نمایش 1–15 از 40 نتیجه

هر آنچه باید درمورد مکمل آمینو بدانید!

آیا می‌دانید مکمل آمینو ورزشی شامل چه ترکیباتی است و چگونه روی عملکرد ورزشی شما تأثیر می‌گذارد؟ مکمل‌های آمینو اسید از محبوب‌ترین مکمل‌ها در بدنسازی هستند که هر ورزشکاری برای عضله سازی سریع‌تر به آن‌ها نیاز دارد.

در واقع شما ورزشکاران عزیز می‌توانید با خرید مکمل آمینو و مصرف منظم آن، مسیر سخت و طولانی عضله سازی را بسیار کوتاه‌تر طی کرده و زودتر به نتیجه ایده‌آل خود برسید. در ادامه همراه ما باشید تا با صفر تا صد مصرف بهترین مکمل آمینو و اینکه اصلاً کار مکمل آمینو چیست آشنا شوید.

هر آنچه باید درمورد مکمل آمینو بدانید!

آمینو اسید چیست و چند نوع دارد؟

پیش از خرید مکمل آمینو رژیمی‌ لازم است شما را با یکی از مهم‌ترین مواد مغذی موردنیاز بدن یعنی آمینواسید‌ها آشنا کنیم. به طور کلی آمینو اسید‌ها همان واحد‌های سازنده پروتئین‌ هستند که در رشد ماهیچه‌ها و کمک به عضله سازی حرف اول را می‌زنند.

جدا از ساخت پروتئین، بدن ما برای ساختن هورمون‌ها و انتقال دهنده‌های عصبی نیز به آمینو اسید نیاز دارد. این مواد مغذی بیشتر از هر چیزی در مواد غذایی حاوی پروتئین همچون گوشت سفید، گوشت قرمز و سویا وجود دارند.

البته غذا‌های دریایی، محصولات لبنی، تخم مرغ، طیور، گندم سیاه، کینوا و برخی از غذا‌های گیاهی نیز جزو منابع پروتئینی کامل محسوب می‌شوند. آمینو اسید‌ها را می‌توان ترکیبات آلی در نظر گرفت که از کربن، اکسیژن، نیتروژن و هیدروژن تشکیل می‌شوند.

بدن انسان برای رشد و عملکرد صحیح خود به ۲۰ نوع آمینو اسید مختلف نیازمند است. تمامی‌ این ۲۰ آمینو اسید برای سلامت بدن ما اهمیت دارند؛ اما ۹ مورد از آن‌ها به عنوان آمینو اسید‌های ضروری شناخته می‌شوند.

دسته بندی محصولات مکمل ورزشی:

مکمل ورزشی
پروتئین ها
پروتئین وی
پروتئین وی ایزو
پروتئین وی هیدرولیز
پروتئین وی گیاهی
پروتئین وی رژیمی
پروتئین چربی سوز
پروتئین اوت
پروتئین بیف (گوشت)
پروتئین کازئین (شیر)

آمینو اسید چیست و چند نوع دارد؟

علت ضروری بودن این آمینو اسید‌ها این است که بدن ما توانایی ساخت آن‌ها را ندارد و باید آن‌‌ها را از طریق مواد غذایی دریافت کند. ۹ آمینو اسید ضروری بدن انسان شامل موارد زیر هستند:

  • هیستیدین: در حمایت از اعصاب بدن تأثیرگذار است.
  • ایزولوسین: از متابولیسم ماهیچه‌های سالم بدن و روند تبدیل چربی و کربوهیدرات به انرژی پشتیبانی می‌کند.
  • لوسین: این آمینو اسید بر قند خون تأثیر گذاشته، چربی را به انرژی تبدیل کرده و به ترمیم عضلات کمک می‌کند. علاوه بر این از سنتز پروتئین نیز حمایت می‌کند.
  • لیزین: ممکن است این آمینو اسید از تولید پروتئین و کلاژن و همچنین جذب کلسیم حمایت نماید.
  • متیونین: امکان دارد در توسعه و متابولیسم انرژی از غذا مؤثر واقع شود.
  • فنیل آلانین: می‌تواند در عملکرد آنزیم‌ها و انتقال دهنده‌های عصبی تأثیرگذار باشد.
  • ترئونین: وظیفه این آمینو اسید پشتیبانی از متابولیسم چربی و بافت ساختاری بدن است.
  • تریپتوفان: به تولید ملاتونین و سروتونین در بدن کمک می‌کند.
  • والین: به حمایت از رشد عضلات پرداخته و کربوهیدرات‌ها را به انرژی تبدیل می‌کند.

