زینک

آیا تابه‌حال تجربه سفارش مکمل زینک از سایت و یا فروشگاه‌های اینترنتی را داشته‌اید یا مکمل‌های زینک داروخانه را ترجیح می‌دهید؟ شما می‌توانید بهترین مارک قرص زینک را از معتبرترین فروشگاه‌های داخل کشور به‌صورت عمده یا برای مصارف شخصی سفارش دهید.

بعد از آهن، زینک دومین فلز فراوان در بدن است که می‌تواند موجب بهبود عملکرد ایمنی بدن، تشکیل گلبول‌های سفید، لقاح تخمک، تقسیم سلولی و همچنین واکنش‌های آنزیمی بدن شود. کمبود این ماده ممکن است موجب ایجاد مشکلاتی مانند کاهش بینایی در سنین بالا شود.

خواص قرص زینک

زینک یکی از نیازهای اصلی سلول‌های بدن برای تکثیر است که به طور طبیعی در سراسر زمین و در حیوانات و گیاهانی که می‌خوریم به میزان کافی وجود دارد. زینک تأثیر ویژه‌ای در بو و قدرت چشایی انسان‌ها و همچنین تنظیم سیستم ایمنی بدن دارد.

میزان کافی از زینک در بدن تأثیر به سزایی در بهبود و محافظت پوست داشته و موجب تقویت فعالیت مغز نیز خواهد شد. در نتیجه مصرف مکمل زینک برای بانوان، مردان و کودکان بسیار ضروری است.

در نظر داشته باشید که انواع قرص زینک را حتماً باید طبق دستور پزشک مصرف کنید؛ زیرا مصرف بیش از میزان مجاز زینک می‌تواند در جذب آهن و مس تداخل ایجاد کرده و حتی در مواردی نیز موجب ایجاد حالت تهوع و استفراغ در افراد شود.

به‌طورکلی مصرف قرص زینک در موارد زیر بسیار مفید است:

• تقویت سیستم ایمنی: مصرف زینک به میزان کافی می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در مقابل عفونت‌ها و بیماری‌های مختلف از بدن محافظت کند.
• تقویت پوست و مو: مصرف زینک تأثیر زیادی در سلامت پوست و مو داشته و در درمان مشکلات پوستی مانند جوش صورت، التهاب‌های پوستی، ریزش مو و التیام زخم‌ها نیز مؤثر واقع خواهد شد.
• حفظ سلامت مغز و بهبود عملکردهای شناختی: باید بدانید که عملکرد مغز و فعالیت‌های شناختی تا میزان زیادی به روی وابسته است؛ ازاین‌رو باتوجه‌به مطالعات انجام شده مصرف زینک موجب افزایش حافظه، تمرکز و همچنین کاهش اختلالات عصبی می‌شود.
• کنترل قند خون: باتوجه‌به آزمایشات و مطالعات اخیر محققان به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف روی میزان مقاومت به انسولین را کاهش داده و بدن برای استفاده مؤثر از انسولین تلاش می‌کند؛ ازاین‌رو قند خون بدن در محدوده طبیعی قرار می‌گیرد.
• بهبود عملکرد جنسی: زینک نقش به سزایی در ایجاد سلامت جنسی انسان دارد. مصرف مکمل زینک برای مردان موجب افزایش سطح تستوسترون و میل جنسی شده و عملکرد جنسی آن‌ها را بهبود می‌بخشد. همچنین در زنان نیز موجب بهبود نازایی و افزایش میل جنسی شده و می‌تواند نقش بسیار زیادی در تنظیم سیکل‌های قاعدگی داشته باشد.
• پیشگیری از بروز بیماری‌های چشم: ماده زینک در تقویت سلامت چشم و درمان بعضی از مشکلات چشمی مانند دژنراسیون ماکولا بسیار مفید است.
• بهبود سلامت قلب و عروق: مصرف زینک می‌تواند فشارخون بالا را کاهش داده و موجب افزایش سطح کلسترول خون شود؛ ازاین‌رو موجب کاهش ایجاد بیماری‌های قلبی و عروقی خواهد شد. درنتیجه مصرف روی قلب و عروق بدن را تقویت می‌کند.

