سلنیوم

به احتمال زیاد در میان اطرافیان خود نام قرص مکمل سلنیوم اصلی را شنیده‌اید؛ شاید هم در مورد آن کنجکاو شده و سؤالاتی مانند این افراد چرا از قرص سلنیوم استفاده می‌کنند؟ این مکمل چه فواید و عوارضی دارد و به چه دلیل مصرف می‌شود؟ در ذهنتان ایجاد شده باشند.

امروزه انواع قرص سلنیوم به دلایل مختلفی خریداری می‌شوند. این قرص‌ها می‌توانند عملکردهای مختلفی که در اثر کمبود سلنیوم مختل شده‌اند را بهبود ببخشند و در افزایش سلامت بدن مؤثر باشند. اما پرسش مهم این است که چه فرایندهایی در بدن به وجود سلنیوم وابسته هستند؟

مکمل سلنیوم چیست و چه عملکردی در بدن دارد؟

سلنیوم یکی از عناصری است که در گروه 16 و دوره 4 جدول تناوبی عناصر قرار دارد. این عنصر شیمیایی، در دسته عناصر غیرفلزی قرار می‌گیرد و یکی از عناصر کمیاب به شمار می‌رود. Se34 نام اختصاری سلنیوم است که در جدول تناوبی می‌توانید آن را مشاهده کنید.

این عنصر را دانشمندی به نام برازیلوس در سال 1817 میلادی کشف کرد. برازیلوس سلنیوم را در رسوبات حاصل از جداسازی قلع در مجتمع سولفوریک اسیدسازی کشور سوئد یافت و آن را الهه ماه نامید. خصوصیات شیمیایی این عنصر بین گوگرد و تلوریم قرار دارد.

سلنیوم به‌صورت ترکیب با عناصر دیگر در خاک وجود دارد. همچنین می‌توان این عنصر را در آب و خوراکی‌های مختلف نیز پیدا کرد. مکمل سلنیوم داروخانه با ایفای نقش آنتی‌اکسیدانی از بدن محافظت می‎کند و با شرکت در تولید برخی هورمون‎ها در تبادلات شیمیایی بدن نیز نقش دارد.

دسته بندی محصولات ویتامین ها:

خواص قرص سلنیوم

سلنیوم در عملکردهای فیزیولوژیک مختلفی در بدن شرکت می‌کند و خواص متفاوتی دارد. این ماده مغذی در اندام‎هایی مانند تیروئید، استخوان‌ها و مغز فعالیت دارد. کاهش ابتلا به سرطان و درمان برخی قارچ‌های پوستی از جمله خواص سلنیوم هستند. برخی دیگر از خواص این مکمل را در ادامه متن توضیح می‎دهیم.

کاهش درد و التهاب آرتروز

بهترین نوع قرص مکمل سلنیوم با داشتن خاصیت ضدالتهابی بیماری‌هایی مانند آرتروز را تسکین می‌دهد. تخریب التهابی که در مفاصل رخ می‎دهد به دلیل وجود رادیکال‌های آزاد است. قرص سلنیوم می‌تواند با نابودی این رادیکال‌ها در مفاصل، درد و التهاب آنها را کاهش دهد.

بهبود عملکرد تولیدمثلی

سلنیوم در عضوی مانند بیضه‌ها مقدار قابل‌توجهی دارد. سیستم آنزیمی تولیدمثل مردان به‌ویژه سنتز تستوسترون و تولید اسپرم به این عنصر بستگی دارند. بانوانی نیز که سطح سلنیوم سرمی آنها پایین باشد، دچار سقط‌های مکرر به‌ویژه در سه ماه اول بارداری می‌شوند.

تقویت سیستم ایمنی

سلنیوم در ساختار آنزیم‌هایی مانند گلوتاتیون پراکسیداز شرکت می‌کند. این آنزیم با پیشگیری از تشکیل رادیکال‌های آزاد در بدن، نقش آنتی‌اکسیدانی دارد. ترمیم دی‌ان‌ای نیز یکی دیگر از کارهای سلنیوم است. مصرف مکمل سلنیوم برای بدنسازی به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی آن ضروری است.

کارکرد صحیح تیروئید

اگر بخواهیم به‌صورت کلی در نظر بگیریم، غده تیروئید بیشتر از هر عضو دیگری در بدن سلنیوم دارد. این عنصر در تولید و سنتز هورمون‌های تیروئیدی نقش مهمی ایفا می‌کند. کسانی که سلنیوم پایینی دارند، ممکن است مشکلات تیروئیدی از جمله گواتر را تجربه کنند.

