ممکنه برای شما هم سؤال پیش اومده باشه که آیا قرص مینرال چاق کننده است؟ یه عده میگن قرص مینرال باعث افزایش اشتها میشه و وزن رو بالا میبره و یه عده هم معتقدن این موضوع شایعه‌ای بیشتر نیست! حالا واقعا کدوم درسته؟ قرص مولتی ویتامین مینرال چاق کننده است یا نه؟
اگه میخواین برای افزایش وزن از قرص مینرال خارجی استفاده کنین، خیلی مهمه که این محصول رو به صورت اورجینال تهیه کنین. فروشگاه تخصصی پروتئین فور لایف بهترین گزینه برای خرید انواع مکملهای تقویتی و ویتامین‌‌هاست و میتونه همراه همیشگی شما در مسیر سلامتی و سبک زندگی ایده‌آل باشه.
پیشنهاد پروتئین فور لایف برای خرید: مولتی ویتامین و مینرال اپتیک
آیا قرص مینرال چاق کننده است؟
اگر یک فرد لاغر هستید و بدنتان با کمبود ویتامین و مواد معدنی مواجه است، مصرف مولتی‌ویتامین مینرال میتواند بر اشتهای شما تأثیر بگذارد و آن را افزایش دهد؛ درنتیجه، شما افزایش وزن را تجربه خواهید کرد. البته تاثیرات قرص مینرال بر افزایش وزن آنقدر چشمگیر نیست و اگر شما حس می‌‌کنید که چاق‌تر شد‌ه‌اید، باید دلیل آن را در عوامل دیگری مانند عدم فعالیت فیزیکی و… جستجو کنید.
اما در افراد دارای اضافه وزن، مصرف مولتی‌ویتامین مینرال میتواند برعکس عمل کند و سبب کاهش وزن شود. شاید یکی از دلایل اصلی این موضوع را بتوان این مسئله دانست که مصرف مکملهای غذایی به تولید انرژی بیشتر در بدن منجر میشود و به این ترتیب فرد دیرتر به سمت غذا خوردن خواهد رفت.
درنهایت در پاسخ به اینکه آیا قرص مینرال چاق کننده است، باید خاطر نشان کنیم که که اگر فردی فاقد کمبود‌های غذایی باشد، مصرف مولتی‌ویتامین مینرال روی وزن او هیچ تأثیری نخواهد داشت.
نتیجه تحقیقات درمورد مولتی ویتامین و چاقی
در سال 2011 نتیجه یکی از مطالعاتی که در بررسی سؤال «قرص مولتی ویتامین چاق کننده است یا خیر؟» در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شد، نشان داد که مولتی‌ویتامین‌‌ها می‌‌توانند در کاهش وزن مردان تأثیرگذار باشند.
در این مطالعه مشخص شد مردانی که به شکل مرتب از مکملهای غذایی در کنار رژیم غذایی خود استفاده می‌‌کردند، نسبت به مردانی که مولتی‌ویتامین مصرف نمی‌‌کردند، از وزن، توده چربی و شاخص توده بدنی کمتری برخوردار بودند.
این مطالعه در بررسی‌‌های بیشتر درمورد زنان، نتایج مشابهی را ارائه داد. زنان نیز با مصرف مولتی‌ویتامین مینرال اشتهای کمتری پیدا کردند و لاغرتر شده بودند. محققان به این نتیجه رسیدند که ویتامینها و مواد معدنی می‌‌توانند بر هورمون‌‌های مربوط به گرسنگی نظیر کورتیزول، انسولین و لپتین اثر بگذارند و به کاهش وزن منجر شوند.
با این حال بسیاری از افراد به‌ویژه آن‌هایی که لاغر بوده و با کمبود ویتامین در بدن مواجه هستند، اظهار می‌کنند که پس از مصرف مولتی‌ویتامین‌‌ها دچار افزایش اشتها میشوند. با این تفاسیر میتوان نتیجه گرفت که در بررسی اینکه آیا قرص مینرال چاق کننده است، همچنان به تحقیقات بیشتری نیاز است.
کدام مولتی ویتامین چاق کننده است؟
همان طور که گفته شد تأثیر مولتی‌ویتامین بر چاقی در افراد مختلف متفاوت است. به طور کلی در پاسخ به اینکه آیا قرص مینرال چاق کننده است، میتوان گفت مولتی‌ویتامینی که حاوی ویتامین‌‌های گروه B یا زینک باشد، میتواند در برخی از افراد به افزایش اشتها و درنتیجه، افزایش وزن منجر شود.
