با نوشیدنی پروتئینی و فواید آن آشنا شوید!
آیا شما برای عضله‌سازی به دنبال یک نوشیدنی مفید هستید؟ نوشیدنی پروتئینی گزینه مناسبی برای تأمین انرژی و جذب پروتئین مورد نیاز برای بدنسازی به‌حساب می‌آید. نوشیدنی‌های پروتئین‌دار و رژیمی بعد از تمرینات سخت ورزشی، قوای جسمی را چندبرابر می‌کنند.
احتمالاً شما هم در ساک ورزشکاران یک لیوان بلند که نوشیدنی بدبو و بدمزه‌ای در آن است را دیده‌اید. این نوشیدنی‌ها سرشار از پروتئین و گاهی جایگزین وعده‌غذایی می‌شوند. انتخاب یک نوشیدنی رژیمی باکیفیت از بهترین برندها برای استفاده در مدت زمان طولانی، نیاز به بررسی اطلاعات کامل درباره محصول دارد.
نوشیدنی پروتئینی چیست؟
نوشیدنی رژیمی، شیک، اسموتی همه نا‌م‌های نوشیدنی‌هایی هستند که هر کدام به شیوه‌ای با انواع مواد تقویتی غنی‌سازی شده‌اند. هر فردی که قصد استفاده از این محصولات را دارد، باید از ترکیبات موجود، میزان کالری، پروتئین و محتویات نوشیدنی آگاه باشد.
شیک‌های پروتئینی بدون در نظر گرفتن پودر‌ها، از انواع مایعاتی هستند که به کمک ترمیم عضلات می‌آیند و جایگزینی برای آب ازدست‌رفته بدن بعد از تمرینات سنگین ورزشی می‌شوند. نوشیدنی پروتئینی علاوه بر ساخت عضلات، به تأمین آمینواسیدها، انتقال پیام‌های بین سلولی و بالابردن سیستم ایمنی کمک می‌کند.
در هر جلسه تمرین تنها با استفاده از نوشیدنی‌های پروتئینی خیلی سریع به ترمیم عضلات کمک می‌کنید. زمان استفاده را متخصصان و کارشناسان بعد از انجام تمرینات توصیه می‌کنند؛ ولی تحقیقات نشان داده که پیش از تمرین‌ها هم همان اندازه سودمند هستند.
ترکیبات نوشیدنی پروتئینی
هر ورزشکار قبل از مصرف نوشیدنی‌های پروتئینی باید با ترکیبات موجود آشنایی داشته باشد. یک نوشیدنی که تأمین‌کننده انرژی است، باید تمام مواد مقوی و مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کند. با ترکیب چند ماده خوراکی باارزش غذایی بالا بمبی تهیه می‌شود که نیاز بدن را در فعالیت‌های سنگین برآورده می‌کند.
کالری، پروتئین، ویتامین، کربوهیدارت‌ها، چربی، قند، آمینواسیدها و… ترکیبات اصلی هستند که وجود هر کدام جداگانه مسئولیتی را برای بدن برعهده دارند. میزان استفاده از این مواد مغذی در انواع نوشیدنی پروتئینی متفاوت است.
فواید نوشیدنی پروتئینی
بخش عمده یک رژیم غذایی سالم را پروتئین‌ها بر عهده دارند و هر فرد بالغ روزانه 50 تا 175 گرم پروتئین را برای تولید و بازسازی بافت‌ها نیاز دارد. این منبع غنی را بیشتر از همه بدنسازان و ورزشکاران که فعالیت زیادی دارند مورد استفاده قرار می‌دهند.
ساخت و ترمیم عضلات، ایجاد آنزیم‌های مورد نیاز، تقویت هورمون‌ها، ترمیم پوست و مو، تولید آنتی‌بادی در برابر ویروس‌ها و… همه از مزایای استفاده به اندازه از محصولات پروتئینی هستند. در ورزشکاران هم سه وظیفه افزایش متابولیسم، ترمیم آسیب‌ها و کنترل اشتها حائز اهمیت است.
استفاده از نوشیدنی پروتئینی برای ورزشکاران کاملاً ضروری است. شاید در نظر بگذرانید که این نوشیدنی‌ها چه تأثیری بر بدن یک ورزشکار می‌گذارد؟ ما با بررسی چندین مورد از فواید نوشیدنی رژیمی سعی کردیم به شما در انتخاب بهترین نوع آنها کمک کنیم.
تقویت سیستم ایمنی
یک ورزشکار با انجام فعالیت‌های سخت سعی در ساخت بافت‌ها، فرم بخشیدن به عضلات و قدرتمند کردن بدن می‌کند؛ پس به خاطر این‌که نتیجه تلاش‌هایش در برابر بیماری‌ها ایمن باشد، دست به تقویت سیستم ایمنی خود می‌زند و برای این کار اصلاً به سراغ داروهای عجیب‌وغریب نمی‌رود.