بهبود عملکرد کلی بدن

غلظت سلنیوم با افزایش سن در بدن کاهش می‌یابد و بدن را از فواید آنتی‌اکسیدانی خود محروم می‌کند. برخی متخصصان معتقد هستند که میزان طبیعی سلنیوم می‌تواند سبب بهبود عملکرد ذهنی شود. علاوه بر این سلنیوم با عملکردهای مختلفی که در بدن دارد سبب افزایش سلامتی ما می‌شود.

علائم و مشکلات ناشی از کمبود سلنیوم

تبت، چین و سیبری سه منطقه‌ای هستند که میزان سلنیوم در خاک آنها بسیار پایین است. مردم این مناطق بیشتر از جاهای دیگر به دردها و تورم‌های مفصلی یا بیماری کاشین بک دچار می‌شدند. زمانی که کارشناسان تحقیقات کاملی انجام دادند، متوجه شدند که این بیماری به دلیل کمبود سلنیوم رخ می‌دهد.

همچنین زنان و به‌ویژه مردان این مناطق در معرض خطر ناباوری قرار دارند و مصرف مکمل سلنیوم برای مردان این مناطق اهمیت زیادی دارد. اختلالات قلبی یا بیماری کشان نیز از جمله مهم‌ترین مشکلاتی هستند که ممکن است در اثر کمبود سلنیوم ایجاد شوند.

کاهش عملکرد سیستم ایمنی و تضعیف آن یکی دیگر از مشکلات ناشی از کمبود سلنیوم است. جهت اطمینان از طبیعی بودن یا نبودن سلنیوم در بدن خود می‌توانید به پزشک مراجعه کنید تا میزان سلنیوم شما با آزمایش‌های مختلف سنجیده شود.

علائم زیر از جمله مهم‎ترین نشانه‎های کمبود سلنیوم هستند:

• خستگی
• گیجی
• ریزش مو
• ضعف‎های عضلانی

بهترین مارک مکمل سلنیوم

برندهای باکیفیت همواره مورد استقبال مردم قرار می‌گیرند. معروف شدن برخی برندها نیز اتفاقی نیست و قطعاً رازی پشت خود دارند. اما سؤال این است که این راز چیست؟ راز موفق شدن برندهای محبوب جهانی کیفیت بالا و عوارض پایین آنها است.

لاپروا

کپسول‌های گیاهی لاپروا سرشار از سلنیوم هستند. این محصول یک آنتی‌اکسیدان قوی است و می‌تواند کمبود سلنیوم بدن شما را جبران کند. لاپروا یکی از برندهای آمریکایی است که در بسته‌بندی سلنیوم 30 کپسول قرار می‌دهد. این محصول عملکرد تولیدمثلی شما را بهبود می‌دهد.

ناو

کپسول‌های سلنیوم ناو کاملاً گیاهی هستند و مناسب گیاه‌خواران طراحی شده‌اند. هر بسته این محصول حاوی 180 کپسول است و شما را از خرید مجدد قرص سلنیوم بی نیاز می‌کند. ناو نیز یکی از شرکته‌ای معروف آمریکا به شمار می‌رود.

جی ان سی

واردکننده مکمل سلنیوم با واردات محصولات جی ان سی می‌تواند آمار مشتریان خود را افزایش دهد. بسته‌بندی قرص سلنیوم این برند حاوی 100 کپسول گیاهی است و 50 میلی‌گرم سلنیوم را شامل می‌شود. این محصول آمریکایی در کاهش کلسترول اضافی معجزه می‌کند.

سولگار

سلنیوم سولگار فواید زیادی دارد که مهم‌ترین آنها پشتیبانی از سیستم ایمنی است. بسته‌بندی‌های سلنیوم سولگار 100 کپسول دارند که کاملاً گیاهی هستند. سولگار آمریکایی نیز در میان برترین برندهای جهانی در تولید مکمل قرار می‌گیرد.

میزان مصرف عنصر سلنیوم

سلنیوم در کل بدن ما چیزی حدود 13 تا 22 میلی گرم است و مقداری از آن به طور مرتب مصرف می‌شود؛ با توجه به این موضوع ما باید مقداری سلنیوم به صورت روزانه دریافت کنیم. این میزان سلنیوم باید متناسب با سن شما باشد و آن را زیر نظر پزشک دریافت کنید.