اما این مسئله در مورد تمامی افراد صدق نمی‌کند. در صورتی که شما شما جزو گروهی هستید که از زیاد بودن اشتهای خود رنج می‌‌برید، می‌‌توانید در کنار رژیم غذایی و ورزش، از قرص لاغری استفاده کنید.
کمبود ویتامینها و افزایش اشتها
در این بخش از پاسخ به سؤال «آیا قرص مینرال چاق کننده است؟» باید بدانید نگه داشتن ویتامینها و مواد معدنی در سطح مناسب در بدن بسیار حائز اهمیت است؛ زیرا در برخی افراد کمبود‌های تغذیه‌ای سبب افزایش اشتها و پرخوری میشوند.
به طور کلی کمبود ویتامین‌‌های زیر یک عامل مؤثر برای مصرف بیشتر غذا و اضافه وزن است:
- ویتامین‌‌های گروه B: ویتامین‌‌های این گروه از نقش مهمی در مدیریت افسردگی و استرس برخوردار هستند. با افزایش استرس، میل به خوردن مواد غذایی در برخی افراد افزایش پیدا می‌کند و اضافه وزن رخ می‌دهد.
- ویتامین D: کمبود ویتامین D به معنای لپتین کمتر و درنهایت افزایش وزن بیشتر است. مصرف مکمل ویتامین D از چاقی جلوگیری می‌کند و تناسب اندام شما بهتر حفظ خواهد شد.
نکته مهم بعدی در بررسی اینکه آیا قرص مینرال چاق کننده است، این است که کمبود تعدادی از املاح معدنی نیز میتواند میل به خوردن را تشدید کند و وزن را افزایش دهد. این مواد معدنی عبارت‌اند از:
- روی
- کلسیم
- منیزیم
پیشنهاد پروتئین فور لایف برای خرید: مولتی ویتامین و مینرال یو اس ان
ویتامین های مؤثر در کاهش وزن
بعد از دانستن که آیا قرص مینرال چاق کننده است یا خیر، باید بدانید مصرف مولتی‌ویتامین مینرال برای افرادی که با کمبود ویتامین و املاح معدنی روبرو هستند الزامی است؛ البته نباید با هدف لاغری به سراغ آن‌ها رفت؛ اما به طور کلی برخی از املاح معدنی، ویتامینها و ترکیبات مغذی وجود دارند که می‌‌توانند در لاغری مؤثر باشند. به این معنا که تأمین آن‌ها برای بدن، فرایند لاغری را آسان‌تر خواهد کرد.
برخی از این مواد مغذی مهم به شرح زیر هستند:
- ویتامین‌‌های گروه B: چنانچه شما دارای اضافه وزن هستید، ممکن است سوخت‌وساز بدنتان دچار مشکل شده باشد که در این صورت با مصرف ویتامین‌‌های گروه B می‌‌توانید کاهش وزن را برای خود ساده‌تر کنید. این ویتامینها در افراد لاغر می‌‌توانند به افزایش اشتها منجر شوند و عملکردی برعکس داشته باشند.
- ویتامین D: کسانی که میپرسند آیا قرص مینرال چاق کننده است باید توجه داشته باشند که کمبود ویتامین D ممکن است سبب چاقی شود؛ بنابراین کسانی که اضافه وزن و کمبود ویتامین D دارند، با تأمین آن می‌‌توانند به کاهش وزن خود کمک کنند.
- آهن، کلسیم، منیزیم و امگا 3: این موارد نیز از جمله منابع معدنی و ترکیبات مغذی هستند که تأمین کافی آن‌ها میتواند کاهش وزن را در افراد تسهیل کند.
در این بخش از بررسی پاسخ اینکه آیا قرص مینرال چاق کننده است، توصیه می‌کنیم همواره بدن خود را از لحاظ ویتامین و مواد مغذی در اید‌ه‌آل‌ترین حالت ممکن نگه دارید؛ زیرا در این صورت هم افزایش وزن و هم کاهش وزن برایتان آسان‌تر و بی‌دردسرتر خواهد بود.
در مصرف مولتی ویتامین مینرال دقت کنید!
تا به اینجا جواب این سؤال که آیا قرص مینرال چاق کننده است یا خیر را بررسی کردیم و گفتیم با اینکه مولتی‌ویتامین مینرال ممکن است در افزایش اشتهای افراد تأثیرگذار باشد؛ اما محصولی نیست که بتوانید از آن به‌منظور افزایش وزن استفاده کنید.
در این زمینه باید به عوارض ناشی از مصرف نادرست این مکملها توجه داشته باشید. عوارض مولتی‌ویتامین مینرال در صورت مصرف خارج از دز تعیین‌شده، گاهی میتواند بسیار ناخوشایند و حتی خطرناک باشد.
