نحوه مصرف مکمل پمپ چه جوریه؟ شما هم در حین انجام تمرینات ورزشی خیلی زود انرژیتون رو از دست میدین؟ احساس خستگیتون اونقدر شدت داره که دیگه نمی‌تونین ورزش رو ادامه بدین؟ نگران نباشین! دوای درد شما با مکمل معجزه‌گری مثل پمپ برطرف میشه! اما آیا تا به حال از این مکمل استفاده کردین؟ شایدم قصد دارین مصرف پمپ رو به تازگی شروع کنین.
مکمل پمپ یکی از جدیدترین مکمل‌های پرطرفداری هست که برای افزایش انرژی و کاهش خستگی بین تمرینات ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیره. ورزشکاران زیادی برای این مکمل سرو دست می‌شکنن که البته حق هم دارن!
اگه در مورد طریقه مصرف پمپ بدنسازی اطلاعات کافی ندارین و میخواین این محصول رو بیشتر بشناسین، ما در اینجا به شما میگیم که این مکمل برای چه هدفی باید استفاده بشه؛ پس ادامه این مقاله از پروتئین فور لایف رو از دست ندین!
معرفی مکمل پمپ
قبل از پرداختن به این موضوع که نحوه مصرف مکمل پمپ چگونه است، بد نیست تعریفی کلی از این مکمل را برای شما شرح دهیم تا بدانید که این محصول می‌تواند چقدر برای ورزشکاران مفید واقع شود. مکمل پمپ که به آن مکمل‌های انرژی‌زا نیز می‌گویند، عموماً در حین تمرین یا قبل از تمرین به منظور تأمین انرژی موردنیاز برای ورزش‌هایی همچون بدنسازی استفاده می‌شود.
این مکمل با تأمین آمینواسیدها و مواد محرک مجاز، جریان خون در عضلات را بالا می‌برد و اکسیژن و مواد مغذی لازم که برای ترمیم و رشد عضلات موردنیاز است را فراهم می‌کند.
برای آشنایی با تأثیر این مکمل در افزایش انرژی تمرین، مقاله مهم‌ترین فواید و عوارض مکمل پمپ را از دست ندهید.
فواید مکمل پمپ
در بحث مربوط به نحوه مصرف مکمل پمپ بایستی بدانید که این محصول از چه ویژگی‌های مهمی برخوردار است تا بتوانید مکمل باکیفیتی را خریداری کنید. مکمل پمپ به ورزشکاران کمک می‌کند تا در تمرینات خود عملکرد بهتری داشته باشند و از محصول فوق نتایج مثبتی بگیرند.
ویژگی‌های مهم مکمل پمپ عبارت‌اند از:
- باعث افزایش تولید گلبول‌های قرمز می‌شود.
- در کاهش چربی‌های زائد بدن نقش مؤثری دارد.
- استرس قبل از تمرین را کم می‌کند.
- سبب بالا بردن تمرکز و روحیه قبل از تمرین می‌شود.
- موجب بهبود اکسیژن‌رسانی به عضلات می‌شود.
- موجب تسریع ریکاوری بعد از تمرینات سخت و شدید می‌شود.
- باعث پمپاژ بهتر خون به عضلات می‌شود.
- سبب جذب بهتر مواد مغذی در عضلات می‌شود.
نحوه مصرف مکمل پمپ
بهترین زمان مصرف مکمل پمپ چه زمانی است؟ بهترین زمان مصرف پمپ بدنسازی معمولاً قبل از شروع تمرین است. پیش از اقدام به خرید مکمل پمپ لازم است از نحوه مصرف این محصول به درستی آگاه شوید. چگونگی مصرف این مکمل بسته به نوع مکمل و دستورالعمل روی برچسب آن متفاوت است. ما به نحوه مصرف انواع مکمل پمپ قرص، کپسول، پودر یا نوشیدنی در زیر اشاره کرده‌ایم که عبارت‌اند از:
- مکمل پمپ قرص یا کپسول: نحوه مصرف مکمل پمپ قرص یا کپسول به این صورت است که باید آن را 15 الی 30 دقیقه قبل از شروع تمرینات ورزشی با آب یا آبمیوه مصرف کنید.
