بهترین زمان مصرف قرص زینک برای مردان چیست؟ شما هم دنبال یه مرکز مطمئن برای خرید قرص زینک اصل هستین؟ مراقبت از سلامت جسمانی به حدی اهمیت داره که اگه ازش غافل بشین، سلامتیتون به خطر میفته.
همه ما دوست داریم یه بدن سالم و قوی داشته باشیم؛ اما بعضی وقت‌ها تغذیه سالم و ورزش منظم به‌تنهایی برای رسیدن به این هدف کافی نیستن. در چنین شرایطی، مکمل‌های غذایی به‌عنوان یه پشتیبان و مکمل برای تغذیه صحیح بدن وارد عمل میشن که یکی از این مکمل‌های غذایی، روی یا قرص زینک هست.
حالا سؤال اینجاست که بهترین زمان مصرف قرص زینک برای مردان چه زمانیه؟ چه مقدار از این دارو رو در روز باید مصرف کنیم تا جوابگوی نیاز بدنمون باشه؟ مصرف بیش از حد زینک ضرر داره؟ ما برای همه این سؤالات، جواب داریم، کافیه که ادامه مقاله پروتئین فور لایف رو دنبال کنین.
تأثیرات مصرف قرص زینک پلاس برای مردان
درباره مهم‌ترین فواید بهترین قرص زینک برای مردان چه میزان اطلاعات دارید؟ قبل از هر چیزی بگوییم که اگر به دنبال پاسخ روشنی برای پرسش بهترین زمان مصرف قرص زینک برای مردان چه زمانی است، هستید نخست باید بدانید که این ماده چه فوایدی برای آقایان دارد.
یکی از نیازهای اصلی سلول بدن برای تکثیر، زینک است و در حیوانات و حتی گیاهانی که می‌خوریم به طور طبیعی به میزان کافی این ماده وجود دارد؛ لذا مصرف مکمل زینک را برای مردان زیادی توصیه می‌کنیم. در زیر به مهم‌ترین مزایای استفاده از قرص زینک برای آقایان اشاره کرده‌ایم:
- باروری مردان: مصرف قرص روی نقش مهمی در باروری آقایان ایفا می‌کند. تحقیقات نشان داده شده که مصرف این مکمل در مردان به بهبود کیفیت اسپرم و افزایش تعداد آن‌ها کمک می‌کند. این دارو موجب افزایش سطح تستوسترون و میل جنسی مردان شده و باعث بهبود بخشیدن باروری آن‌ها می‌شود. از این‌ها گذشته زینک نقش پر رنگی در حفظ سلامت پروستات دارد و از بروز مشکلات مرتبط با آن جلوگیری می‌کند.
- تقویت سیستم ایمنی بدن: مصرف زینک به میزان کافی باعث تقویت ایمنی بدن می‌شود و محافظت بالایی از بدن در برابر عفونت‌ها و بیماری‌های مختلف می‌کند.
- بهبود عملکرد ورزشی: روی به عنوان یک مواد معدنی مهم تأثیر شگرفی در بهبود عملکرد ورزشی مردان دارد. این ماده کمک زیادی به تولید انرژی و حفظ توده‌های عضلانی می‌کند و کمبود آن باعث کاهش استقامت و عملکرد ورزشی می‌شود. لازم به ذکر است که مصرف مکمل زینک پس از تمرینات سنگین به بهبود فرایند و ترمیم عضلات کمک شایانی می‌کند.
- تقویت پوست و مو: با مصرف قرص زینک پوست و موی سالمی دارید. این قرص باعث درمان مشکلات پوستی از جمله جوش صورت، التهاب‌های پوستی، ریزش مو و التیام زخم‌ها می‌شود.
- حفظ سلامت مغز و بهبود عملکردهای شناختی: خوب است بدانید که عملکرد مغز و فعالیت‌های شناختی تا حدود زیادی به زینک وابسته است؛ بنابراین طبق مطالعات انجام شده مصرف قرص زینک می‌تواند نقش مهمی در تقویت حافظه، تمرکز و کاهش اختلالات عصبی نیز داشته باشد.
- پیشگیری از بروز بیماری‌های چشم: مصرف قرص زینک نقش پررنگی در تقویت سلامت چشم دارد و برخی از مشکلات چشمی اعم از دژنراسیون ماکولا را برطرف می‌کند.