بعد از بررسی آمینو اسید‌های ضروری نوبت به ۱۱ مورد باقی مانده می‌رسد که شامل آمینو اسید‌های نیمه ضروری و غیر ضروری هستند. درمورد اسید‌های آمینه غیر ضروری باید بدانید آمینو اسید‌هایی هستند که توسط بدن ما تولید می‌شوند؛ یعنی حتی اگر از مواد غذایی دریافت نشوند نیز مشکلی به وجود نمی‌آید.

آمینو اسید‌های غیر ضروری عبارت‌اند از: آلانین، آرژنین، آسپاراژین، اسید گلوتامیک، آسپارتیک اسید، سیستئین، گلوتامین، گلیسین، سرین، پرولین و تیروزین. علاوه بر این برخی از اسید‌های آمینه غیر ضروری در گروه نیمه ضروری‌ها قرار می‌گیرند؛ یعنی در شرایط خاصی همچون بارداری، بیماری، نوزادی و غیره ضروری هستند.

برای مثال آمینو اسید آرژنین جزو آمینو اسید‌های غیر ضروری است؛ اما در دوره بهبود بعد از یک بیماری سخت یا آسیب جدی مانند سرطان، بدن ما نمی‌تواند به اندازه کافی از این آمینو اسید تولید کند. در این شرایط پزشک مصرف قرص ال آرژنین را تجویز می‌کند.

دسته بندی محصولات مکمل ورزشی:

پروتئین حجم دهنده
پروتئین گینر
پروتئین مس
کربوهیدرات
مکمل حجم

آمینو اسید چیست و چند نوع دارد؟

مکمل آمینو چیست؟

مکمل‌های آمینو اسید یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های بدنسازی هستند که حاوی آمینو اسید‌های ضروری و غیر ضروری بوده و به حفظ و افزایش توده عضلانی کمک می‌کنند. انواع مکمل آمینو از تخریب و تجزیه ماهیچه‌ها جلوگیری کرده و در تناسب اندام نقش مهمی‌ دارند.

در اغلب موارد می‌توان آمینو اسید‌های ضروری را با مصرف مواد غذایی تأمین کرد؛ اما زمانی که فرد به شکل حرفه‌ای ورزش می‌کند ممکن است نیاز باشد مکمل‌های آمینو مصرف کند.

فواید مکمل آمینو برای بدنسازی

پیش از اینکه برای خرید مکمل‌های آمینو اسید از وارد کننده مکمل آمینو اقدام کنید، لازم است بدانید مصرف این نوع مکمل‌های ورزشی دقیقاً چه سودی برای شما داشته و در چه زمینه‌هایی مؤثر خواهد بود؟ در ادامه به بررسی مزایای مصرف مکمل آمینو برای بانوان و آقایان ورزشکار خواهیم پرداخت.

دسته بندی محصولات مکمل ورزشی:

آمینو ها
آمینو ترکیبی
EAA ایی ای ای
BCAA بی سی ای ای
آمینو بیف
سیترولین
بتالانین
لوسین
HMB اچ ام بی
ال آرجنین

فواید مکمل آمینو برای بدنسازی

بهبود رشد عضلانی

درواقع علت اصلی روی آوردن بدنسازان به مکمل‌های آمینو اسید به بهبود رشد عضلات بدن مربوط می‌شود. طبق تحقیقات انجام شده آمینو اسیدی همچون لوسین سنتز پروتئین عضلانی را بعد از انجام فعالیت‌های ورزشی تنظیم کرده و بهبود می‌دهد.