- مکمل پمپ پودر: شیوه استفاده از پمپ پودری 15 الی 30 دقیقه قبل از شروع تمرینات ورزشی با مخلوط آب، آبمیوه یا شیر است.
- مکمل پمپ نوشیدنی: این مکمل را می‌توانید به صورت آماده میل کنید. نحوه مصرف مکمل پمپ نوشیدنی 15 تا 30 دقیقه پیش از شروع تمرینات ورزشی است.
عوارض مکمل پمپ
اگر در نحوه مصرف مکمل پمپ دقت نکنید یا اینکه محصول موردنظر را در فروشگاه‌های نامعتبری خریداری کنید، ممکن است باعث ایجاد عوارض جانبی برای شما شود. به همین جهت توصیه می‌کنیم در خصوص میزان مصرف مکمل پمپ و همچنین خرید این محصول در مراکز مختلف دقت کنید تا از عوارض آن جلوگیری کنید. در زیر به عوارض مهم مکمل پمپ اشاره کرده‌ایم:
- سردرد: یکی از رایج‌ترین عوارض جانبی مصرف مکمل‌های پمپ، سردرد است. دلیل سردرد این است که مکمل پمپ باعث افزایش جریان خون به مغز می‌شود.
- تهوع: یکی دیگر از عوارض مهم استفاده ناصحیح از مکمل‌های پمپ، تهوع است. علت اصلی تهوع این است که پمپ سبب بالا رفتن فشارخون می‌شود.
- اسهال: عارضه دیگری که در صورت استفاده ناصحیح از مکمل‌های پمپ ممکن است رخ دهد، اسهال و استفراغ است. علل اصلی این مشکل تحریک روده توسط مکمل پمپ است.
- افزایش فشارخون: استفاده از مکمل‌های پمپ تأثیر زیادی در افزایش فشارخون دارد.
- کاهش قند خون: مصرف پمپ نقش مهمی در کاهش قند خون دارد. دلیل این امر افزایش تولید نیتریک اکسید توسط این مکمل است. نیتریک اسید مقاومت عروق را کاهش داده که این موضوع باعث کاهش قند خون می‌شود.
چنانچه به دنبال مرجع مطمئنی برای خرید مکمل پمپ اورجینالی می‌گردید، ما پروتئین فور لایف که یک واردکننده مکمل پمپ و سایر مکمل‌های ورزشی معتبر در سراسر جهان است را به شما معرفی می‌کنیم؛ از این پس شما می‌توانید این محصول را با خیال آسوده‌ای از این مجموعه خریداری کنید.
انواع مکمل پمپ
قبل از اینکه نحوه مصرف مکمل پمپ را برایتان ارائه دهیم، بهتر است با انواع این مکمل آشنا شوید تا با توجه به انواع آن در هنگام خرید بتوانید هر نوعی که متناسب با نیازتان بود را خریداری کنید. انتخاب مکمل پمپ باکیفیت به نیازها و اهداف فردی شما بستگی دارد. ما انواع مکمل‌های پمپ که به عنوان بهترین‌ها شناخته شدهاند را در زیر برایتان شرح داده‌ایم.
مکمل پمپ 3D پرفورمکس
مکمل پمپ 3D پرفورمکس برای بهبود عملکرد بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. ترکیبات این مکمل شامل گلیسرول، ال سیترولین و میوه آملا است که به منظور بالا بردن پمپ عضلانی تولید می‌شود. علاوه بر این مکمل موردنظر بدن شما را در برابر خستگی‌های ناشی از تمرین مقاوم‌تر می‌کند.
با توجه به اینکه مکمل پمپ 3D یک تقویت‌کننده قوی قبل از تمرین شناخته شده؛ از این رو در تقویت متابولیسم کلی مغز، افزایش تولید ATP و پشتیبانی از گردش خون نقش بسیار مهم و مؤثری دارد. نحوه مصرف مکمل پمپ 3D پرفورمکس به این صورت که روزانه یک وعده از آن را قبلِ تمرین به همراه آب میل کنید.