- بهبود سلامت قلب و عروق: استفاده از مکمل زینک باعث کاهش فشارخون بالا شده و مهم‌تر از همه سطح کلسترول خون را نیز افزایش می‌دهد؛ بر همین اساس در کاهش ایجاد بیماری‌های قلبی و عروقی نقش بسیار پررنگی دارد. از این‌ها گذشته مصرف این مکمل سبب تقویت قلب و عروق بدن نیز می‌شود.
انواع قرص زینک برای مردان
مطلب مهم بعدی ما در مبحث مربوط به بهترین زمان مصرف قرص زینک برای مردان، انواع این قرص است. آیا می‌دانید انواع قرص زینک پلاس برای چیست؟ نمونه‌های مختلفی از قرص‌های زینک در بازار موجود هستند که هر یک از آن‌ها از لحاظ ظاهری، شکل و اندازه با هم فرق دارند.
شما موظف هستید قبل از خرید انواع ویتامین ها از ویتامین A و B گرفته تا منیزیم، سلنیوم و غیره با یک کارشناس خبره در این باره مشورت کنید تا بر اساس نیاز بدنی شما ویتامین مورد نظر را برایتان تجویز کند. برخی از مهم‌ترین قرص‌های زینک موجود در بازار عبارت‌اند از:
- قرص سیترات روی
- قرص استات روی
- قرص زینک سولفات
- قرص زینک گلوکونات
- قرص زینک پیکولینات
- قرص زینک استئارات
- قرص پیکولینات روی
بهترین زمان مصرف قرص زینک برای مردان
نحوه مصرف قرص زینک پلاس برای مردان به چه صورت است؟ در پاسخ باید گفت که بهترین زمان مصرف قرص زینک برای مردان بعد از غذا است؛ شاید بپرسید چرا بعد از غذا؟ این کار به دلایل مهم زیر توصیه می‌شود:
- کاهش عوارض گوارشی: اگر زینک را با معده خالی مصرف کنید، ممکن است باعث ایجاد ناراحتی‌های گوارشی مانند حالت استفراغ شود. تا حتی‌الامکان این دارو را بعد از غذا مصرف کرده تا از عوارض ناشی جلوگیری کنید.
- بهبود جذب: طبق مطالعات نشان داده شده، مصرف زینک به همراه غذا تأثیر زیادی در بهبود جذب این عنصر دارد. غذاهایی که شامل پروتئین هستند بخصوص گوشت می‌توانند باعث افزایش جذب زینک می‌شوند.
حال که متوجه شدید نحوه مصرف قرص زینک چگونه است، احتمالاً این پرسش نیز برایتان مطرح باشد که دوره مصرف قرص زینک پلاس چند ماه است؟ در واقع اغلب مکمل‌های زینک برای مدت 1 الی 2 ماه در نظر گرفته می شوند؛ اما دوره مصرف این محصولات با توجه به نظر پزشک از 1 تا 6 ماه می تواند متغیر باشد.
میزان مصرف زینک برای آقایان
نکته مهمی که در این بخش از مطلب مربوط به بهترین زمان مصرف قرص زینک برای مردان باید حتماً آن را بدانید، دریافت دوز مصرفی این دارو است. مصرف زیاد این دارو می‌تواند عوارض جانبی که در مطلب بعدی قرار است در مورد آن به طور مفصل برایتان صحبت کنیم، داشته باشد. آقایانی که مقدار مصرف زینک را نمی‌دانند، توصیه می‌کنیم که حدوداً 11 میلی گرم زینک در روز مصرف کنند.
بسیاری از مطالعات این‌طور نشان داده شده، ابتلا شدن به سرطان پروستات در آقایانی که بیش از 15 گرم زینک در روز مصرف می‌کنند، نسبت به دیگر مردان کمتر است. به آقایان بالای 40 سال پیشنهاد می‌کنیم که برای حفظ سلامت جنسی خود مکمل‌های زینک را حتماً استفاده کنند.
نکته: اگر دقت کرده باشید در دفترچه راهنمای اقلام مکمل‌های دارویی دستورالعمل‌های لازم برای مصرف درج شده است که توصیه می‌کنیم قبل از مصرف دارو حتماً آن را مطالعه‌ای بفرمایید.
عوارض مکمل زینک برای مردان
در آخرین بحث از مبحثِ بهترین زمان مصرف قرص زینک برای مردان می‌خواهیم شما را با عارضه‌های این مکمل هوشیار کنیم. چنانچه قرص زینک را طبق دستور پزشک و در دوزهای مناسب مصرف کنید، خطری برای شما ایجاد نمی‌کند؛ اما اگر این مکمل را از فروشگاه‌های ناشناس تهیه کنید، بدون شک باید منتظر عوارض زیر باشید:
- مشکلات گوارشی: زینک باعث تحریک مخاط معده و روده می‌شود و عوارضی مانند تهوع، اسهال و دردهای شکمی را برای افراد در پی دارد.
