اگه شما هم جزو کسایی هستین که میپرسین چرا با گینر وزن نمیگیریم، احتمالاً با کلی امید و آرزو برای ساختن یه بدن حجیم و عضلانی، هزینه کردین و گینر خریدین؛ اما با وجود خرید گینر اصل تغییر چندانی احساس نکردین و به در بسته خوردین! به نظرتون کجای کار میلنگه؟ ایراد از گینره یا نحوه مصرف یا شاید هم رژیم غذاییتون؟
اینکه چرا بعضی از ورزشکار‌ها با مصرف گینر افزایش وزن قابل‌توجهی رو تجربه نمیکنن، چند دلیل عمده داره و لازمه حتماً اون‌‌ها رو بشناسین تا بهتر بتونین از این مکمل برای دوره حجم استفاده کنین؛ پس تا آخر این مطلب همراه ما باشین تا جواب این سؤال که چرا با گینر وزن نمیگیریم رو با هم بررسی کنیم.
جالبه بدونین که یکی از دلایل نتیجه نگرفتن از مصرف گینر، استفاده از مکمل‌های تقلبی یا بی‌کیفیته که مثل نقل و نبات توی بازار ریختن؛ اما اگه انتخابتون فروشگاه تخصصی پروتئین فور لایف باشه، دیگه نیازی نیست نگرانی بابت اصالت و کیفیت محصول داشته باشین و میتونین از طریق مشورت با کارشناسان مجرب ما بهترین نتایج رو به دست بیارین!
هدف از مصرف گینر چیست؟
قبل از اینکه به پاسخ سؤال چرا با گینر وزن نمیگیریم بپردازیم قصد داریم معرفی اجمالی در رابطه با مکمل گینر و خواص آن داشته باشیم. گینر یک مکمل پرکالری است که حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات، کمی پروتئین و چربی است؛ البته گینر‌های خوب از آمینواسید‌های ضروری و مقداری ویتامین و مواد معدنی نیز برخوردار هستند تا بتوانند انرژی موردنیاز بدن را تأمین کنند.
این مکمل مخصوص ورزشکارانی است که در وزن‌گیری مشکل دارند (هارد گینر) یا قصد دارند در مدت زمانی کوتاه وزن خود را افزایش دهند؛ البته مصرف این مکمل می‌تواند به فرایند عضله‌سازی نیز کمک کند. فراموش نکنید که مصرف گینر بدون تجویز پزشک یا مربی بدنسازی و همچنین استفاده بی‌رویه و بدون ورزش می‌تواند منجر به ایجاد اختلالاتی در بدن شود.
اگر به دنبال راهی مطمئن برای افزایش حجم عضلات و وزن هستید، مقاله بهترین پروتئین گینر برای افزایش وزن می‌تواند به شما در انتخاب مکمل مناسب کمک کند.
گینر چند کیلو وزن اضافه می‌کند؟
شاید علاوه بر اینکه چرا با گینر وزن نمیگیریم، این موضوع نیز برایتان سؤال باشد که با گینر می‌توان چند کیلو افزایش وزن را تجربه کرد؟ به طور کلی این موضوع به عوامل متعددی همچون میزان مصرف مکمل گینر، انجام تمرینات ورزشی، تغذیه روزانه و وزن اولیه بدن شما بستگی دارد.
اما اگر می‌خواهید دقیقاً بدانید که مصرف گینر چه مقدار به وزن شما می‌‌افزاید، باید برنامه غذایی و میزان مصرف مکمل خود را با مربی بدنسازی یا متخصص تغذیه در میان بگذارید و مشورت کنید؛ اما آمار‌ها نشان می‌دهند اگر هر روز یک شیک گینر را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید، ممکن است هر هفته ۱ کیلو اضافه وزن را تجربه کنید.
البته این افزایش وزن در طولانی‌مدت بیشتر شده و امکان دارد فراتر از انتظارتان شود؛ بنابراین باید هم‌زمان با مصرف این مکمل تمرینات ورزشی منظم انجام دهید تا با افزایش متابولیسم بدن، چربی زیادی در اطراف شکم و پهلوی شما انباشته نشوند و به عضله تبدیل شود.
اگر به تازگی قصد دارید مصرف گینر را آغاز کنید و اطلاعات چندانی در این مورد ندارید، تنها کافی است با تیم پشتیبانی ما در ارتباط باشید و با خرید محصولات باکیفیت و اورجینال از برند‌های معتبر جهانی به بهترین نتیجه و اندام ایده‌آل خود برسید.