بعد از آن ماهیچه‌‌هایتان با استرس ناشی از تمرین تحریک شده و با تکان‌های آمینو اسید لوسین تشویق می‌شوند؛ بنابراین می‌توان گفت این‌گونه ماهیچه‌های شما هرآنچه برای آمادگی بهتر برای تمرین بعدی نیاز دارند را در اختیار خواهند داشت.

افزایش استقامت بدنی

پیش از سفارش مکمل آمینو باید بدانید این مکمل‌ها به دلیل داشتن آمینو اسید‌های والین و ایزولوسین روی ظرفیت بدنی و توان ورزشکار تأثیر مثبتی دارند. برای بسیاری از ورزشکاران به ویژه کسانی که وابسته به دوره‌های کوتاه قدرتی همچون دوی سرعت هستند، کمبود گلیکوژن معضل بزرگی است که به خستگی و کاهش شدید عملکرد منجر می‌شود.

اما خوشبختانه شما می‌توانید با مصرف اصولی مکمل‌های آمینو اسید از این مشکلات جلوگیری کرده و استقامت بدنی خود را افزایش دهید.

افزایش استقامت بدنی

بهبود تمرکز ذهنی

لازم است بدانید مکمل‌های اسید آمینه می‌توانند وضعیت حافظه کوتاه مدت و توانایی‌های پردازش ذهنی شما را بهبود دهند. در مسابقات به ویژه آن‌هایی که برای چندین ساعت برگزار می‌شوند این موضوع می‌تواند کلید اصلی پیروزی باشد.

کراتین
کراتین ترکیبی
کراتین مونو هیدرات
HCL کراتین
کنترل و کاهش وزن
چربی سوز
ال کارنیتین
CLA سی ال ای
کنترل اشتها

افزایش چربی سوزی

از دیگر مزایای استفاده از مکمل‌های بدنسازی آمینو باید به چربی سوزی اشاره کنیم. به طور کلی یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های ورزشکاران در کنار عضله سازی، کاهش وزن و چربی سوزی است؛ از این رو بسیاری از ورزشکاران برای بیشتر شدن چربی سوزی از مکمل‌های آمینو اسید استفاده می‌کنند.

البته باید به این نکته دقت کنید که زمانی روند چربی سوزی به بهترین شکل ممکن انجام می‌شود که در کنار مصرف مکمل از رژیم غذایی مناسبی پیروی کنید.

کاهش خستگی

یافته‌ها نشان می‌دهند استفاده از مکمل بدنسازی آمینو می‌تواند در دفع خستگی ذهنی که برخی اوقات در اثر تمرینات طولانی ایجاد می‌شود کمک کننده باشد. معمولاً زمانی که سطح BCAA در بدن کاهش پیدا می‌کند، بدن تریپتوفان بیشتری تولید می‌کند که در مغز به سروتونین تبدیل شده و به احساس خستگی ذهنی و بدنی منجر می‌شود.

به طور کلی می‌توان گفت مکمل‌های آمینو اسید می‌توانند از این روند جلوگیری کرده و این امکان را به شما بدهند تا برای مدت زمان طولانی‌تری فعالیت‌های سخت انجام دهید.

کاهش خستگی

تسریع ریکاوری بدن

یکی از مهم‌ترین موضوعاتی که همواره برای ورزشکاران مطرح است ریکاوری بعد از ورزش است. مکمل آمینو می‌تواند از ایجاد آسیب‌های عضلانی در حین انجام تمرین تا حد زیادی پیشگیری کرده و به ترمیم و ریکاوری سریع‌تر عضلات کمک کند.

دسته بندی محصولات مکمل ورزشی:

قبل تمرین (افزایش انرژی )
پمپ
آرجنین
کافئین
ALA
بتا آلانین
تائورین
سیترولین مالت
MCT روغن

توانایی برای افزایش سنتز پروتئین عضلانی و حفاظت از عضلات بدن به این معنی است که شما می‌توانید سریع‌تر از تمریناتتان ریکاوری کرده و با استراحت کمتری به روال قبلی خود برگردید.

