برای حجم پروتئین وی بهتر است یا گینر؟ برای افزایش حجم عضلات، انتخاب بین پروتئین وی و گینر به هدف شما بستگی دارد. اگر به دنبال افزایش حجم عضلانی بدون افزایش چربی هستید، پروتئین وی گزینه بهتری به شمار می‌رود؛ زیرا این مکمل سرشار از پروتئین خالص است و با جذب سریع به ترمیم و رشد عضلات کمک می‌کند.
اگر علاوه بر عضله‌سازی، نیاز به افزایش وزن دارید، گینر انتخاب مناسبی است؛ زیرا پروتئین‌های گینر با داشتن کربوهیدرات و چربی بالا کالری بیشتری به بدن می‌رسانند و به افزایش وزن کلی کمک می‌کنند. در این متن همراه ما باشید تا دقیق‌تر بررسی کنیم که برای حجم پروتئین وی بهتر است یا گینر؟
گینر چیست و چند نوع دارد؟
گینر یک مکمل ورزشی پرطرفدار است که ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی بوده و با توجه به درصد ترکیبات خود، کاربردهای متنوعی دارد. پروتئین‌های گینر برای افرادی که به دنبال افزایش وزن یا حجم عضلانی هستند گزینه‌ای عالی محسوب می‌شوند. به طور کلی دو نوع اصلی گینر وجود دارد.
گینر وزن (Weight Gainer)
این نوع گینر برای افرادی مناسب است که کمبود وزن دارند و می‌خواهند وزن بدن خود را افزایش دهند. نسبت کربوهیدرات به پروتئین در این مکمل 3 به 1 است؛ بنابراین مقدار بالای کربوهیدرات آن به وزن‌گیری کمک می‌کند.
گینر حجم (Mass Gainer)
این نوع از گینر مخصوص ورزشکارانی هست که هدف آن‌ها افزایش حجم توده عضلانی و عضله‌سازی است. نسبت پروتئین به کربوهیدرات در این نوع بیشتر بوده و حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آمینواسیدها برای تقویت عملکرد است.
برای حجم پروتئین وی بهتر است یا گینر؟
برای حجم پروتئین وی بهتر است یا گینر؟ پروتئین وی سرشار از پروتئین خالص با درصد چربی و کربوهیدرات بسیار پایین است؛ به طوری که می‌تواند تا 95 درصد پروتئین خالص داشته باشد؛ اما گینر منبعی غنی از درشت مغذی‌ها، شامل کربوهیدرات، پروتئین و چربی است.
پروتئین‌های گینر برای افرادی که به افزایش وزن و دریافت کالری بالا نیاز دارند مناسب‌تر هستند؛ درحالی‌که پروتئین وی انتخاب بهتری برای افرادی است که می‌خواهند رشد عضله بدون افزایش چربی داشته باشند.
- فرق پروتئین وی و گینر برای حجم
برای حجم پروتئین وی بهتر است یا گینر؟ برای افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلات بدون اضافه‌وزن هستند، پروتئین وی بهترین انتخاب است؛ زیرا این مکمل با کمترین میزان چربی و کربوهیدرات، پروتئین خالص مورد نیاز عضلات را فراهم می‌کند.
پروتئین گینر به دلیل محتوای بالای کالری، چربی و کربوهیدراتی که دارد نه تنها حجم عضلات را افزایش می‌دهد؛ بلکه به افزایش وزن کلی بدن نیز کمک می‌کند.
- فرق پروتئین وی و گینر برای بدنسازی
تفاوت پروتئین وی و گینر برای بدنسازی در این است که پروتئین وی برای افرادی که هدفشان ساخت عضلات بدون افزایش توده چربی است توصیه می‌شود. این مکمل با جذب سریع پروتئین، عضلات را به سرعت تغذیه می‌کند.
اما گینر با تأمین انرژی مورد نیاز، به افراد لاغری که به سختی وزن اضافه می‌کنند کمک می‌کند. انتخاب مکمل مناسب برای بدنسازی بستگی به میزان وزن فعلی، متابولیسم و هدف بدنسازی شما دارد.
- فرق پروتئین وی و گینر از لحاظ تأمین انرژی
پروتئین وی یا گینر؟ یکی دیگر از تفاوت‌های این دو مکمل در نقش آن‌ها در تأمین انرژی است. پروتئین وی با تمرکز بر تأمین پروتئین زود جذب، بیشتر به بازیابی عضلات کمک می‌کند و نقش کمتری در تأمین انرژی دارد.
پروتئین گینر با وجود کربوهیدرات و چربی بالا، انرژی کافی برای انجام تمرینات سنگین و طولانی‌مدت را فراهم می‌کند که باعث شده است گینر بیشتر مناسب افرادی باشد که به دریافت کالری بالا نیاز دارند.
- فرق پروتئین وی و گینر از لحاظ تأثیر بر چربی بدن
مصرف گینر معمولاً منجر به افزایش ذخایر چربی بدن می‌شود؛ زیرا کالری و چربی بیشتری را در خود دارد. این ویژگی برای افرادی که قصد افزایش وزن دارند، مفید است؛ اما پروتئین وی، به دلیل محتوای کم چربی و کربوهیدرات بالا خود بر ذخایر چربی بدن تأثیری ندارد و فقط عضلات را تقویت می‌کند. برای کسانی که هدفشان حفظ تناسب‌اندام یا کاهش وزن است پروتئین وی گزینه بهتری است.
قیمت و خرید اینترنتی پروتئین وی و گینر از پروتئین فور لایف
نمایندگی معتبر پروتئین فور لایف مجموعه‌ای کامل از مکمل‌های ورزشی و شکلات‌های رژیمی اصل را با قیمت مناسب ارائه می‌دهد. شما می‌توانید به راحتی قیمت‌ها را مقایسه کرده و خرید خود را از طریق واتساپ انجام دهید. ارسال سریع، کیفیت بالا و مشاوره حرفه‌ای از دیگر مزایای خرید از پروتئین فور لایف است. با خرید از این مجموعه از اصالت و سلامت محصولات اطمینان خواهید داشت.
سخن پایانی
در این متن سعی کردیم به این سؤال جواب دهیم که برای حجم پروتئین وی بهتر است یا گینر؟ انتخاب بین پروتئین وی و گینر به هدف شما در تمرینات بدنسازی بستگی دارد. اگر به دنبال افزایش حجم عضلات بدون افزایش وزن کلی و چربی هستید، پروتئین وی با محتوای پروتئین خالص و جذب سریع را توصیه می‌کنیم.
اما اگر هدف شما افزایش وزن کلی و تأمین انرژی برای تمرینات سنگین است، گینر با ترکیبات کالری بالا، کربوهیدرات و چربی مناسب‌تر است.
سؤالات متداول
- برای حجم پروتئین وی بهتر است یا گینر؟
پروتئین وی برای افزایش حجم بدون چربی مناسب است؛ اما اگر به افزایش وزن همراه با عضله‌سازی نیاز دارید، گینر را تهیه کنید.
- تفاوت گینر و پروتئین وی برای افزایش حجم افراد لاغر در چیست؟
پروتئین گینر با داشتن کالری و کربوهیدرات بالا برای افرادی که سخت وزن می‌گیرند بهتر است.
- تفاوت اصلی پروتئین وی و گینر در چیست؟
پروتئین وی خیلی سریع جذب می شود؛ در حالی‌که گینر ترکیبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین بوده و برای تأمین انرژی و افزایش وزن مصرف می شود.