مشاهده و خرید مکمل پمپ 3D پرفورمکس اورجینال
مکمل پمپ جی ان سی LIT
این مکمل تأثیر زیادی در بهبود عملکرد شما در طول تمرینات ورزشی دارد. از فواید مهم مکمل جی ان سی لیت می‌توان به تسلط در باشگاه، سوخت‌رسانی به بدن و…اشاره کرد. احتمالاً می‌پرسید که این مکمل پمپ را چقدر قبل تمرین بخوریم؟ در واقع نحوه مصرف مکمل پمپ جی ان سی لیت، 30 دقیقه تا 60 ساعت قبل از شروع تمرین و مخلوط کردن یک اسکوپ از آن با آب است.
مشاهده و خرید مکمل پمپ جی ان سی LIT اصل
مکمل پمپ مکس انرژی USN3XT
با استفاده از این مکمل می‌توانید از انرژی و استقامتی پایداری برخوردار شوید تا از این طریق به تناسب‌اندام خود برسید. مکمل پمپ مکس انرژی یو اس ان 3XT در طعم‌های مختلفی تولید می‌شود که سرشار از مواد مغذی موردنیاز شما است و با وجود این مکمل دیگر به مکمل‌های اضافی نیازی ندارید. در نحوه مصرف مکمل پمپ موردنظر می‌توانید آن را با آب مخلوط کرده و نیم ساعت قبل از تمرین میل کنید.
مکمل پمپ سارم ساواج لاین MYO-CARD
نمونه مهم دیگر از مکمل‌های پمپ که به عنوان مکمل افزایش تستوسترون در دوران رژیم غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرد، مکمل سارم ساواج لاین MYO-CARD است. این مکمل تأثیر زیادی بر روند متابولیسم اسیدهای چرب می‌گذارد و به ورزشکاران این امکان را می‌دهد تا در تمرینات وزنه‌برداری شدید و کاردیو بتوانند استقامت بالایی داشته باشند.
مشاهده و خرید مکمل پمپ سارم ساواج لاین MYO-CARD اورجینال
مواد موجود در مکمل پمپ
پس از اینکه با نحوه مصرف مکمل پمپ آشنا شدید، مطمئناً برایتان این سؤال پیش آمده که مواد تشکیل دهنده مکمل پمپ چیست؟ این مکمل از ترکیبات ویژه‌ای تشکیل شده که باعث افزایش جریان خون و انرژی در بدن می‌شود. ترکیبات موجود در مکمل پمپ ممکن است با اندازه و نسبت‌های مختلفی وجود داشته باشد. برخی از مکمل‌های پمپ شامل ترکیبات اضافی دیگری است که عبارت‌اند از:
- کربوهیدرات: تأمین انرژی سریع بدن
- کراتین: بهبود قدرت و حجم عضلانی
- گلوتامین: کمک به ترمیم و رشد عضلات
- بتا آلانین: کاهش خستگی و افزایش عملکرد
- بتائین: بهبود قدرت و تحمل عضلانی
- تورین: بهبود عملکرد و کاهش خستگی
- کافئین: افزایش تمرکز و انرژی
- آلفالیپوئیک اسید: دارای خواص آنتی‌اکسیدانی
- ویتامین C :تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر آسیب‌دیدگی عضلات
- سیترولین مالات: بهبود جریان خون و افزایش عملکرد
عملکرد مکمل پمپ در بدن
در این بخش از مقاله نحوه مصرف مکمل پمپ، می‌خواهیم به بررسی چگونگی کارکرد این محصول در بدن بپردازیم. این مکمل با استفاده از ترکیباتی که باعث افزایش تولید اکسید نیتریک در بدن می‌شود، عمل می‌کند. احتمالاً در مورد اکسید نیتریک اطلاعات لازم نداشته باشید. اکسید نیتریکی که در مکمل‌های پمپ قرار دارد در گشاد شدن رگ‌های خونی تأثیر بسزایی دارد که این امر جریان خون را به عضلاتی که در حال کار و تمرین هستند، افزایش می‌دهد.
نکات خرید مکمل پمپ
آخرین مبحث در ارتباط با نحوه مصرف مکمل پمپ، رعایت نکات مهم در رابطه با خرید این مکمل است. برای استفاده درست از مکمل پمپ و نتیجه مثبت از تمرینات ورزشی باید قبل از استفاده از این محصول به نکات زیر توجه کنید:
- مشورت با متخصص تغذیه: پیش از اینکه این محصول را استفاده کنید، باید با یک متخصص تغذیه یا مربی ورزش در مورد نحوه مصرف آن مشورت کنید.