بهبود خلق و خو و تنظیم خواب

یکی از آمینو اسید‌های ضروری که معمولاً در مکمل‌های آمینو وجود دارد تریپتوفان است. این نوع آمینو اسید به منظور ساخت سروتونین که نوعی انتقال دهنده عصبی است کاربرد دارد. سروتونین در تنظیم خواب و خلق و خوی افراد نقش داشته و کمبود آن در بدن با اختلالات خواب و افسردگی در ارتباط است.

یک بررسی که شامل ۱۱ مطالعه بود نشان داد که مصرف روزانه ۰.۱۴ الی ۳ گرم آمینو اسید تریپتوفان می‌تواند به بهبود مشکلات رفتاری و کاهش اضطراب کمک بسیاری کند.

بهبود عملکرد ورزشی

اگر تمامی‌ مزایای جسمی‌ و روانی مکمل‌های آمینو اسید که تابه‌حال به آن‌ها پرداختیم را در کنار یکدیگر در نظر بگیریم به یک نتیجه شگفت انگیز خواهیم رسید و آن هم این است که مصرف مکمل بدنسازی آمینو اسید می‌تواند عملکرد کلی شما را بهبود و ارتقا دهد.

درواقع بدن شما به تمرینات بهتر پاسخ داده و ذهنتان در طول رویداد واقعی کارآمدتر عمل می‌کند و شما می‌توانید با حفظ تمرکز تصمیمات بهتری بگیرید.

بهبود سلامت پوست

در بعضی از مطالعات انجام شده ذکر شده است که بانوان جوانی که از مکمل آمینو استفاده می‌کنند سلامت پوستی بهتری نسبت به دیگر خانم‌ها داشته و پوست آن‌ها رطوبت ایده‌آل‌تری دارد. همچنین توده عضلانی در این افراد نیز بهتر از بقیه است.

بهبود سلامت پوست

کاهش قند خون

محققان می‌گویند که برخی از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ زمانی که از مکمل‌های اسید آمینه استفاده می‌کنند قند خون متعادل‌تری داشته‌اند؛ البته مشخص نیست که اثرات طولانی مدت این مکمل‌ها بر قند خون ممکن است چگونه باشد و در این زمینه به تحقیقات بیشتری نیاز است.

افزایش تستوسترون و هورمون رشد

در این بخش از معرفی مزایای مصرف مکمل‌های آمینو اسید باید به این موضوع بپردازیم که این مکمل‌ها به افزایش ترشح هورمون تستوسترون و هورمون رشد کمک می‌کند. تستوسترون از مهم‌ترین هورمون‌هایی است که با مصرف این مکمل‌ها دستخوش تغییر می‌شود.

با افزایش سطح این هورمون در بدن، توده عضلانی و قدرت بدنی‌تان افزایش پیدا می‌کند؛ البته این افزایش هورمون تا حدودی طبیعی است و مصرف بیش از اندازه مکمل‌های آمینو اسید و افزایش بی‌رویه سطح تستوسترون می‌تواند به سست شدن مو‌ها و ریزش مو منجر شود.

به غیر از هورمون تستوسترون سطح هورمون رشد نیز تحت تأثیر مکمل بدنسازی آمینو قرار می‌گیرد. افزایش هورمون رشد به حفظ سلامت جسمانی شما کمک کرده و در افزایش حجم عضلات بدن نیز مؤثر است.

کنترل اشتها

تأثیر آمینو اسید در بدنسازی تنها به بهبود عملکرد ورزشی فرد ختم نمی‌شود. طبیعی است که بدن یک شخص ورزشکار در مقایسه با یک فرد عادی نیاز بیشتری به دریافت کالری دارد. درواقع هرچقدر شما فعالیت بدنی بیشتر و سنگین‌تری داشته باشید، تمایل دوچندان به غذا خوردن و احساس گرسنگی بیشتری خواهید داشت.

در این شرایط می‌توانید با مصرف مکمل‌های آمینو احساس سیری پیدا کرده و با کنترل میزان کالری دریافتی خود از اضافه وزن جلوگیری کنید.

