نمایش 1–15 از 27 نتیجه
مکمل انرژی زای قبل از تمرین و فواید آن
مکمل انرژی زا یکی از محبوب‌ترین گزینه‌ها برای افرادی است که به دنبال افزایش تمرکز، قدرت بدنی و بازدهی بیشتر در تمرینات ورزشی و فعالیت‌های روزمره هستند. این مکمل‌ها با ترکیبی از ویتامین‌ها، کافئین و مواد مغذی ضروری، به بدن انرژی فوری می‌بخشند و خستگی شما را کاهش می‌دهند تا شما بتوانید تمرینات هر روز خود را با قدرت و انگیزه بیشتری ادامه دهید.
اگر به دنبال قیمت مکمل قبل تمرین و مکمل‌های انرژی‌زای باکیفیت هستید، می‌توانید به وبسایت ما یعنی پروتئین فور لایف مراجعه کنید. در فروشگاه ما مجموعه‌ای از محصولات اورجینال در دسترس است که برای تمام نیازهای ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش انرژی و بهبود عملکرد خود هستند، مناسب خواهد بود. با سفارش آنلاین از پروتئین فور لایف، خریدی سریع، مطمئن و با امکان ارسال به سراسر کشور خواهید داشت.
مکمل انرژی زا چیست؟
مکمل انرژی‌زا شامل ترکیباتی است که با تغییر در کارکرد و متابولیسم بدن به بالابردن سطح انرژی کمک زیادی می‌کند. این مکمل در اشکال و اندازه‌های مختلفی عرضه می‌شود؛ ولی عملکرد یکسانی دارند و تنها ممکن است شدت و قوت مشابهی نداشته باشد.
حتی برخی نیز موجب کاهش خستگی زیادی شده و بسیار نشاط‌آور هستند. انواع مختلفی از گیاهان، ویتامین‌ها به همراه مواد معدنی و همچنین بعضی از هورمون‌ها وجود دارند که از آنها می‌توان برای افزایش انرژی استفاده کرد؛ بنابراین شما باید اطلاعات خود را درباره محصولات انرژی‌زا بالا ببرید و در مصرف هر محصولی دقت خود را بالا ببرید.
فواید مکمل انرژی زا
مکمل‌های انرژی‌زا با افزایش سطح انرژی در بدن این قابلیت را دارد که احساس خستگی را از بدنتان دور کند و به‌علاوه موجب افزایش فعالیت‌های فیزیکی و ذهنی شما می‌شود.
یکی از مهم‌ترین دلایلی که بعد از مصرف انرژی‌زا باعث می‌شود احساس شادمانی به ما دست دهد و همچنین توانایی انجام کارهای بیشتری را داشته باشیم، وجود ویتامین‌های متعدد و مواد معدنی است. بسیاری از ورزشکاران برای تمرین بیشتر اغلب از این مکمل‌ها استفاده می‌کنند؛ چراکه عملکرد آنها را قبل از تمرین بهبود می‌بخشد.
این نکته را به‌خاطر بسپارید که مصرف مکمل انرژی‌زا تنها مختص آقایان نیست و بسیاری از خانم‌ها هم به این مکمل نیاز اساسی دارند. از فواید مهم مکمل انرژی زا برای بانوان می‌توان به بهبود علائم قاعدگی، یائسگی و افزایش قدرت بدنی آن نیز اشاره کرد.
انواع مکمل انرژی زا
امروزه انواع مکمل انرژی‌زا برای ورزشکاران طراحی شده‌اند تا تمرکز، توان و استقامت آنها در تمرینات به حداکثر برسد. این محصولات معمولاً قبل از تمرین مصرف می‌شوند و با ترکیبات خود مثل: کافئین، آرژنین، بتاآلانین یا سیترولین مالت عملکرد بدن را ارتقا می‌دهند.
انتخاب صحیح هر کدام از مکمل‌ها به هدف ورزشی و شرایط بدنی فرد بستگی دارد. علاوه بر اثرات فوری، این محصولات می‌توانند در بلند مدت باعث بهبود کیفیت تمرین و افزایش انگیزه فرد شوند.