- رعایت دستورالعمل مصرف: بهتر است بدانید هر مکمل ورزشی دستورالعمل مصرف خود را دارد که مکمل پمپ نیز از این قاعده مستثنی است. شما باید برچسب روی محصول را به دقت بخوانید و دستورالعمل‌های گفته شده را رعایت کنید. در صورت عدم رعایت دستورالعمل‌ها باید شاهد عوارض جانبی و نتایج بد شوید.
- توجه به ترکیبات مصرف: ترکیبات هر مکمل ورزشی با توجه به برند و سازنده ممکن است متفاوت باشد. قبل از اقدام به خرید مکمل پمپ فراموش نکنید که مواد تشکیل دهنده را ارزیابی کرده و اطمینان کسب کنید که تمامی آن‌ها ایمن و مورد تأیید وزارت بهداشت هستند.
- تست قبل از استفاده: اگر برای بار اول می‌خواهید از مکمل پمپ استفاده کنید، باید مقدار کم این محصول را مورد استفاده قرار دهید. زمانی که نتیجه را مشاهده و واکنش منفی نشان ندادید، آن وقت می‌توانید مقدار را افزایش دهید.
- استفاده با ورزش: چنانچه مکمل پمپ را در کنار ورزش مصرف کنید، می‌توانید بهترین نتیجه را بگیرید؛ چراکه مصرف این مکمل با ورزش نکردن تأثیر چندانی برای شما ندارد.
خرید بهترین مکمل انرژی و رفع خستگی
اگه پس از خواندن مطلب مربوط به نحوه مصرف مکمل پمپ تصمیم به خرید این محصول گرفتین، پروتئین فور لایف که معتبرترین واردکننده مکمل پمپ و دیگر مکمل‌های ورزشی مانند کراتین، گلوتامین، مکمل‌های چربی سوز، محصولات کتو و گیاهی، انواع مولتی ویتامین‌ها و غیره هست، میتونه به شما کمک کنه تا با صرف کمترین زمان و انرژی، بهترین انتخاب‌ها رو داشته باشی.
چنانچه از لحاظ اصل یا غیر اصل بودن کالاها نگران هستین، باید به عرضتان برسانیم که تمامی محصولات ما 100% اورجینال هستند و حتی با رعایت کلیه الزامات وزارت بهداشت اقدام به عرضه کالاهای ورزشی مجاز کرده‌ایم؛ پس در این باره هیچ نگرانی به دل راه ندهید.
واحد مشاوره تیم پروتئین فورلایف همچنین با هدف ایجاد پل ارتباطی بین مصرف‌کننده و مجموعه پاسخگوی سؤالات شما عزیزان در زمینه معرفی، انتخاب، نحوه مصرف و قیمت محصولات هستش.
گفتار پایانی
در رابطه با نحوه مصرف مکمل پمپ باید دقت خود را بالا ببرید؛ چراکه اندکی کوتاهی در شیوه مصرف این محصول می‌تواند مشکلات ناخوشایندی را برایتان به همراه داشته باشد. ترکیبات موجود در این مکمل برای بدنسازان دارای اهمیتی خاصی است؛ چون این محصول به شما کمک می‌کند تا بدنی خوش‌فرم و عضلانی داشته باشید.
سؤالات متداول
- مکمل پمپ را با چه مکملی مصرف کنیم؟
شما می‌توانید مکمل پمپ را با کراتین و آمینواسیدهای شاخه‌دار(BCAA) مصرف کنید.
- چه کسانی مجاز به استفاده از مکمل پمپ هستند؟
ورزشکاران در حوزه پرورش اندام، فوتبالیست‌ها و وزنه‌برداران می‌توانند از مکمل پمپ استفاده کنند.
- قیمت مکمل پمپ چقدر است؟
قیمت انواع مختلف مکمل‌های پمپ بسته به برند تولیدکننده، ترکیبات به کار رفته و… متغیر است.