چرا با گینر وزن نمیگیریم؟
متأسفانه شاهد آن هستیم که برخی افراد حتی با وجود مصرف بهترین گینر برای افزایش وزن نیز در فرایند وزن‌گیری دچار مشکل هستند و نتیجه مطلوبی دریافت نمی‌کنند. همین موضوع باعث شده است که برخی از ورزشکاران بپرسند چرا با گینر وزن نمیگیریم؟ علت عدم وزن گیری مورد انتظار پس از مصرف گینر را می‌توانیم موارد زیر معرفی کنیم.
| مشکلات سلامتی همچون پرکاری یا کم‌کاری تیروئید و مشکلات معده و کبد | عدم تناسب رژیم غذایی با گینر و سیستم ورزشی فرد |
| استفاده از گینر‌های غیراصل و بی‌کیفیت | استفاده از نوع گینر نامناسب |
| مصرف نادرست گینر با دوز نامناسب | عدم هماهنگی برنامه ورزشی با دوز گینر |
| قرار نداشتن در دوره وزن‌گیری | فرصت ندادن به اثرگذاری مکمل (جهت مشاهده نتایج به ۳ الی ۶ ماه زمان نیاز است) |
افرادی که می‌پرسند چرا با گینر وزن نمیگیریم باید بدانند علاوه بر موارد گفته‌شده دو دلیل دیگر در رابطه با عدم وزن گیری با مصرف گینر وجود دارند که در ادامه به بررسی کامل آن‌‌ها خواهیم پرداخت.
عدم دریافت کالری کافی
یکی از اصلی‌ترین پاسخ‌های کارشناسان پروتئین فور لایف به افرادی که می‌پرسند چرا با گینر وزن نمیگیریم این است که احتمالاً به اندازه کافی کالری دریافت نمی‌کنید؛ از این رو حتماً باید کالری دریافتی روزانه‌تان را افزایش دهید.
البته تیپ بدنی شخص نیز در این موضوع بی‌تأثیر نیست. برای مثال افراد دارای تیپ بدنی اکتومورف (سوخت و ساز بالای بدن) باید کالری و کربوهیدرات بیشتری مصرف کنند تا بتوانند وزن خود را بالا ببرند. برای کسب اطلاعات بیشتر درمورد افزایش کالری بهتر است با پزشک یا مربی خود مشورت کنید.
استپ وزنی
یکی از دلایلی که برای سؤال چرا با گینر وزن نمیگیریم مطرح می‌شود، استپ وزنی است! گاهی بدنسازان دچار استپ وزنی می‌شوند. به این معنا که خود بدن به شکل خودکار از بالا رفتن وزن جلوگیری می‌کند. این اتفاق ممکن است ۱۰ الی ۱۵ روز بعد از اولین دوره رخ دهد. در این صورت تنها راهکار شما برای ادامه فرایند وزن‌گیری، زیاد کردن کالری ورودی به بدن خواهد بود.
البته این به معنای افزایش دوز استفاده از گینر نیست و بدون مشورت با افراد متخصص نباید دست به چنین کاری بزنید. شما ورزشکاران عزیز می‌توانید جهت دریافت مشاوره تخصصی در رابطه با مصرف گینر و سایر مکمل‌های ورزشی با تیم تخصصی پروتئین فور لایف به صورت ۲۴ ساعته در ارتباط باشید؛ با محصولات اورجینال ما رسیدن به نتایج واقعی در یک قدمی شماست!
نحوه وزن‌گیری با پودر گینر
بعد از اینکه بررسی کردیم که چرا با گینر وزن نمیگیریم، نوبت آن رسیده است که راهکار‌هایی برای افزایش تأثیر مکمل گینر در زمان تمرین معرفی کنیم. نخستین نکته این است که باید به طور صحیح از این مکمل استفاده کنید.
دوز و زمان مصرف نیز تأثیرات بسیاری روی نتیجه نهایی شما دارند. برای اینکه بتوانید اثر گینر را در زمان تمرین بیشتر کنید، حتماً به نکات زیر توجه داشته باشید:
- دوز صحیح مصرف گینر به صورت متوسط در روز ۱ الی ۲ اسکوپ (بین ۳۵ الی ۷۰ گرم) است؛ البته شرایط فیزیکی شما و نظر مربی نیز در تعیین دوز مناسب بسیار حائز اهمیت است.
- بهترین زمان مصرف مکمل گینر صبح‌ها، نیم ساعت قبل از انجام تمرین، بلافاصله بعد از تمرین و شب قبل از خواب است.
- برای گرفتن بهترین نتیجه از مصرف گینر پیشنهاد ما به شما این است که به جای آب، گینر را در شیر حل کنید تا علاوه بر کربوهیدرات، دوز پروتئین ورودی به بدنتان را بالا ببرید.