- اختلال در جذب: چنانچه برای مدت طولانی زینک مصرف کنید، ممکن است در جذب مس و آهن بدن شما اختلال ایجاد کند.
- مشکلات سیستم عصبی: برخی دیگر از عوارض مهم زینک می‌تواند شامل خستگی، اختلالات خواب، اضطراب و بعضاً عدم تمرکز باشد.
- آلرژی: در صورت داشتن حساسیت به زینک با مصرف آن بلافاصله مشکلاتی مانند تورم لب و صورت، تنگی نفس و خارش را تجربه می‌کنید.
تداخلات دارویی مکمل زینک
پس از اینکه متوجه شدید بهترین زمان مصرف قرص زینک برای مردان، چه زمانی است، باید این را هم بدانید که در مصرف انواع مکمل زینک دقت کنید که این محصول با برخی از داروها تداخل نداشته باشد و تأثیر آن‌ها را کاهش ندهد.
به طور کلی قرص زینک با بسیاری از داروها که در زیر به آن‌ها اشاره شده، تداخل دارد:
- داروهای فشارخون و کنترل کننده ACE مانند پریندوپریل، کاپتوپریل، انالاپریل و…
- داروهایی که سیستم ایمنی را سرکوب می‌کنند، مانند کورتیکواستروئیدها و سیکلوسپورین
- پنی سیلامین
- کلسیم
- کینولون ها
- دیورتیک‌های تیازیدی
- داروهای شیمی‌درمانی
- مکمل‌های آهن
- آنتی‌بیوتیک‌های تیازیدی
راهنمای خرید بهترین قرص زینک برای مردان
حالا که با بهترین زمان مصرف قرص زینک برای مردان آشنا شدین، لابد می‌پرسین از کجا این مکمل مفید رو تهیه و مورد استفاده قرار بدیم؟ شرکت پروتئین فور لایف به‌عنوان نماینده فروش محصولات بدنسازی اعم از انواع شکلات‌های پروتئینی و بدون قند، انواع مکمل‌ها، ویتامین‌ها و…که دارای ضمانت اورجینال هم هستن در همین راستا آماده خدمت‌رسانی به شما بزرگواران هست.
فرقی نمیکنه به دنبال خرید مکمل زینک یا هر نوع مکمل دیگه‌ای باشین تو فروشگاه ما همیشه بهترین گزینه‌ها رو پیدا می‌کنین. همچنین محصولات ما از برندهای معتبری هستن که این امر اطمینان خاطر بیشتری به بهتون میده؛ پس دست بجنبونید و همین امروز از طریق واتساپ و دایرکت در اینستاگرام سفارش خودتون رو ثبت و برامون ارسال کنین، ما بی‌صبرانه منتظر شماییم.
نتیجه‌گیری
به انتهای مقاله بهترین زمان مصرف قرص زینک برای مردان، رسیدیم و هر آنچه در مورد انواع قرص زینک، عوارض، فواید مصرف قرص زینک پلاس برای مردان و غیره بود را به طور شفاف برایتان بیان کردیم. صحیح که این مکمل مفید و حیاتی است؛ اما باید بدانید که مصرف بیش از حد آن می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری به دنبال داشته باشد.
توصیه می‌کنیم پیش از مصرف مکمل روی حتماً با یک پزشک در این باره مشورت کنید. در نهایت اگر هر سؤال دیگری در خصوص بهترین زمان مصرف قرص زینک برای مردان برایتان پیش آمده و در محتوا به آن اشاره نشده، لطفاً در بخش کامنت‌ها با ما در میان بگذارید.
سؤالات متداول
- بهترین زمان مصرف قرص زینک برای مردان چیست؟
بهترین زمان مصرف این دارو بعد از غذا است؛ چون در این مواقع مکمل بهتر جذب بدن می‌شود.
- آیا مصرف زینک باعث چاقی می‌شود؟
خیر این مکمل تأثیری در افزایش وزن ندارد.
- زمان و نحوه مصرف قرص زینک برای ریزش مو چگونه است؟
مصرف مکمل زینک برای کاهش ریزش مو باید 1 ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از غذا مصرف شود.
منبع: مقاله‌ای از سایت Healthline با عنوان “Zinc: Benefits, Dosage, and Side Effects” به بررسی علمی زمان مناسب مصرف زینک و مزایای آن برای مردان پرداخته است.