1. مکمل پمپ
مکمل پمپ یکی از پرمصرف‌ترین گزینه‌های قبل تمرین است که به افزایش جریان خون و تقویت پمپاژ عضلانی کمک می‌کند. این فرایند علاوه بر افزایش حجم عضلات، انرژی شما را در طول تمرین بالا نگه می‌دارد؛ به همین دلیل این نوع مکمل انرژی زا مورد علاقه ورزشکاران قدرتی و بدنسازان حرفه‌ای است.
2. مکمل آرژنین
آرژنین یک آمینواسید ارزشمند است که تولید نیتریک‌اکسید در بدن را افزایش می‌دهد و همین موضوع باعث بهبود خون‌رسانی و استقامت بیشتر می‌شود. ورزشکاران اغلب از آن به عنوان یک مکمل انرژی زا مطمئن استفاده می‌کنند. ترکیب آرژنین با سایر مواد، قدرت تمرینات شما را چند برابر خواهد کرد.
3. قرص کافئین
قرص کافئین شناخته شده‌ترین محرک در میان ورزشکاران است که تمرکز ذهنی و توان جسمی را به شدت افزایش می‌دهد. مصرف قرص کافئین به عنوان یک مکمل انرژی زا قبل تمرین نه تنها خستگی را کاهش می‌دهد؛ بلکه باعث می‌شود که مدت بیشتری با شدت بالا ورزش کنید. در کنار اثرگذاری عالی این مکمل، مقرون‌به‌صرفه بودن آن نیز باعث محبوبیت بیشتر این محصول شده است.
3. مکمل ALA
مکمل ALA یا آلفا لیپوئیک اسید، یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که هم برای بازسازی بدن و هم برای بهبود سطح انرژی کاربرد دارد. این ماده به دلیل اثرات ترمیمی و متابولیکی، جایگاه ویژه‌ای در میان انواع مکمل انرژی زا پیدا کرده است. مصرف ALA برای ورزشکارانی که تمرینات سنگین دارند، بسیار توصیه می‌شود.
4. مکمل بتاآلانین
بتاآلانین به کاهش تجمع اسید لاکتیک در عضلات کمک می‌کند و همین ویژگی باعث می‌شود که خستگی دیرتر سراغ شما بیاید. این مکمل انرژی زا به ویژه برای تمرینات استقامتی و شدت بالا بسیار مؤثر است. انتخاب بهترین مارک بتا آلانین می‌تواند تأثیر قابل توجهی در نتیجه تمرینات شما داشته باشد.
5. مکمل تائورین
تائورین آمینواسیدی است که به تعادل مایعات و بهبود عملکرد قلبی-عروقی کمک می‌کند. مصرف مکمل تائورین به عنوان یک مکمل انرژی زا ورزشی باعث می‌شود که سطح انرژی و تمرکز شما در طول تمرین حفظ شود. این ماده هم برای ورزشکاران استقامتی و هم قدرتی ارزشمند است.
6. مکمل سیترولین مالت
سیترولین مالت ترکیبی محبوب در مکمل‌های قبل تمرین است که به افزایش نیتریک اکسید و خون‌رسانی کمک می‌کند. تمریناتی پرانرژی، تمرکز بیشتر و پمپ عضلانی قوی‌تر از نتایج مصرف این نوع مکمل انرژی زا بوده؛ از این رو در میان ورزشکاران قدرتی بسیار پرطرفدار است.
7. روغن MCT
روغن MCT به سرعت در بدن به انرژی تبدیل می‌شود و منبعی پایدار برای فعالیت‌های ورزشی به شمار می‌رود. بسیاری از ورزشکاران از آن به عنوان بهترین مکمل انرژی زا طبیعی یاد می‌کنند. علاوه بر انرژی پایدار، روغن MCT می‌تواند به بهبود تمرکز ذهنی و کنترل وزن نیز کمک زیادی کند.
نحوه مصرف مکمل انرژی زا
شیوه و زمان مصرف مکمل‌های انرژی‌زا بر اساس نوع مکمل و بدن هر شخص ممکن است فرق داشته باشد. بیشتر مکمل‌های انرژی‌زا قبل یا در حین تمرین استفاده می‌شوند تا انرژی موردنیاز برای تمرین را در بدن فراهم کنند.