در نظر داشته باشید که پیش از مصرف هرگونه مکمل مانند قرص زینک باید دوز مصرفی، مدت‌زمان مصرف دارو و نحوه مصرف آن را از پزشک یا متخصص بپرسید.

فواید مکمل زینک برای کودکان

قرص زینک یک مکمل غذایی حاوی زینک است که با دیگر مواد مغذی همراه است و مصرف آن برای کودکان نیز دارای فواید زیر است:

• تقویت سیستم ایمنی
• رشد فیزیکی و ذهنی
• حفظ سلامت پوست
• بهبود حس بویایی و چشایی
• حفظ سلامت مغز و بهبود عملکردهای شناختی

مواد غذایی حاوی زینک

مواد مغذی لازم برای بدن مانند زینک در مواد غذایی و برخی غذاها موجود هستند. زینک به‌صورت طبیعی در مواد غذایی زیر یافت می‌شود:

• محصولات لبنی: شیر، پنیر، ماست و دوغ
• گوشت قرمز: گوشت گوسفند، گاو و گوساله
• موجودات دریایی: ماهی سالمون، ماهی قزل‌آلا، ماهی تون، ماهی سردابی و میگو
• غلات: گندم کامل، جو، برنج قهوه‌ای و آرد گندم کامل
• برخی آجیل‌ها و دانه‌های روغنی و غیر روغنی: پسته، بادام، برگه زردآلو، تخمه آفتاب‌گردان خام و برشته و دانه کدو
• حبوبات: نخود، لوبیا، عدس و نخودفرنگی
• سبزیجات: کلم، کلم بروکلی، هویج، اسفناج و قارچ

دسته بندی محصولات ویتامین ها:

انواع قرص زینک

قرص‌های زینک از لحاظ ظاهری، شکل و اندازه در انواع مختلف در بازار موجود هستند که برخی از آن‌ها شامل موارد زیر می‌شوند:

• قرص زینک سولفات
• قرص زینک گلوکونات
• قرص زینک پیکولینات
• قرص استات روی
• قرص زینک استئارات
• قرص پیکولینات روی
• قرص سیترات روی

عوارض مکمل و سافت ژل زینک

مصرف مکمل زینک طبق دستور پزشک و در دوزهای مناسب خطری ایجاد نخواهد کرد؛ اما به‌طورکلی مصرف این مکمل نیز می‌تواند عوارض زیر را ایجاد کند:

• مشکلات گوارشی: مصرف زینک ممکن است که مخاط معده و روده را تحریک کرده و عوارضی مانند تهوع، اسهال، استفراغ و دردهای شکمی را در افراد ایجاد کند.
• اختلال در جذب: مصرف طولانی‌مدت زینک ممکن است در جذب مس و آهن بدن اختلال ایجاد کند.
• مشکلات سیستم عصبی: خستگی، اختلالات خواب، اضطراب و گاهی عدم تمرکز نیز برخی از عوارض مصرف زینک هستند.
• آلرژی: افرادی که به زینک حساسیت دارند، پس از مصرف آن ممکن است مشکلاتی مانند تورم لب و صورت، خارش و تنگی نفس را تجربه کنند.

تداخلات دارویی قرص زینک

در مصرف انواع قرص زینک و حتی قرص مکمل زینک اصلی حتماً باید به این نکته توجه داشته باشید که این مکمل با برخی از داروها تداخل ایجاد نکرده و تأثیر آن‌ها را کاهش ندهند.

داروهای زیر ممکن است با مکمل زینک تداخل دارویی داشته باشند:

• آنتی‌بیوتیک‌های تتراسایکلین
• مکمل‌های آهن
• دیورتیک‌های تیازیدی
• کینولون‌ها
• کلسیم
• پنی سیلامین
• داروهای شیمی‌درمانی
• داروهای فشارخون و مهارکننده‌های ACE مانند: بنازپریل، کاپتوپریل، انالاپریل، پریندوپریل و…
• داروهای سرکوب‌کننده سیستم ایمنی مانند کورتیکواستروئیدها و سیکلوسپورین

دسته بندی محصولات مکمل ورزشی:

نحوه مصرف مکمل زینک

در واقع نحوه و میزان مصرف قرص زینک بستگی به نظر پزشک شما دارد. همچنین در دفترچه راهنمای انواع مکمل‌های دارویی دستورالعمل‌های لازم برای مصرف درج شده‌اند که توصیه می‌شود قبل از مصرف آن را مطالعه نمایید.

