تا حالا شده وسط بهار یا پاییز مدام عطسه کنین و به چیزهای مختلف حساسیت نشون بدین؟ واقعیت اینه که وقتی بعضی از ویتامینهای بدنتون کم باشن، سیستم ایمنی مثل نگهبان خوابآلوده و کوچکترین چیزی رو بزرگ میکنه. اینجا سؤال پیش میاد که چه ویتامینی برای آلرژی بهتر است؟
خبر خوب اینکه ما همه ویتامینهای لازم رو توی پروتئین فور لایف جمع کردیم تا دیگه نگران کمبودشون نباشین! شما میتونین خرید ویتامین خارجی از بهترین برندها رو بدون نگرانی بابت تقلبی بودنشون اینجا انجام بدین و سلامت کامل رو به بدنتون هدیه بدین.
چه ویتامینی برای آلرژی بهتر است؟
کمبود کدام ویتامین باعث آلرژی می شود؟ اگرچه هنوز همه چیز در دنیای علم صددرصد قطعی نیست؛ اما پژوهشها نشان میدهند که نوسان سطح برخی ویتامینها میتواند سیستم ایمنی را حساستر کرده و زمینه را برای بروز آلرژی فراهم کند.
خانمهایی که تصمیم گرفتین مادرهای آینده بشین؛ یادتون نره ویتامین های ضروری برای زنان باردار رو مصرف کنین! برای بررسی این ویتامینها کلیک کنین.
ویتامین D
ویتامین D نقش یک تنظیمکننده هوشمند را در سیستم ایمنی بازی میکند. سلولهای ایمنی از جمله سلولهای T را آرامتر، دقیقتر و متعادلتر میکند تا بدن بیدلیل وارد حالت هشدار نشود.
زمانی که سطح این ویتامین پایین میآید، سیستم ایمنی راحتتر دچار سوءبرداشت میشود و محرکهای بیضرر را تهدید تلقی میکند. در نتیجه احتمال بروز آلرژیهای غذایی، تشدید آسم یا حساسیت به آلرژنهای مختلف بالا میرود.
ویتامین D را میتوان از چهار منبع مهم تأمین کرد:
- نور خورشید
- مواد غذایی مانند ماهیهای چرب
- زرده تخممرغ
- در صورت نیاز مکملها
وقتی صحبت از جبران کمبود این ویتامین مهم میشود، ویتامین D سولگار یکی از گزینههای عالی و قابل اعتماد است. این مکمل پرطرفدار طوری طراحی شده که نیاز بدن به ویتامین D را به شکل ایمن و مؤثری تأمین کند.
نکته جالب توجه این است که ویتامین D3 موجود در سولگار، دقیقاً همان نوعی است که بدن هنگام قرار گرفتن در آفتاب تولید میکند؛ یعنی طبیعیترین نوع ممکن!
آیا مصرف زیاد مولتی ویتامین خطر دارد؟ شاید در مورد خوبیهای مولتیویتامین زیاد شنیده باشین؛ ولی از ضررهاش هم خبر دارین؟ برای اطلاع از نحوه مصرفش به شکل درست، یه کلیک لازمه!
ویتامین C
اگر میپرسید که چه ویتامینی برای آلرژی بهتر است، باید شما را با قهرمان پرقدرت دنیای آنتیاکسیدانها؛ یعنی ویتامین C آشنا کنیم. ویتامین C بهترین ویتامین برای حساسیت فصلی محسوب میشود. این ویتامین درست مانند یک سپر در برابر التهاب عمل میکند و میتواند شعله واکنشهای آلرژیک را آرام کند.
تأثیر ویتامین C در درمان آلرژی به حدی است که میتواند در جنگ با حساسیتها به خوبی به شما کمک کند و شدت علائمی مانند عطسههای مداوم یا آبریزش آزاردهنده بینی را کاهش دهد.
برای تأمین این ویتامین، کافی است سراغ میوههای رنگارنگ و معطر بروید: پرتقال، لیمو، گریپفروت، کیوی و البته سبزیجات برگدار.
برای تقویت کامل نقش ویتامین C در بدن، قرص جوشان ویتامین C لاپروا یکی از انتخابهای فوقالعاده است. این محصول حاوی یک فرمول قدرتمند برای بالابردن مقاومت بدن و کمک به مقابله با عفونتها است. ویتامین C موجود در این مکمل، ساختار سلولی را تقویت میکند و توانایی بدن را در برابر عوامل بیماریزا بالا میبرد.
اگه شما هم جزو بدنسازهایی هستین که مدام از مزیتهای مولتیویتامین مینرال شنیدین و قصد خریدش رو دارین، بهتره برای نتیجه بهتر، نحوه مصرف مولتی ویتامین مینرال در بدنسازی رو بدونین.
ویتامین E
ویتامین E یکی از مهمترین آنتیاکسیدانهای طبیعی است؛ یعنی مانند یک سپر نامرئی از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت میکند. همین ویژگی باعث میشود تا التهابهای مزاحم و واکنشهای آلرژیک که نتیجه حملهی رادیکالهای آزاد هستند، آرامتر و کنترلشدهتر ظاهر شوند.
وقتی ذخایر این ویتامین در بدن کم باشد، حساسیت نسبت به آلرژنهای محیطی افزایش پیدا میکند و سیستم ایمنی بیش از حد واکنش نشان میدهد.