با مصرف نوشیدنی‌های پروتئینی که هم رژیمی بوده و هم سرشار از ویتامین‌های مورد نیاز برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند، عملکرد بدن را در برابر عوامل بیماری‌زا ایمن خواهند کرد. با انتخاب نوشیدنی خاص رژیمی سرشار از ویتامین سی به تقویت سیستم ایمنی خود کمک کنید.
عضله‌سازی
هدف اصلی ورزشکاران و بدنسازان عضله‌سازی است که برای رسیدن به این هدف باید پروتئین بسیاری را به بدن تزریق کنند که در روند فعالیت‌های شدید ورزشی و سوخت‌وساز بدن از بین نرود. با استفاده از یک نوشیدنی رژیمی قبل و بعد از تمرینات مقدار قابل‌توجهی پروتئین را برای ساخت عضلات و ماهیچه‌ها دریافت می‌کنند.
شیک‌ها و نوشیدنی‌های رژیمی با تأثیر شگفت‌انگیزی در کم‌کردن اشتها و افزایش حجم عضلات بهترین گزینه برای ورزشکاران هستند و همچنین آمینواسید موجود در پروتئین‌ها هم به تولید و ترمیم بافت عضلات کمک می‌کند. با این اوصاف خرید نوشیدنی پروتئینی برای بدنسازان لازم است.
تأمین انرژی
هر فردی که از روز اول به باشگاه می‌رود با تمرینات اولیه انرژی بیش از توان جسمی را آزاد خواهد کرد که دچار کوفتگی و آسیب می‌شود و برای کنار آمدن با آن زمان زیادی را صرف می‌کند. به همین منظور برای آزادسازی آنزیم‌های سوخت‌وساز و بهبود عملکرد جسم انتخاب یک نوشیدنی پروتئینی بهترین گزینه است.
در بیشتر ترکیبات یک شیک پروتئینی آب، کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی، چربی و پروتئین وجود دارد که با هم بمب انرژی را برای بدن تولید خواهند کرد. بهتر است با نوشیدنی رژیمی بعد از تمرینات قوای ازدست‌رفته خود را بازگردانید.
تأمین آب بدن
هنگام ورزش مقدار زیادی آب از بدنتان توسط تعریق از دست می‌رود. با نوشیدن آب یا نوشیدنی ورزشی بدن هیدراته می‌شود و هیدراته بخشی از سلامتی بدن محسوب می‌شود. توصیه مربیان ورزشی استفاده مداوم از یک نوشیدنی حین ورزش است تا بدن دچار بی‌آبی نشود.
درصورتی‌که بدن کم آب شود، توانایی ورزشی بدن کاهش می‌یابد و ممکن است فرد را بیمار کند. با مصرف نوشیدنی پروتئینی از تخریب بافت‌ها و تقلیل قسمت‌های از عضلات جلوگیری می‌کنید. توصیه می‌شود در روزهای گرم و محیط‌های مرطوب ورزشی از آب بیشتری استفاده کنید.
ترمیم عضلات
فعالیت‌های سنگین ورزشی موجب ایجاد آسیب‌هایی در عضلات و بافت‌های بدن می‌شود و با علم بر این موضوع که پروتئین‌ها کمک شایانی به ترمیم عضلات می‌کنند و حتی با مصرف به اندازه پروتئین در فواصل زمانی مناسب از تحلیل بافت‌ها جلوگیری می‌کنند.
تارچه‌های عضلانی در حین تمرینات قدرتی آسیب‌پذیرتر می‌شوند، پارگی و آسیب به این بخش از عضلات بسیار دردناک است. تنها با یک رژیم که حاوی آمینواسید باشد به ترمیم این قسمت‌ها کمک می‌کند. آمینواسید مورد نیاز در یک نوشیدنی پروتئینی که حاوی پروتئین مناسبی باشد تأمین می‌شود.
انواع پروتئین موجود در محصولات پروتئینی
عنصر اصلی تشکیل‌دهنده نوشیدنی سالم پروتئینی که در اصل نقش تعیین‌کننده در انتخاب این محصول دارد، پروتئین است. پروتئین‌ها از منابع مختلف گیاهی و حیوانی تهیه می‌شوند. افرادی که رژیم گیاه‌خواری را پیروی می‌کنند؛ بهتر است از نوشیدنی سازگار با برنامه غذایی خود استفاده کنند.