البته حتماً از دستورالعمل‌هایی که روی بسته این مکمل‌ها درج شده غافل نشوید و آنها را بخوانید تا به طور اصولی مکمل موردنظر را استفاده کنید.
عوارض استفاده از مکمل انرژی زا
هر مکملی علاوه بر اینکه مزیت‌هایی را دارد، شامل یک‌سری عوارض مهمی است. مکمل‌هایی که از ترکیب چند مواد ساخته شده باشند، ممکن است عوارض متفاوت‌تری داشته باشند.
لازم است بدانید که این عوارض زمانی به سراغتان می‌آید که از مقدار بیش از حد این مکمل‌ها را استفاده کنید یا مواد را به‌صورت اصولی مصرف نکنید. از جمله عوارض مهم مکمل‌های انرژی‌زا به شرح موارد زیر هستند:
- گرمازدگی
- اختلالات ریتم قلبی
- کاهش وزن
- تپش قلب
- لرزش
- عصبانیت و تحریک‌پذیری
- بی‌خوابی
- ازدست‌دادن آب بدن
- سکته مغزی
- افزایش فشارخون
- توهم
- تشنج
اگر می‌خواهید مکمل‌ها را با خیالی راحت مصرف کنید، باید حتماً با یک متخصص مشورت کرده یا اینکه دوز مصرف مکمل را از یک پزشک سؤال کنید.
بهترین مارک مکمل انرژی زا
بهترین برند مکمل انرژی زا برای باشگاه کدام است؟ برندهای زیادی در کار تولید مکمل هستند که محصولات زیادی از آنها در بازار وجود دارد و شما به‌راحتی می‌توانید آنها را خریداری کنید.
ولی الان جای سؤال است که بهترین این مکمل‌ها کدام‌اند و کدام یک قیمت مناسب‌تری دارند؟ حال می‌خواهیم مهم‌ترین برند مکمل‌های انرژی‌زا را برایتان ارائه دهیم که عبارت‌اند از:
- برند پاورد که بسیار معروف بوده و محصولات آن بسیار باکیفیت هستند.
- برند ال کارنتین که چربی‌سوز بوده و انرژی خوبی را نیز برای تمرین به شما می‌دهد.
- برند آمینو انرژی که شامل مواد معدنی زیادی در مکمل‌هایش است.
- برند بتا آلانین که قیمت مناسبی را هم دارد.
مکمل تائورین با کمک به بهبود عملکرد عصبی و عضلانی، نقش مهمی در حفظ انرژی و تعادل در حین تمرین ایفا می‌کند.
نکات مهم در خرید مکمل انرژی زا خارجی و ایرانی
از نکات بسیار مهمی که در ارتباط با عوارض مکمل یا قرص‌های انرژی‌زا وجود دارد این است که تاحدامکان از شرکت‌های معتبر دارویی همچون شرکت پخش مکمل انرژی زا و مابقی مکمل‌های بدنسازی خرید کنید.
مقصود از شرکت‌های معتبر یعنی شرکت‌هایی که دارای مجوز تأیید شده از سوی سازمان بهداشت و فدراسیون پزشکی و ورزشی هستند. مکمل‌های تأیید شده بدون هیچ‌گونه مواد مضری چون هورمون‌ها، کورتون و مواد نیروزا هستند و اگر که بنا به توصیه پزشک یا مربی مصرف شوند، هیچ‌گونه عارضه خطرناکی نخواهند داشت.
اگر به دنبال تمرکز و انرژی بیشتر در شروع تمرین هستید، مکمل کافئین می‌تونه گزینه‌ای مؤثر و سریع‌الاثر باشه.
قیمت مکمل انرژی زا
برای افرادی که به‌صورت خیلی حرفه‌ای ورزش می‌کنند و نیاز ویژه‌ای به مکمل‌های بدنسازی دارند؛ یکی از موضوعات مهم در این باره، بحث قیمت این محصولات است. طبیعتاً وقتی شما مکمل موردنظرتان را انتخاب می‌کنید، باید از نظر قیمتی هم آن را در نظر بگیرید.