پژوهشها نیز نشان دادهاند که ویتامین E میتواند پاسخهای التهابی در ریهها را کاهش دهد. در نتیجه نقش مؤثری در بهبود علائم آسم و رینیت آلرژیک دارد. طبیعت منابع خوبی از ویتامین E را در اختیار ما قرار داده است:
- انواع مغزها
- دانهها
- روغنهای گیاهی به ویژه روغن آفتابگردان
از آنجایی که بدن قادر نیست این ویتامین را بسازد، تأمین روزانه آن از طریق غذا یا مکملهایی مانند ویتامین جی ان سی اهمیت زیادی دارد. این مکمل با ارائه فرم طبیعی ویتامین E، رادیکالهای آزاد را خنثی کرده و سد دفاعی بدن را تقویت میکند.
تا حالا شده به مصرف همزمان ویتامین های D و K فکر کنین؟ هیچ میدونین مصرف این دوتا همزمان چقدر خاصیت داره؟ تا دیر نشده راهنمای مصرف این دوتا ویتامین رو بخونین و یه لطف بزرگ در حق بدنتون بکنین!
ویتامین A
ویتامین A نقش نگهبان را برای پوست و غشاهای مخاطی ایفا میکند؛ همان موانع طبیعی که اولین خط دفاعی بدن در برابر آلرژنها هستند. وقتی این ویتامین کم باشد، این سدهای محافظ ضعیفتر میشوند و آلرژنها راحتتر از مرزها عبور میکنند.
کمبود این ویتامین باعث میشود که سیستم ایمنی بیش از حد واکنش نشان دهد و حساسیت به آلرژنها بیشتر شود. برای تأمین این ویتامین، میتوانید از منابع غذایی زیر استفاده کنید:
- هویج
- سبزیجات برگدار
- جگر
اگر احساس میکنید بدنتان نیاز به حمایت بیشتری دارد یا علائم کمبود برایتان آشنا است، ویتامین A ناو میتواند کمک بزرگی باشد. این برند معتبر، به خاطر کیفیت بالا، فرمولهای مطمئن و قیمت مناسب، محبوب مصرفکنندگان در سراسر جهان است.
شمایی که بدنساز هستین، احتمالاً فقط به مصرف مکملهایی مثل کراتین و پروتئین وی فکر کردین و این وسط، مهمترین چیزها یعنی ویتامینها رو فراموش کردین. بهتره توی اولین فرصت تاثیر ویتامین ها در بدنسازی رو چک کنین و مصرفشون رو شروع کنین.
ویتامینهای گروه B
در ادامه گزینههای پاسخ به این سؤال که چه ویتامینی برای آلرژی بهتر است، ویتامینهای B در قلب متابولیسم سلولی و تنظیم سیستم ایمنی قرار دارند. زمانی که سطح این ویتامینها کاهش مییابد، بدن ممکن است نتواند پاسخهای ایمنی را به درستی مدیریت کند.
این ویتامینها به طور طبیعی در غذاهایی مانند گوشت، غلات کامل و سبزیجات یافت میشوند؛ اما در زندگی سریع و پرمشغله امروز، دریافت مقدار کافی از آنها به این آسانی نیست.
در این میان، مولتی ویتامین آلرژی جی ان سی یکی از مکملهای کامل و ارزشمند این گروه محسوب میشود. این محصول علاوه بر مجموعهی کامل ویتامینهای B، ۱۰۰ میلیگرم کافئین دارد که به بهبود تمرکز، افزایش هوشیاری و ارتقای عملکرد ذهنی کمک میکند.
پروتئین فور لایف: تأمینکننده ویتامینهای اصل و باکیفیت خارجی
اگه منتظر یه نشونه بودین تا بالاخره سلامت خودتون رو جدیتر بگیرین، این مقاله همون نشونهست! توی پروتئین فور لایف، بهترین و معتبرترین برندهای ویتامین و مکمل یکجا جمع شدن تا دیگه نیاز نباشه از این داروخونه به اون داروخونه برین یا نگران اصل بودن محصول باشین. برای خرید تنها کافیه باهامون تماس بگیرین.
جمعبندی
چه ویتامینی برای آلرژی بهتر است؟ واضح است که ویتامینها نقش اساسی در تقویت سیستم ایمنی و کاهش حساسیتها دارند. با توجه به نیاز روزافزون بدن به این ویتامینها، مصرف مکملهای باکیفیت و اصل میتواند تفاوت چشمگیری در بهبود وضعیت ایمنی و کاهش علائم آلرژی ایجاد کند.
سؤالات متداول
چه ویتامینی برای آلرژی بهتر است؟
مصرف ویتامینهای D، C، E، A و B میتواند سیستم ایمنی را تقویت کند و حساسیت به آلرژنها را کاهش دهد.
کمبود چه ویتامینی باعث آبریزش بینی میشود؟
ویتامین C یک ویتامین مهم در تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب میشود و کمبود آن موجب بروز علائمی مانند آبریزش بینی میشود.
چه مکملهایی برای کاهش آلرژی پیشنهاد میشوند؟
مکملهایی مانند ویتامین D سولگار، ویتامین C لاپروا، ویتامین E جی ان سی و ویتامین A ناو از گزینههای مؤثر برای تقویت ایمنی و کاهش آلرژی هستند.
.
