آیا می‌دانید بهترین پروتئین وی برای ورزشکاران چه پروتئینی است؟ فرقی نمی‌کند در چه حرفه ورزشی فعالیت دارید؛ شما باید از مکمل برای افزایش انرژی و توان عضلات خود استفاده کنید. این موضوع برای بدنسازان از اهمیت بیشتری برخوردار است؛ زیرا آنها تمرینات سنگین و حرکات استقامتی انجام می‌دهند.
اما پرسش مهم این است که هر فردی باید چه نوع از پروتئین وی را مصرف کند؟ در این مقاله ضمن معرفی انواع مختلف این پروتئین و فواید هرکدام، مورد مناسب برای شما را نیز شرح می‌دهیم. با ما همراه باشید تا پروتئین مناسب خود را بهتر بشناسید.
پروتئین وی چه کاربردهایی دارد؟
ابتدا باید بدانیم که پروتئین وی چیست و چه فوایدی دارد؟ پروتئین وی یا Whey در فرایند تبدیل شیر به ماست یا پنیر تولید می‌شود و یکی از باکیفیتترین پروتئینها به شمار میرود. این پروتئین دارای 9 آمینواسید ضروری برای بدن است و خیلی سریع جذب می‌شود.
به این پروتئین، پروتئین آب‌پنیر نیز می‌گویند؛ زیرا به فراوانی در آن وجود دارد. پروتئین وی را طی مراحلی به پودر تبدیل می‌کنند و به آن طعمهای مختلفی می‌دهند. این پروتئین محبوبترین مکمل وی میان ورزشکاران است و از آن با عنوان بهترین پروتئین وی برای ورزشکاران یاد می‌شود.
پروتئین وی چه کاربردهایی دارد؟
انواع پروتئین وی
آیا می‌دانید چرا پروتئین وی برای ورزشکاران مهم است؟ پروتئین وی بر اساس نحوه تولید و میزان ترکیبات به سه دسته مختلف تقسیم می‌شود. اهمیت پروتئین وی ازآن‌جهت است که هر نوع آن مناسب فردی است و شما باید باتوجه‌به مشخصات هرکدام، بهترین نوع برای خود را تهیه کنید.
همچنین این پروتئینها تمامی مواد مغذی فرد را فراهم کرده و با حفظ سلامتی ورزشکار به افزایش حجم عضلات و تقویت استخوانهای او کمک می‌کنند. سه نوع مختلف بهترین پروتئین وی برای ورزشکاران که می‌توانید استفاده کنید به شرح زیر هستند:
کنسانتره
پروتئین وی کنسانتره، چربی و کربوهیدرات خیلی کمی دارد و میزان پروتئین موجود در آن از 30 تا 90 درصد متغیر است. این میزان بستگی به نحوه تغلیظ پروتئین وی دارد. نوع کنسانتره درصد متوسط و معقولی از پروتئین، چربی و کربوهیدرات را در اختیار شما قرار می‌دهد.
هیدرولیز
پروتئین وی هیدرولیز شده یکی از زودجذبترین انواع پروتئین است. هضم این پروتئین برای بدن بسیار آسان است و یک پروتئین از قبل هضم شده به شمار میرود. این پروتئین برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند تهیه می‌شود تا با خیال راحت و بدون مشکل از مکمل استفاده کنند.
ایزوله
پروتئین وی ایزوله بیشترین میزان پروتئین را در میان بقیه پروتئین‌های وی داشته و بهترین پروتئین وی برای ورزشکاران است. این پروتئین حدود 90 درصد پروتئین داشته و میزان چربی و کربوهیدرات آن بسیار ناچیز است.
برندهای برتر پروتئین وی
خرید مکمل پروتئینی اورجینال تأثیر بسیار زیادی بر افزایش انرژی و عضله‌سازی ورزشکاران دارد. به همین دلیل باید برند باکیفیتی را انتخاب کرد. برندهایی که در ادامه معرفی میشوند از میان بهترین پروتئین وی برای ورزشکاران انتخاب شده‌اند:
برندهای برتر پروتئین وی
یو اس ان
یو اس ان یک برند انگلستانی است که انواع پروتئین وی کنسانتره، ایزوله و هیدرولیز را تولید میکند. طعمهای شکلاتی و وانیلی این برند بی‌نظیر هستند.