همچنین می‌توانید قیمت این محصولات را در داخل و خارج کشور با یکدیگر مقایسه کنید. نکته حائز اهمیتی که در این جا باید حتماً به آن اشاره کرد این است که در ایران قیمت همه محصولات بدنسازی طبق نوسانات بازار و در واقع دلار خواهد بود. قاعدتاً با افزایش نرخ دلار این کالاها هم‌قیمتشان به‌مراتب بالاتر می‌رود.
پس قیمت مکمل‌های بدنسازی در داخل کشور برخلاف خارج کشور ثبات مناسبی ندارد؛ ازاین‌رو شما با خرید از مراکز معتبر دارای مجوز می‌توانید از عادلانه‌بودن قیمت این محصولات اطمینان لازم را کسب کنید.
سفارش مکمل انرژی زا از بهترین مرکز تولید محصولات بدنسازی
اگر به دنبال خرید باکیفیت‌ترین مکمل انرژی زا برای بدنسازی باشید، احتمالاً با سؤال مکمل ورزشی از کجا بخریم هم روبرو شدید. باید خوب بدانید که مکمل‌های ورزشی بخشی از سفر سلامتی شما هستند به همین جهت ما به شما پیشنهاد می‌کنیم که یک فروشگاه آنلاین معتبر مانند پروتئین فورلایف را انتخاب کنید.
مطمئناً شمایی که پیگیر مکمل بدنسازی در سطح اینترنت هستید، خیلی خوب این فروشگاه را می‌شناسید. این مرکز پخش مکمل انرژی زا طیف وسیعی از مکمل‌های ورزشی را ارائه می‌دهد که برای تقویت تمرینات شما، کمک به ریکاوری و به حداکثر رساندن پتانسیل شما طراحی شده‌اند.
از پودرهای پروتئین گرفته تا انواع آمینواسید، مکمل انرژی زا رژیمی، ویتامین و تقویت‌کننده‌های عملکرد. این مجموعه تمامی محصولات خود را با ضمانت اصالت و کیفیت کالا ارائه می‌دهد و خود تضمینی بر اصل بودن و کیفیت بالای محصولات است که نه‌تنها منجر به اثربخشی آنها برای زیبایی‌اندام شما خواهد شد، بلکه کمک می‌کند تا همواره سلامت باشید.
به طور خلاصه
در این مطلب قصد داشتیم به طور کامل فواید مکمل انرژی زا اصلی، عارضه و چگونگی مصرف آن را برایتان توضیح دهیم. چنانچه در مصرف این مکمل دقت زیادی به خرج دهید، در واقع نتایج خوبی را مشاهده خواهید کرد و همچنین شرایط بدن شما حالت ایدئالی به خود می‌گیرد.
به عوارض گفته شده‌ای که ارائه دادیم باید توجه زیادی کنید و در صورت مشاهده یکی از آنها حتماً به پزشک مراجعه کنید. همیشه و در همه حال در هنگام خرید مکمل انرژی‌زا سعی کنید از مکمل‌های اصل استفاده کنید؛ چراکه نوع تقلبی این محصول می‌تواند آسیب‌های جدی به بدنتان وارد کند.
سؤالات متداول
- کدام مکمل های انرژی زا باعث افزایش انرژی می شوند؟
کراتین، سیترولین، کافئین و مکمل‌های پروتئینی
- آیا مکمل‌های انرژی زا چاق‌کننده هستند؟
مکمل‌های انرژی‌زا موجب بالارفتن متابولیسم بدن برای انرژی بیشتری می‌شوند؛ بنابراین به‌هیچ‌وجه نمی‌توانند چاق‌کننده باشند.
- چه کسانی نباید از مکمل انرژی زا استفاده کنند؟
افرادی که بیماری‌های کلیوی، قلبی و کبدی دارند نباید تحت هیچ شرایطی از این مکمل استفاده کنند.
منبع: در مقاله Healthline به ترکیبات مؤثر مکمل‌های انرژی‌زا و تأثیر آنها در بهبود عملکرد بدن اشاره شده است.