شناخت انواع پروتئین و منبع استخراجی آنها برای سفارش نوشیدنی پروتئینی بسیار سازگار است. بهتر است با کمی جستجو و بررسی انواع منابع پروتئینی به‌کاررفته در نوشیدنی رژیمی را شناسایی کنید، تا برای انتخاب دچار تردید نشوید.
لبنیات پروتئین‌دار
محصولات لبنی تأثیر مثبتی در رشد عضلات و تقویت استخوان‌ها دارند و مناسب برای ورزشکارانی که در حال بدنسازی و عضله‌سازی هستند؛ اما بیشتر محصولات لبنی پروتئین‌دار، قندی به نام لاکتوز دارند و نمی‌توان آن را برای نوشیدنی‌های رژیمی استفاده کرد.
پنیر کاتیج و پروتئین وی برگرفته از آب پنیر جزو لبنیاتی هستند که بیشترین کاربرد در نوشیدنی‌ها و محصولات رژیمی را دارند و علاوه بر پروتئین سرشار از کازئین که نوعی پروتئین است. مرکز پخش نوشیدنی پروتئینی بهترین گزینه‌های با پروتئین طبیعی در اختیارتان قرار می‌دهد.
پروتئین وی کنسانتره با حدود 70 تا 80 درصد پروتئین، پروتئین وی ایزوله با بیش از 90 درصد پروتئین و پروتئین وی هیدرولیز شده با 80 تا 90 درصد پروتئین از جمله پروتئین‌های وی هستند که تفاوت آنها در شیوه پردازش، لاکتوز، چربی، انسولین و مواد مغذی است.
آجیل‌ها و کره‌های آجیل پروتئین‌دار
از بهترین منابع پروتئینی که طعم خوبی به نوشیدنی‌ها و شیک‌های رژیمی می‌دهد، آجیل‌ها و کره آجیل‌ها هستند و می‌توان به کره بادام زمینی، کره بادام درختی اشاره کرد. آجیل‌ها سرشار از پروتئین و همچنین فیبر، امگا 3 و چربی‌های مفیدی هستند که در ترکیبات هر نوشیدنی رژیمی پروتئینی به‌کاررفته است.
انواع خشکبار مانند بادام زمینی، بادام هندی، گردو و بادام درختی از نمونه آجیل‌هایی هستند که منبع اصلی پروتئینی خواهند شد. از این مغزها برای طعم‌دهنده و سس در برخی از نوشیدنی‌ها استفاده می‌شوند. با گرفتن اطلاعات از شرکت پخش نوشیدنی پروتئینی می‌توانید گزینه مناسبی را برای دریافت انرژی انتخاب کنید.
دانه‌های روغنی پروتئین‌دار
تخمه آفتابگردان و تخم کدو دانه‌های روغنی و از دسته ابر خوراکی‌های سالم هستند که باید در رژیم غذایی ورزشکاران جای داده شود. منبع غنی از پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان و ویتامین‌ها که در محتویات نوشیدنی انرژی‌زا لازم است را دانه‌های روغنی تأمین خواهند کرد.
چیا، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو و کنجد دانه‌هایی کوچک؛ ولی غولی از پروتئین هستند و گزینه‌ای بی‌نظیر برای استفاده در ترکیبات انواع نوشیدنی و شیک‌های رژیمی و پروتئینی به شمار می‌آیند. خرید نوشیدنی پروتئینی را از شرکت‌های وارداتی معتبر انجام دهید تا خریدی سالم و تضمینی داشته باشید.
میوه‌های پروتئین‌دار
شاید با خود بگویید، آیا در میوه‌ها هم پروتئین وجود دارد؟ در بیشتر مواقع شنیده‌ایم که میوه‌ها منابع ویتامین هستند؛ اما میوه‌هایی در انواع نوشیدنی به کار می‌رود که علاوه بر ویتامین، طعم، مزه و آب مورد نیاز نوشیدنی تأمین‌کننده پروتئین نیز هستند.
امرود، آووکادو، کیوی و تمشک از میوه‌های پرپروتئین مورد استفاده در انواع نوشیدنی‌های سالم هستند. هر کدام از میوه‌ها طعم و مزه خاصی را به نوشیدنی می‌دهد. اگر در خرید نوشیدنی پروتئینی برای بدنسازی دچار تردید هستید، از یک شرکت واردکننده معتبر کمک بگیرید تا توضیحات لازم برای انتخاب مناسب را به شما ارائه دهد.
سبزیجات پروتئین‌دار
گروهی از سبزیجات را با عنوان سبزیجات پروتئینی در بیشتر نوشیدنی‌ها استفاده می‌کنند. گل کلم، سیب زمینی شیرین، کاله و اسفناج گیاهان مهم پروتئینی که در نوشیدنی‌های رژیمی استفاده می‌شوند. استفاده از گیاهان در برنامه غذایی روزانه که با رژیم سنگین همراه است، کمک بسیاری در شادابی پوست و مو خواهد کرد.