- در این قسمت از پاسخ به اینکه چرا با گینر وزن نمیگیریم و چگونه اثر این مکمل را زیاد کنیم، باید به رعایت یک رژیم غذایی مناسب و پرکالری اشاره کنیم. شما باید یک رژیم پرکربوهیدرات و کامل داشته باشید تا اثرات این مکمل را بیشتر احساس کنید.
برای انتخاب مکمل مناسب، آشنایی با تفاوت پروتئین وی و گینر اهمیت زیادی دارد؛ در این مقاله به بررسی کامل ویژگی‌ها و کاربردهای هرکدام پرداخته‌ایم.
مصرف مکمل گینر برای چه افرادی مناسب است؟
شایان ذکر است بسیاری از بدنساز‌ها اصولاً نیازی به مصرف گینر ندارند؛ بنابراین در جواب این سؤال که «چرا با گینر وزن نمیگیریم» باید به برخی افراد گفت: زیرا این مکمل مناسب شرایط شما نیست و بهتر است استفاده نکنید. به طور کلی مصرف مکمل گینر جهت افزایش وزن به افراد زیر توصیه می‌شود:
- افرادی که دارای اشتهای کافی برای غذا خوردن نیستند.
- افرادی که به سختی وزن می‌گیرند.
- کسانی که معمولاً کم غذا هستند.
- ورزشکاران مبتدی که دچار کمبود وزن و لاغری هستند.
- افراد پرمشغله‌ای که نمی‌توانند رژیم غذایی منظمی داشته باشند.
با پروتئین فور لایف قوی‌تر از قبل شروع کن!
همه ما میدونیم که بازار فروش مکمل‌های ورزشی و محصولات پروتئینی بی‌کیفیت و تقلبی حسابی داغه و با یه غفلت کوچیک ممکنه سرمون کلاه بره! اما با وجود پروتئین فور لایف جای نگرانی نیست و شما قراره از بین انواع مکمل ورزشی اصل، ویتامین‌ها، محصولات رژیمی ورزشی و مکمل‌های غذایی و سلامتی یه خرید مطمئن با تضمین اصالت و کیفیت داشته باشین.
فروشگاه پروتئین فور لایف، بهشت ورزشکار‌ها و کسایی هست که برای حفظ سلامت و رسیدن به یک اندام رویایی تلاش میکنن! ما از صفر تا صد مراحل خرید با ارائه پشتیبانی تخصصی همراهتون هستیم و امکان خرید خُرد و عمده رو با مناسب‌ترین قیمت براتون فراهم کردیم.
صبر کنین هنوز تموم نشده! ما واردکننده محصولات بهترین برندها و شرکت‌های روز دنیا به صورت ۱۰۰ درصد اورجینال هستیم و تنها هدفمون اینکه کمک کنیم تا شما به بهترین ورژن از وجود خودتون تبدیل بشین و قدم به قدم بیشتر پیشرفت کنین؛ پس همین حالا با کارشناسان ما تماس بگیرین تا توی مسیر رشد همراهیتون کنن.
سخن پایانی
چرا با گینر وزن نمیگیریم؟ پاسخ‌های زیادی برای این سؤال وجود دارد؛ از خرید مکمل‌های تقلبی گرفته تا عدم دریافت کالری کافی، استپ وزنی و غیره؛ اما اصولاً اگر متناسب با شرایط بدنی خود و به شکل صحیح از یک محصول اصل و باکیفیت استفاده کنید و کمی نیز صبور باشید، قطعاً می‌توانید از این مکمل بهترین نتیجه را دریافت کنید.
ما در این مطلب به هرآنچه باید درمورد اینکه چرا با گینر وزن نمیگیریم، راه‌‌های افزایش اثرگذاری گینر و موارد دیگر بدانید پرداختیم.
سؤالات متداول
۱. گینر چقدر وزن می‌دهد؟
این موضوع به تغذیه روزانه، میزان مصرف گینر، انجام تمرینات ورزشی و وزن اولیه شما بستگی دارد و جهت کسب اطلاعات بیشتر باید با مربی خود یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
۲. مصرف گینر بدون ورزش امکان پذیر است؟
این امر ممکن است؛ اما کمکی به شما نمی‌کند و تنها با افزایش چربی بدن (نه عضله) در نواحی شکم و پهلو وزنتان را افزایش می‌دهد.
۳. چرا در بدنسازی وزن نمیگیریم؟
زیاده‌روی در تمرینات هوازی، عدم مصرف پروتئین کافی، کاهش کالری مصرفی، بیش از حد تمرین کردن و… از علل اصلی این مشکل هستند.