اپلاید نوتریشن
یکی دیگر از برندهای انگلستانی معروف در جهان، برند اپلاید نوتریشن است. محصولات اپلاید نوتریشن برای کسانی که به تناسب‌اندام خود اهمیت می‌دهند، گزینه بسیار خوبی است.
جی ان سی
برند آمریکایی جی ان سی در میان بهترین پروتئین وی برای ورزشکاران قرار دارد. شما می‌توانید پروتئین وی جی ان سی را قبل و بعد از تمرین مصرف کنید.
متابولیک
متابولیک یکی دیگر از برندهای آمریکایی پروتئین وی است. این برند دارای پروتئین‌های وی بسیار باکیفیت بوده و میزان پروتئین موجود در هر گرم از آن، بسیار زیاد است.
بهترین پروتئین وی برای بدنسازان
هنگامی که فردی به ورزش بدنسازی وارد می‌شود، ممکن است هدف‌های متفاوتی مانند افزایش یا کاهش وزن داشته باشد. فرقی نمی‌کند با چه هدفی به حرفه بدنسازی روی میآورید، در نهایت هدف شما عضله‌سازی و افزایش حجم عضلات خواهد بود. بهترین پروتئین وی برای ورزشکاران نیز بر همین اساس انتخاب می‌شود.
بر اساس هدف شما از ورزش و بدنسازی نوع و میزان پروتئین وی برای شما متفاوت خواهد بود. شما می‌توانید از مربی باشگاه خود یا یک کارشناس حرفهای جهت انتخاب بهترین مکمل وی مشورت بگیرید. میزان پروتئین و چربی هر مکمل در انتخاب شما مؤثر خواهد بود.
بهترین پروتئین وی برای بانوان
پروتئین وی میتواند خواص باورنکردنی برای بانوان داشته باشد. بانوان میتوانند از انواع مختلف پروتئین وی بر اساس نظر کارشناسان استفاده کنند و برای عضله‌سازی از آن کمک بگیرند.
این پروتئین مزایای بسیاری از جمله موارد زیر را برای بانوان به همراه دارد:
- کاهش خطر سکته قلبی
- بهبود آسم
- کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه
- بهبود سلامت پوست، مو و ناخن
- عضله‌سازی و کاهش وزن
بهترین پروتئین وی برای بانوان
بهترین پروتئین وی برای آقایان
مردان همواره به دنبال افزایش حجم عضلات خود بعد از بدنسازی هستند. بهترین پروتئین وی برای ورزشکاران آقا میتواند علاوه بر عضله‌سازی به افزایش هورمونهای مردانه نیز کمک کند. آقایان میتوانند از انواع پروتئین وی قبل و بعد از تمرین استفاده کنند و مزایای زیر را برای خود به ارمغان آورند:
- بهبود عملکرد جنسی با افزایش تستوسترون
- بهبود جریان خون
- افزایش قدرت عضلات
- تقویت استخوانها
- افزایش انرژی و تسریع ریکاوری بعد از تمرین
بهترین پروتئین وی برای لاغری
برای کاهش وزن و چربی‌سوزی باید از مکملی استفاده کرد که بیشترین درصد پروتئین را داشته باشد. پروتئین وی ایزوله با داشتن بیشترین پروتئین و کمترین چربی و کربوهیدرات در چربی‌سوزی شما هنگام تمرین نقش بسزایی دارد و میتواند شما را به هدفتان نزدیکتر کند.
بهترین پروتئین وی برای چاقی
اگر هدف شما از بدنسازی و ورزش افزایش حجم و چاقی است، باید مکملی را مصرف کنید که چربی و کربوهیدرات مناسبی در اختیار سلولهای شما قرار دهد.
بهترین پروتئین وی برای ورزشکارانی که قصد افزایش وزن دارند، پروتئین وی کنسانتره است. این مکمل علاوه بر داشتن مقدار زیادی پروتئین، مقدار مناسبی چربی و کربوهیدرات نیز در میان ترکیبات خود دارد.