دسته بندی محصولات مکمل ورزشی:

بعد تمرین (ریکاوری )
گلوتامین
افزایش تستسترون
تستسترون
تریبلوس
ماکا
ZMA
یوهمبین
پاراهورمون

کنترل اشتها

بهبود زخم بعد از جراحی

جالب است بدانید تحقیقات بیانگر این است که مکمل آمینو ممکن است در بهبود زخم کسانی که به تازگی عمل جراحی داشته‌اند مؤثر واقع شود. مطالعه روی ۲۴۳ نفر نشان داده است که مصرف آمینو اسید‌های نیمه ضروری برای ۲ هفته بعد از جراحی میزان مرگ و میر و عوارض پزشکی را کاهش می‌دهد.

درواقع عوارضی همچون عفونت و جمع شدن مایع در قسمت شکم با مصرف این نوع مکمل‌ها بعد از جراحی کمتر خواهد شد. همچنین مصرف آمینو اسید‌های ضروری موجود در مکمل‌های آمینو به سالمندان کمک می‌کند تا بعد از انجام جراحی حجم عضلانی بسیار کمتری را از دست دهند.

عوارض مکمل آمینو

اگر بدن شما به آمینو اسید‌های مختلف نیاز داشته باشد و شما طبق دستور آن‌ها را مصرف کنید، معمولاً هیچ نوع مشکلی برای سلامت شما به وجود نخواهد آمد؛ اما مصرف بیش از اندازه و خارج از دوز می‌تواند عوارض جانبی به همراه داشته باشد.

از مهم‌ترین عوارض قرص آمینو باید به موارد زیر اشاره کنیم:

  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • بدن درد
  • سردرد

می‌توان گفت عوارض ناشی از مصرف مکمل‌های آمینو بیشتر در صورت مصرف بیش از اندازه آمینو اسید‌های هیستیدین، متیونین و سیستئین ممکن است رخ دهد؛ از این رو توصیه می‌کنیم پیش از اقدام به خرید مکمل آمینو خارجی حتماً با پزشک متخصص و مربی خود مشورت کنید.

عوارض مکمل آمینو

نحوه مصرف مکمل آمینو

برای بهره مندی از فواید مکمل آمینو برای باشگاه و بدنسازی باید از طریقه مصرف این مکمل اطلاع داشته باشید. درواقع طرز مصرف این نوع مکمل به هدف شما بستگی دارد. مکمل آمینو اصلی معمولاً در بازار به صورت قرص یافت می‌شود. توصیه می‌شود مکمل‌های آمینو را قبل و بعد از تمرین ورزشی مصرف کنید که بهترین زمان است.

البته توصیه می‌کنیم جهت شناخت دقیق از طریقه مصرف ابتدا هدف خود را مشخص کرده و حتماً دستور روی بسته بندی محصول موردنظر را نیز مطالعه کرده و بر اساس آن اقدام کنید.

اما به طور کلی طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، بزرگسالان باید به ازای هر ۱ کیلوگرم از وزن بدن خود در مقادیری که در جدول زیر به آن اشاره شده است به هریک از آمینو اسید‌های ضروری نیاز خواهند داشت.

نوع آمینو اسیدمقدار مصرف روزانه (میلی گرم)
ایزولوسین۲۰
هیستیدین۱۰
لوسین۳۹
لیزین۳۰
متیونین۱۰.۴
فنیل آلانین در ترکیب با تیروزین۲۵
تیروزین۱۵
تریپتوفان۴
والین۲۶

برای این که بدانید از هریک از آمینو اسید‌های گفته شده باید به چه مقدار در روز استفاده کنید لازم است اعداد را در وزن خود به کیلوگرم ضرب نمایید. مثلا برای فردی با وزن ۶۰ کیلوگرم مصرف حدود ۱۲۰۰ میلی گرم ایزولوسین در روز توصیه می‌شود.

نحوه مصرف مکمل آمینو

تداخل دارویی مکمل آمینو

ممکن است برایتان سؤال پیش آمده باشد که آیا مکمل آمینو خارجی ممکن است با برخی دارو‌ها تداخل داشته باشد؟ در این باره باید بگوییم طبق نظر متخصصان امکان دارد مکمل‌های حاوی آمینو اسید با دارو‌های دیابت یا تیروئید تداخل داشته باشند.