بسیاری ورزشکاران از رژیم‌های گیاه‌خواری پیروی می‌کنند و تمایلی به استفاده از پروتئین‌های حیوانی ندارند؛ پس با کمی جستجو و کمک گرفتن از واردکننده نوشیدنی پروتئینی موردی از محصولات رژیمی را انتخاب کنند که بدون گلوتن، پالئو و کتو بوده و سازگار با رژیم غذایی گیاه‌خواران هستند.
حبوبات پروتئین‌دار
حبوبات افزودنی‌هایی که چندان معمول نیستند؛ اما سرشار از پروتئین و مورد استفاده نوشیدنی‌ها برای مقوی و مغذی کردن به شمار می‌آیند. تعداد معدودی از این دانه‌ها برای غنی‌سازی در نظر گرفته‌شده است. برای غنی‌سازی نوشیدنی برای بدنسازی باید به تمام گروه‌های مواد غذایی رجوع کرد تا کیفیت انرژی‌سازی بالا رود.
حبوباتی از قبیل لوبیا چیتی و عدس که هر کدام به ترتیب دارای 14 و 18 گرم پروتئین در هر پیمانه هستند، از مناسب‌ترین افزودنی‌های سرشار از پروتئین هستند. سفارش نوشیدنی پروتئینی برای باشگاه را از بخش عمده‌فروشی، واردکننده‌ای معتبر درخواست کنید تا با قیمتی مناسب به دست شما برسد.
تأمین پروتئین بدنسازی با محصولات پروتئین فور لایف
به دلیل خارجی بودن اکثر محصولات رژیمی باکیفیت، لازم است از یک شرکت واردکننده معتبر کمک گرفت که ضمانت فروش داشته باشند. شرکت وارداتی پروتئین فور لایف فروشنده عمده انواع پروتئین بارها و ساپلیمنت‌ها و محصولات بدون قند است و این تضمین را برای ارائه محصولاتش در اختیار شما قرار می‌دهد.
فعالیت‌های وارداتی شرکت فور لایف در زمینه‌های زیبایی و سلامتی به تهیه انواع کالاهای جدید و باکیفیت بازار پرداخته تا روند پیشرفت در حفظ سلامتی و زیبایی را با سرعت بیشتری طی کنید. با پروتئین فور لایف دیگر نگران قیمت نوشیدنی پروتئینی نباشید.
شما می‌توانید خرید عمده نوشیدنی پروتئینی را با خیالی راحت از طریق این شرکت انجام دهید و از کیفیت و اصالت کالای خریداری‌شده مطمئن باشید و به سلامتی خود آسیب نزنید.
سخن پایانی
بدنسازان برای بالابردن قدرت انجام فعالیت‌های سخت بدنی برای عضله‌سازی از نوشیدنی پروتئینی بعد از تمرینات خود استفاده می‌کنند. این نوشیدنی شگفت‌انگیز با تأمین آمینواسیدهای مورد نیاز بدن به افزایش ایمنی، عضله‌سازی و افزایش انرژی کمک بسزایی می‌کنند.
تأثیر بی‌نظیر محصولات رژیمی همه ورزشکاران را به استفاده از آنها در رژیم غذایی ترغیب کرده است. شرکت وارداتی با تضمین کنترل کیفیت و اصالت کالا، محصولات اصل را به بازار ارائه خواهند داد. در صورت یک بار خرید از این شرکت لبخند رضایت را برای همیشه بر لب داشته باشید.
سؤالات متداول
- بهترین زمان برای مصرف نوشیدنی پروتئینی چه وقت است؟
اصولاً محصولات پروتئینی بعد از تمرینات مصرف می‌شوند؛ اما نوشیدنی‌ها به دلیل تأمین آب بدن هر زمان مصرف شوند موردی ندارد.
- بیشترین پروتئینی که در محصولات رژیمی به‌کاررفته از چه نوع است؟
انواع مختلف پروتئین وی بیشترین کاربرد را در محصولات رژیمی پروتئینی دارند.
- چگونه می‌توان به خرید محصولات وارداتی اطمینان کرد؟
درصورتی‌که خرید شما از یک شرکت وارداتی معتبر دارای ضمانت و دارابودن کنترل کیفیت اجناس باشد.
- چرا بیشتر ورزشکاران از محصولات پروتئینی استفاده می‌کنند؟
محصولات رژیمی پروتئینی آنها را به مهمترین هدفشان یعنی عضله‌سازی و به دست آوردن بدنی قدرتی کمک می‌کند.