البته باید بدانید که مصرف کمتر یا بیشتر این عنصر مشکلاتی را به دنبال خواهد داشت. استفاده از مکمل سلنیوم برای بانوان باردار جهت سلامت قلبی و ریوی جنین بسیار مهم است. برای راحتی شما میزان سلنیوم موردنیاز روزانه گروه‌های سنی مختلف را در جدول زیر آورده‌ایم.

عوارض سافت ژل سلنیوم

مصرف زیاد سلنیوم یا خرید آن از افراد نامطمئن می‌تواند عوارض جدی در پی داشته باشد. سلنیوزیس نام علمی مسمومیت با سلنیوم است که با مصرف بیش از 400 میکروگرم سلنیوم به‌صورت روزانه ایجاد می‌شود. احساس بوی سیر در بینی مهم‌ترین نشانه مسمومیت با سلنیوم است که باید در نظر داشته باشید.

علائم دیگر مسمومیت با این عنصر موارد زیر هستند که فروشنده‌ها هنگام فروش مکمل سلنیوم باید آنها را یادآوری کنند:

• ریزش مو
• شکننده شدن مو و ناخن
• عصبانیت
• اختلالات گوارشی
• سیروز کبدی، ادم ریوی در موارد شدید
• حتی مرگ در موارد شدیدتر

نحوه مصرف قرص سلنیوم

طرز استفاده از قرص سلنیوم نیز مانند دیگر قرص‌ها و کپسول‌ها است. نکته‌ای که پزشکان همواره توصیه می‌کنند این است که کپسول‌ها و قرص‌های خود را حتماً با یک لیوان آب کامل میل کنید و به تداخلات دارویی نیز دقت داشته باشید. کسانی که مشکلات تیروئید یا کمبود وزن شدید دارند نیز نباید از این مکمل استفاده کنند.

بهترین زمان مصرف مکمل سلنیوم

یکی از توصیه‌هایی که هنگام خرید سافت ژل سلنیوم خواهید شنید، میل کردن آن هنگام غذا است. قرص و کپسول‎های سلنیوم برای جذب بیشتر، بهتر است همراه با وعده‎های غذایی مصرف شوند. معمولاً دوز این مکمل به‌صورت یکبار در روز تجویز می‎شود.

گیاهان و خوراکی‌های دارای سلنیوم

گیاهانی که در خاک‎های با سلنیوم بالا رشد می‌کنند به‌عنوان نشانگران سلنیوم شناخته می‌شوند. گون نوعی گیاه است که معمولاً در مرتع‌ها رشد می‌کند و به ما نشان می‌دهد که این خاک سلنیوم بالایی دارد. گیاه آستر چوبی، گیاه فالس گلدن وید و گیاه پرهای شاهزاده نیز برای رشد به سلنیوم زیادی نیاز دارند.

شما می‌توانید از مرکز پخش مکمل سلنیوم اطلاعات بیشتری در این مورد به دست آورید. اگر به دریافت سلنیوم از مواد خوراکی علاقه دارید، ما مصرف گوشت و ماهی را به شما توصیه می‌کنیم. آجیل، انواع غلات و سبوس گندم نیز منابع خوبی برای دریافت این عنصر هستند.

اگر گیاهخوار هستید، می‎توانید از منابع گیاهی زیر استفاده کنید:

• تمشک
• جینسنگ
• سیر
• یونجه
• رازیانه

قیمت مکمل سلنیوم خارجی

قیمت این مکمل به موارد مختلفی بستگی دارد. برند تولیدی مکمل مهم‌ترین عامل تعیین کننده قیمت قرص سلنیوم است. علاوه‌برآن مواردی مانند ترکیبات مکمل، میزان سلنیوم در هر قرص، شکل دارویی و تعداد قرص در هر بسته نیز در تعیین قیمت مکمل نقش دارند.

قرص سلنیوم را از کجا بخرم؟

همگی ما همواره در مورد خطرات و عوارض مکمل‌های فیک اخباری می‎شنویم. اما برای پیشگیری از این خطرات چه کاری باید انجام دهیم؟ ما باید برای خرید مکمل سلنیوم خارجی به فروشگاهی معتبر مراجعه کنیم. فروشگاه پروتئین فورلایف اولین واردکننده مستقیم انواع مکمل غذایی، ورزشی و رژیمی در ایران است.

این مجموعه بهترین برندهای جهانی را برای شما به ارمغان آورده است و محصولات خود را با بهترین قیمت‎ها عرضه می‎کند. شما می‎توانید علاوه بر سایت این فروشگاه از طریق واتس‌اپ و دایرکت اینستاگرام نیز سفارش‎های خود را ثبت کنید.