البته ممکن است تداخل بین مکمل‌های آمینو با دیگر دارو‌ها نیز دیده شود؛ بنابراین بهتر است قبل از آغاز مصرف مکمل‌های آمینو اسید یا هرگونه مکمل دیگر حتماً با پزشک مشورت کرده و دارو‌های مصرفی خود را به اطلاع وی برسانید.

مصرف هم‌زمان مکمل آمینو و پروتئین وی

بدنسازان حرفه‌ای به ویژه آن‌هایی که تمایل دارند پیشرفت ورزشی قابل ملاحظه‌ای داشته باشند در بسیاری موارد ترجیح می‌دهند از چند مکمل بدنسازی به صورت هم‌زمان استفاده کنند. در این میان مصرف هم‌زمان پروتئین وی و مکمل‌های آمینو از طرف‌داران بسیاری برخوردار است.

به طور کلی مصرف هم‌زمان این دو مکمل با یکدیگر به بهبود عملکرد ورزشی و عضله سازی کمک ویژه‌ای می‌کند. پروتئین وی ایزوله نه تنها به ترمیم عضلات بعد از ورزش کمک کرده؛ بلکه آسیب به ماهیچه‌های بدن و تخریب آن‌ها را نیز به حداقل می‌رساند.

بنابراین، پیشنهاد می‌کنیم اگر هدف اصلی شما از ورزش حرفه‌ای عضله سازی است، حتماً پروتئین وی را به همراه آمینو اسید مصرف کنید. این کار نه تنها مشکلی ندارد؛ بلکه به شما کمک می‌کند با دریافت مواد مغذی موردنیازتان بسیار سریع‌تر از آنچه فکرش را می‌کنید به نتیجه دلخواهتان برسید.

درمورد مصرف این دو مکمل به صورت هم‌زمان باید بگوییم بهتر است به منظور به حداقل رساندن آسیب‌های عضلانی ناشی از ورزش‌های استقامتی، قبل یا حین انجام تمرین از مکمل آمینو استفاده کنید. بعد از اتمام تمرینات سنگین نیز نوبت به مصرف پروتئین وی می‌رسد.

مصرف هم‌زمان مکمل آمینو و پروتئین وی

مکمل آمینو بهتر است یا پروتئین وی؟

یکی از سؤالات رایج افراد زمانی که قصد استفاده از مکمل بدنسازی دارند این است که بهتر است کدام یک از این دو نوع مکمل را مصرف کنند و اصلاً تفاوت پروتئین وی و مکمل‌های آمینو اسید چیست؟ در این باره باید بگوییم پروتئین وی حاوی بلوک‌های سازنده پروتئین بوده و شامل آمینو اسید‌های ضروری و گاه غیرضروری است.

اما مکمل‌های آمینو تمامی‌ آمینو اسید‌های ضروری بدن را شامل می‌شوند. همچنین پروتئین وی نسبت به مکمل‌های آمینو پروتئین بیشتری دارد؛ اما ممکن است نسبت به مکمل آمینو، اسید آمینه‌های ضروری کمتری در آن وجود داشته باشند.

دیگر تفاوت این دو مکمل در این است که معمولاً بدنسازان تازه کار به منظور عضله سازی به سراغ مصرف پروتئین وی می‌روند؛ اما افرادی که مدتی است در این زمینه فعالیت دارند، به جهت حفظ توده عضلانی خود از مکمل‌های آمینو استفاده می‌کنند.

همان‌طور که می‌بینید این دو مکمل کاملاً با یکدیگر تفاوت داشته و نمی‌توانید هیچ یک را به جای دیگری مورداستفاده قرار دهید. درمورد اینکه کدام یک از این مکمل‌ها بهتر هستند باید بگوییم این موضوع به ترجیحات شما بستگی دارد.

برای مثال اگر هدف شما این است که چربی بدنتان را کاهش دهید، باید به کالری دریافتی خود توجه بسیاری داشته باشید. مکمل‌های آمینو از کالری کمی‌ برخوردار هستند و در عین حال از تجزیه ماهیچه‌های شما جلوگیری می‌کنند. در این صورت چربی به شکل مؤثر حذف می‌شود.

