باتوجه‌به مصرف انواع مکمل به‌ویژه پروتئین وی در میان بدنسازان، یکی از نگرانی‌های آنها این است که آیا پروتئین وی باعث سنگ کلیه میشود یا خیر؟ اگر با مصرف پروتئین وی فقط برای افزایش حجم عضلات به بدنمان زیان برسانیم، آیا این کار روش معقولی است؟
فواید و مضرات پروتئین وی
کسانی که به طور حرفه‌ای بدنسازی انجام می‌دهند، از مکمل ورزشی مانند پروتئین وی استفاده می‌کنند. بدنسازان نه‌تنها باید فواید پروتئین وی را در نظر بگیرند باید به عوارض آن نیز توجه داشته باشند. افزایش حجم عضلات، تسریع ریکاوری و همچنین کاهش وزن از جمله فواید این مکمل هستند.
اگر به‌صورت بی‌رویه، بدون در نظر گرفتن توصیه‌های مربی و پزشک و با روش‌های اشتباه مکمل‌ها را مصرف کنید، خیلی زود با آن روی مکمل‌ها آشنا می‌شوید و عوارض آن را تجربه می‌کنید. عوارض پروتئین وی تقلبی روی کبد، کلیه و دستگاه گوارش شما تأثیرات سو می‌گذارد.
عوارض پروتئین بی‌کیفیت وی بر روی کلیه
آیا پروتئین وی برای کلیه ضرر دارد؟ کلیه‌ها در بدن ما نقش فیلتراسیون خون را انجام می‌دهند و به‌صورت مداوم مواد زائد خون را تصفیه می‌کنند. برخی مواد سبب می‌شوند که کار کلیه‌ها چندبرابر شود و خون بیشتری از حد معمول به آن وارد شود. این موضوع یکی از ویژگی‌های طبیعی کلیه است؛ اما اگر طولانی شود برای کلیه ضرر دارد.
در صورتی که از پروتئین وی بی‌کیفیت و تقلبی استفاده کنید، این عوارش متوجه سلامتی شما خواهد شد و می‌تواند تأثیر بسیار زیادی بر سلامتی شما داشته باشد.
1. خطر دهیدراتاسیون
زمانی که کلیه‌ها بیشتر کار کنند، ادرار بیشتری تولید میشود و در نتیجه آب بیشتری نیز دفع خواهد شد و ما را به جواب آیا پروتئین وی باعث سنگ کلیه میشود نزدیک‌تر می‌کند. مصرف پروتئین وی به مقدار زیاد می‌تواند این مشکل را ایجاد کرده و بدن را با خطر کم‌آبی مواجه کند.
در عوارض پروتئین وی ایزوله بیشتر با این مورد مواجه هستیم؛ زیرا پروتئین موجود در آن بیشتر است. اگر پروتئین مصرف می‌کنید، مطمئن شوید که آب کافی می‌نوشید.
2. افزایش مواد زائد نیتروژن‌دار
هضم و متابولیسم پروتئین در بدن، مواد زائد نیتروژن‌دار را تولید می‌کند. این مواد در بدن نوعی سم محسوب می‌شوند و باید با تبدیل شدن به اوره و دفع از طریق کلیه‌ها از بدن خارج شوند. مصرف بی‌رویه پروتئین وی یا پروتئین بی‌کیفیت این سموم را در بدن افزایش می‌دهد و بار کاری کلیه‌ها را زیاد می‌کند.
3. ایجاد سنگ کلیه
آیا پروتئین وی باعث سنگ کلیه میشود؟ پروتئین سبب دفع کلسیم اگزالات از ادرار میشود. این مواد بیشترین تأثیر را در ایجاد سنگ کلیه دارند و تحقیقات نیز نشان می‌دهند که بیشتر سنگ‌های ایجاد شده در کلیه از جنس این مواد هستند.
ارتباط بین مصرف پروتئین ها و سنگ کلیه چگونه است؟
اگر باز هم در مورد پرسش آیا پروتئین وی باعث سنگ کلیه میشود تردید دارید، باید اطلاعاتی را در مورد ارتباط بین پروتئین‌ها و سنگ‌های کلیه برایتان شرح دهیم. پروتئین‌ها در دو نوع گیاهی و حیوانی دسته بندی می‌شوند.
گوارش پروتئین‌های گیاهی زیاد برای بدن سنگین نیست؛ ولی پروتئین‌های حیوانی مقداری پیچیده‌تر هستند و ادرار را اسیدی می‌کنند. این پروتئین‌ها مقدار زیادی پورین نیز دارند که اوریک اسید را افزایش می‌دهد. از طرف دیگر نیز این پروتئین‌ها کلسیم را به کلیه‌ها هدایت می‌کنند؛ پس احتمال ایجاد سنگ کلیه بیشتر میشود.
چگونه از ایجاد یا بازگشت مجدد سنگ کلیه پیشگیری کنیم؟
آیا پروتئین وی باعث سنگ کلیه میشود؟ بله باتوجه‌به اینکه پروتئین وی نیز نوعی پروتئین حیوانی است؛ پس احتمال ایجاد سنگ کلیه در صورت مصرف زیاد آن وجود دارد.
چه راهکاری برای ما مناسب است؟ ما می‌توانیم در وعده‌های غذایی خود از کلسیم بالا، سدیم پایین و آب به مقدار کافی استفاده کنیم. مراقب باشید همیشه تعادل را در مصرف این مواد حفظ کنید یا از یک پزشک مشورت بگیرید.
از کجا پروتئین وی باکیفیت بخریم؟
از عوارض پروتئین وی بی‌کیفیت می‌ترسید و به دنبال مکمل‌های باکیفیت و اورجینال می‌گردید؟ فروشگاه پروتئین فور لایف بهترین مکمل‌های جهانی را به‌صورت مستقیم و بدون واسطه به ایران وارد می‌کند و با مناسب‌ترین قیمت‌ها به بدنسازان ارائه می‌دهد.
جمع‌بندی
در جواب سؤال آیا پروتئین وی باعث سنگ کلیه میشود باید بگوییم بله؛ اما این‌طور نیست که هرکس پروتئین وی را مصرف کند در نتیجه سنگ کلیه بگیرد. فقط در صورت مصرف بیش از حد و همچنین استفاده از برندهای بی‌کیفیت و فیک این بیماری ایجاد میشود. البته کسانی که پیش زمینه بیماری‌های کلیوی را از قبل دارند نیز ممکن است با مصرف پروتئین وی به سنگ کلیه دچار شوند.
سؤالات متداول
- پروتئین وی چگونه باعث ایجاد سنگ کلیه میشود؟
با افزایش مقدار پورین در بدن و همچنین دفع کلسیم اگزالات از کلیه
- هنگام مصرف بی‌رویه پروتئین چه رژیمی را رعایت کنیم؟
رژیم پر کلسیم، کم سدیم همراه با نوشیدن آب کافی