بهترین پروتئین وی برای چاقی
چرا باید از پروتئین وی استفاده کنیم؟
ارزش غذایی بالای مکمل‌های وی مهمترین دلیل استفاده از آنها است. میزان ارزش غذایی پروتئین وی به نوع پروتئین و درصد ترکیبات آن بستگی دارد. مثلاً یک پروتئین وی با داشتن بیشترین درصد پروتئین ارزش غذایی بالاتری از یک پروتئین وی با کمترین درصد پروتئین دارد.
از دلایل دیگر استفاده از پروتئین وی می‌توان به فواید بی‌شمار آن اشاره کرد. همچنین تمامی کسانی که بدنسازی کار می‌کنند (چه آنها که قصد کاهش وزن دارند و چه آنها که قصد افزایش وزن دارند) میتوانند از بهترین پروتئین وی برای ورزشکاران استفاده کنند.
مزایای زیر از دیگر موارد برای استفاده از مکمل وی هستند:
- تقویت سیستم ایمنی
- هضم و جذب سریع
- پیشگیری از تحلیل عضلات
- بهبود سریعتر مصدومیتها
نکات مهم هنگام خرید بهترین پروتئین وی برای ورزشکاران
برای تهیه یک پروتئین وی مناسب و باکیفیت باید قبل از خرید آن تحقیقات لازم را انجام دهید و هنگام خرید آن به نکات مهمی توجه کنید. شما باید با کارشناسان باسواد در حوزه مکمل‌های ورزشی صحبت کرده و بهترین نوع پروتئین وی برای ورزشکاران را بشناسید.
حتماً ابتدا هدف خود را از بدنسازی مشخص کنید و سپس با مربی باشگاه مشورت داشته و برنامه تمرینی دریافت کنید. اکنون با گرفتن برنامه و اطلاع از تمرینات موردنظر می‌توانید با درنظرگرفتن نکات زیر برای خرید پروتئین وی اقدام کنید:
- نوع پروتئین وی
- برند سازنده
- میزان پروتئین، چربی و کربوهیدرات
- نوع آمینواسیدها
- طعم پروتئین
- ارزش غذایی
- قیمت محصول
قیمت پروتئین وی
قیمت محصولات پروتئینی یکی از نکات مهم هنگام خرید آنها است. بهترین پروتئین وی برای ورزشکاران قیمت‌های مختلفی دارد و از برندی به برند دیگر متفاوت است. قیمت مکمل وی به عواملی مانند برند سازنده، ایرانی یا خارجی بودن، نوع پروتئین، وزن مکمل موجود در هر بسته، ارزش غذایی و درصد ترکیبات آن دارد.
شروع ورزش از شما، تأمین پروتئین وی اورجینال از ما!
اولین دغدغه شما پس از شروع بدنسازی، انتخاب برند پروتئین وی خواهد بود. خرید برندهای خارجی اورجینال به دلیل وجود انواع فیک در بازار مشکل است. اولین واردکننده مکمل‌های ورزشی و رژیمی اورجینال در ایران این مشکل را برای شما حل کرده است.
پروتئین فورلایف اولین واردکننده محصولات مکملی از بهترین کمپانی‌های جهان در ایران است. این فروشگاه به‌صورت 24 ساعته آماده پاسخ‌گویی به سؤالات شما عزیزان است و ضمانت مرجوع کردن کالا در صورت اورجینال نبودن را به شما می‌دهد.
جمع‌بندی
بهترین پروتئین وی برای ورزشکاران بر اساس هدف آنها از ورزش و بدنسازی مشخص می‌شود. اگر فردی قصد کاهش وزن دارد، پروتئین وی ایزوله بهترین انتخاب برای وی است و اگر کسی می‌خواهد افزایش وزن داشته باشد، پروتئین وی کنسانتره انتخاب بهتری برای او خواهد بود.
سؤالات متداول
- پروتئین وی برای بانوان چه فوایدی دارد؟
کاهش خطر سرطان سینه، کمک به درمان آسم، کاهش سکته قلبی
- دلیل محبوبیت پروتئین وی در میان ورزشکاران چیست؟
مغذی بودن، زود جذب بودن، افزایش حجم باورنکردنی عضلات
- هنگام خرید پروتئین وی به چه نکاتی دقت کنیم؟
نوع پروتئین، شرکت سازنده، طعم و ارزش غذایی