مکمل آمینو بهتر است یا پروتئین وی؟

اما پروتئین وی نسبت به مکمل‌های آمینو کالری بیشتری دارد. درواقع این نوع پروتئین در هر ۳۰ گرم حاوی ۱۲۰ کالری است؛ اما مکمل بدنسازی آمینو در هر ۱۴ گرم تنها ۵۰ کالری دارد؛ بنابراین اگر قصد لاغری دارید، مصرف مکمل‌های آمینو اسید انتخاب ایده‌آل‌تری است.

اما اگر قصدتان تأمین پروتئین کافی برای بدن است، پروتئین وی به عنوان یکی از کامل‌ترین انواع پروتئین می‌تواند نیاز شما را به خوبی برطرف کند. برای افرادی که به دنبال عضله سازی هستند نیز مکمل‌های آمینو اسید را پیشنهاد می‌دهیم؛ زیرا این ورزشکاران به کالری اضافی در رژیم غذایی و تأمین آمینو اسید‌های لازم نیاز دارند.

در این شرایط مصرف آمینو اسید سریع‌ترین راه حل است؛ زیرا اگر از پروتئین وی استفاده کنید، این پروتئین باید ابتدا در بدن متابولیزه شود؛ البته از آنجایی که پروتئین وی حاوی کالری بالاتری است نمی‌توان گفت به طور قطع گفت کدام یک از این دو مکمل برای عضله سازی تمامی‌ افراد بهتر هستند و توصیه می‌کنیم با مربی خود مشورت کنید.

پروتئین فور لایف؛ انتخابی ایده‌آل برای خرید مکمل ورزشی

فروشگاه پروتئین فور لایف به عنوان نخستین و تنها وارد کننده مستقیم محصولات رژیمی‌ و ورزشی، نوشیدنی‌های پروتئینی، پروتئین بار‌ها و ساپلیمنت‌های غذایی و ورزشی آماده است تا محصولات اصل و باکیفیت از بهترین برند‌های جهان را در اختیار ورزشکاران عزیز قرار دهد.

فرقی نمی‌کند قصد خرید تک یا خرید عمده مکمل آمینو، مکمل‌های پروتئینی و غیره را داشته باشید، ما در مجموعه پروتئین فور لایف تنوع بالایی از محصولات رژیمی‌ را در اختیار شما قرار داد‌ه‌ایم تا با خیال راحت یک سبک زندگی سالم را تجربه کرده و رؤیاهایتان را به حقیقت تبدیل کنید.

برای اطلاع از قیمت مکمل آمینو و دیگر مکمل‌های محبوب بدنسازی می‌توانید با مشاورین مجموعه پروتئین فور لایف در ارتباط باشید.

کلام پایانی

به طور کلی نمی‌توان از تأثیر مکمل آمینو در بدنسازی چشم پوشی کرد. امروزه به علت محدودیت زمان شاید برخی افراد فرصت خرید و مصرف غذا‌های پروتئینی را نداشته باشند و از این رو مکمل‌های آمینو اسید به ورزشکار کمک می‌کنند تا پروتئین و سایر مواد مغذی را به بدن رسانده و آسان‌تر به اندام دلخواه خود برسد.

با توجه به پرطرف‌دار بودن این مکمل‌ها در بین ورزشکاران، ما در این مطلب به هرآنچه لازم است پیش از خرید این محصول از مرکز پخش مکمل آمینو بدانید پرداختیم.

سؤالات متداول

۱. آیا می‌توان مکمل آمینو اسید و پروتئین وی را باهم مصرف کرد؟

بله این کار به منظور عضله سازی انجام شده و سبب دریافت تمامی‌ مواد مغذی موردنیاز می‌شود.

۲. برای لاغری پروتئین وی بخوریم یا مکمل آمینو؟

اگر می‌خواهید در کنار حفظ عضلات وزن کم کنید، مکمل‌های آمینو بهترین گزینه هستند.

۳. آیا مصرف آمینو اسید باعث ریزش مو می‌شود؟

در صورت زیاده روی در مصرف مکمل‌های آمینو اسید ممکن است این مشکل رخ دهد.