بهترین زمان مصرف مکمل زینک قبل، حین و یا بعد از غذا است؛ زیرا در این صورت بهتر جذب بدن خواهد شد. مدت‌زمان و دوز مصرف مکمل نیز باتوجه‌به دستورالعمل درج شده در دفترچه یا نظر پزشک است؛ اما به‌طورکلی افراد در هر سنی به میزان متفاوتی از زینک نیاز دارند.

دوز مصرفی قرص زینک برای هر سنی متفاوت بوده و به شیوه زیر است:

• نوزاد تا 6 ماهگی: نوزادان تا 6 ماهگی به مصرف زینک نیازی ندارند و خوردن شیر مادر یا شیر خشک نیاز روزانه آن‌ها به زینک را تأمین می‌کند.
• نوزادان 6 تا 12 ماه: بر اساس سلامت جسمی نوزادان و توصیه پزشک آن‌ها تقریباً به 2 تا 3 میلی‌گرم زینک نیاز دارند.
• کودکان 1 تا 8 سال: کودکان زیر 8 سال معمولاً به میزان 3 تا 5 میلی‌گرم زینک در روز نیاز دارند.
• نوجوانان 9 تا 13 سال: مقدار 8 تا 9 میلی‌گرم زینک برای نوجوانان در این سن مناسب است.
• افراد بالای 14 سال: بزرگسالان به میزان 10 تا 15 میلی‌گرم زینک در روز نیاز دارند. مصرف میزان 8 میلی‌گرم زینک برای زنان و 11 میلی‌گرم برای مردان در روز کافی است.

آیا مصرف مکمل زینک موجب افزایش وزن می‌شود؟

مصرف زینک به‌تنهایی موجب افزایش یا کاهش وزن نخواهد شد؛ اما زینک به دلیل اینکه خاصیت ضدالتهابی ایجاد کرده و موجب کاهش استرس و بهبود متابولیسم می‌شود، در نهایت سطح لیپید و گلوکز را در بدن تنظیم کرده و از‌این‌رو ممکن است که وزن بدن را کاهش دهد.

درصورتی‌که زینک را با هدف کاهش وزن مصرف می‌کنید، باید قبل از مصرف با یک متخصص تغذیه مشورت کرده تا در صورت نیاز در سبک زندگی و برنامه غذایی شما تغییراتی ایجاد نماید.

پروتئین فورلایف؛ شرکت پخش انواع مکمل اورجینال

آیا به دنبال یک وارد کننده مکمل زینک خارجی معتبر هستید؟ فروشگاه پروتئین فور لایف یک واردکننده و مرکز پخش مکمل زینک اصلی در ایران است که انواع مکمل‌های غذایی را از معتبرترین برندهای دنیا در بازار عرضه می‌کند.

اگر فروشنده هستید یا قرص‌ زینک را برای مصارف شخصی خود تهیه می‌کنید، می‌توانید به پروتئین فور لایف اعتماد کنید. شما می‌توانید بهترین مارک مکمل زینک را با مناسب‌ترین قیمت در این فروشگاه تهیه کنید. همچنین  با سفارش عمده قرص زینک می‌توانید شاهد مناسب‌ترین قیمت مکمل زینک خارجی باشید و از معتبرترین برندهای جهان خرید کنید.

سؤالات متداول

1. مصرف قرص زینک برای چه افرادی ممکن است خطرناک باشد؟

افرادی که به زینک حساسیت دارند، بیماران کبدی، افرادی که بیماری کلیوی مزمن دارند و زنان باردار حتماً باید طبق دستور پزشک زینک مصرف کنند.

2. برای پیشگیری از چاقی کدام قرص زینک مناسب‌تر است؟

قرص اولترا زینک به دلیل اینکه کالری ندارد و به جهت تقویت سیستم ایمنی مورد استفاده قرار می‌گیرد، مناسب است.

3. آیا مصرف قرص زینک باعث افزایش موهای زائد می‌شود؟

خیر مصرف زینک به‌تنهایی موجب افزایش موهای زائد بدن نخواهد شد؛ اما کمبود زینک در بدن می‌تواند موجب اختلال در هورمون‌ها شود.