دهد، دشوار به نظر می‌رسد. بهتر است قبل از خرید از ورزشکاران حرفه‌ای در این حوزه مشورت بگیرید یا از اطلاعات مقاله‌ها استفاده کنید.

سؤالات متداول

۱.‌ آیا مصرف گینر برای بچه‌دارشدن مردان عوارض دارد؟

خیر ترکیبات این مکمل ورزشی آسیبی به مردان وارد نمی‌کند.

۲. پروتئین حجم دهنده مناسب چه سنی است؟

بهتر است که توسط افراد ۱۸ سال به بالا مصرف شود.

۳. بهترین مکمل‌های افزایش حجم کدام‌اند؟

پروتئین وی، کراتین، گینر، پروتئین ال کارنیتین