موارد زیر از رایج‌ترین عوارض مصرف مولتی‌ویتامین مینرال هستند:
- گیجی
- ضعف عضلانی
- اسهال و استفراغ
- اختلال در ضربان قلب
- تغییر رنگ دندان‌‌ها
درواقع نکته‌ای که در بررسی موضوع آیا قرص مینرال چاق کننده است یا خیر، موردتوجه قرار می‌گیرد این است که تجمع مواد معدنی در بدن میتواند صدمات جبران‌ناپذیری را به مغز، قلب و سایر اندام‌‌ها وارد کند.
حتی در موارد نادر خطر مرگ را به دنبال داشته باشد؛ بنابراین با شنیدن تنها چند خبر در رابطه با تأثیر مولتی‌ویتامین مینرال در افزایش وزن و بدون بررسی‌‌های لازم، هرگز برای مصرف خودسرانه این مکملها اقدام نکنید.
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین برای چاقی
معمولاً سؤال دیگر کسانی که میپرسند آیا قرص مینرال چاق کننده است، این است که بهترین زمان برای مصف مولتی‌ویتامین مینرال با هدف افزایش وزن چیست؟
زمانی که وعده‌‌های غذایی خود را میل می‌‌کنید، زمان طلایی مصرف مولتی‌ویتامین‌‌های مینرال است؛ زیرا در این صورت بسیاری از ویتامینها مانند ویتامین‌‌های محلول در چربی (E، K، D و A) بهتر توسط بدن جذب خواهند شد.
همچنین در صورتی که مصرف مولتی‌ویتامین‌‌ها در شما سبب مشکلات گوارشی میشود، این روش مصرف از بروز این نوع مشکلات جلوگیری خواهد کرد؛ اما اگر تمایل به کاهش وزن دارید، بهتر است در کنار وعده‌‌های غذایی مولتی‌ویتامین نخورید و مصرف این مکمل را به آخر شب و قبل از خواب موکول کنید تا در اشتهای شما تأثیری نداشته باشد.
قرص مینرال اصل را از کجا بخریم؟
حالا که بررسی کردیم آیا قرص مینرال چاق کننده است یا نه، احتمالاً دنبال فروشگاهی هستید که بتونین این محصول رو به صورت اصل و با خیال راحت تهیه کنین؛ اینجاست که فروشگاه پروتئین فور لایف به‌عنوان اولین و تنها واردکننده مستقیم ویتامینها، محصولات رژیمی و ورزشی، نوشیدنی‌‌های پروتئینی، ساپلیمنت‌‌های غذایی و ورزشی و… آماده همراهی با شماست!
محصولات ما ۱۰۰ اورجینال هستن و کیفیت و اصالت اون‌‌ها رو تضمین می‌کنیم و در کم‌ترین زمان و با مناسب‌ترین قیمت به دستتون می‌رسونیم. با خرید محصولات باکیفیت فروشگاه ما می‌تونین به بهترین ورژن از وجود خودتون تبدیل بشین و با استفاده از مشاوره تخصصی و پشتیبانی حرفه‌ای پروتئین فور لایف، انتخاب‌‌های بهتری داشته باشین.
کلام آخر
در پاسخ به اینکه آیا قرص مینرال چاق کننده است باید گفت کاهش اشتهای ناشی از کمبود برخی ویتامینها و موادمعدنی در بدن و مصرف مولتی‌ویتامین مینرال تنها زمانی سبب چاقی میشود که فرد دارای کمبود این ریزمغذی‌ها است و با جبران این کمبود‌ها، اشتهای او افزایش پیدا می‌کند؛ اما مهم‌ترین عامل در افزایش وزن، کالری دریافتی است.
سؤالات متداول
۱. با مصرف مولتی ویتامین مینرال چاق می شویم یا لاغر؟
اگر لاغر بوده و دچار کمبود ویتامین و مواد معدنی باشید، مولتی‌ویتامین مینرال با افزایش اشتها، به افزایش وزن شما کمک کند؛ اما در افراد چاق به علت تولید انرژی بیشتر در بدن، میتواند به کاهش وزن منجر شود.
۲. بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین برای افزایش وزن چیست؟
به منظور افزایش وزن بهتر است از مولتی‌ویتامین مینرال به همراه وعده‌‌های غذایی خود استفاده کنید.
۳. کدام نوع مولتی ویتامین باعث افزایش اشتها میشود؟
معمولاً مصرف مکملهای حاوی ویتامین‌‌های گروه Bو زینک در افزایش اشتها و درنتیجه، افزایش وزن نقش دارد.
